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Se stai allattando al seno, è probabile che la tua produzione di latte sia fonte di interesse per te e per gli altri. Con tutti che vogliono discutere di come sta andando l'allattamento al seno, insieme alle tipiche sfide dell'allattamento al seno, potrebbe sembrare che ci sia molta pressione su di te per produrre la giusta quantità di latte per nutrire il tuo piccolo.
Con tali richieste alle madri che allattano, non sorprende che i prodotti che pretendono di aiutare nella produzione di latte siano entrati nel mercato. Uno di questi prodotti è il tè per l'allattamento.
Prima di consumare questo prodotto, probabilmente hai alcune domande: è sicuro? Funziona davvero? Cos'altro è tè per l'allattamento?
Non preoccuparti, ci pensiamo noi ...
Cos'è il tè per l'allattamento?
Il tè per l'allattamento è una miscela di erbe che può essere consumata come tè, in genere più volte al giorno, durante il periodo postpartum. È commercializzato come integratore per aumentare la fornitura di latte materno.
Il tè per l'allattamento è davvero all'altezza del suo nome e produce più latte? Ebbene, le prove scientifiche sul tè per l'allattamento non sono del tutto chiare: sono assolutamente necessarie ulteriori ricerche. Ci sono ampie prove aneddotiche di donne che affermano di aver notato un aumento positivo della loro produzione di latte durante l'uso del tè per l'allattamento.
Anche se le miscele di erbe in questi tè non sono efficaci nell'innescare una maggiore produzione di latte, bere più liquidi più volte al giorno ti aiuterà a mantenerti idratato, una chiave per una buona produzione di latte.
Inoltre, prenderti del tempo per prenderti cura di te stesso - che può rilasciare gli ormoni rilassati e amorevoli che si sono dimostrati utili per la produzione di latte - è una buona cosa, quindi potrebbe esserci qualcosa da usare per l'allattamento.
Quali erbe vengono utilizzate?
Alcune delle erbe comuni presenti nei tè per l'allattamento sono fieno greco, cardo benedetto, finocchio, ortica, ruta di capra, moringa e cardo mariano.
- Il fieno greco è un'erba con un sapore simile allo sciroppo d'acero. Sebbene ci siano ancora molte ricerche da fare sul fieno greco, studi limitati suggeriscono che possa aiutare ad aumentare la produzione di latte. Tuttavia, dovrebbe essere evitato durante la gravidanza in quanto può causare contrazioni uterine. (C'è anche qualche preoccupazione che il fieno greco agisca come gli estrogeni e possa essere pericoloso per le donne con tumori sensibili agli ormoni.)
- Il cardo benedetto è comunemente usato per problemi digestivi e parte dei tè per l'allattamento. Sfortunatamente, come molte erbe, non sono disponibili molti dati scientifici sulla sua effettiva utilità nell'aumentare la produzione di latte materno.
- Il finocchio non è stato studiato abbastanza a fondo per dimostrare l'efficacia per aumentare l'allattamento. Pensavo che due piccoli studi abbiano scoperto che può aiutare ad aumentare il volume del latte.
- L'ortica è ricca di sostanze nutritive e antiossidanti. Si pensa che riduca l'infiammazione e abbassi la pressione sanguigna. Sebbene non sia sicuro per le donne incinte consumare a causa del suo potenziale di causare contrazioni uterine, ci sono storie aneddotiche sulla sua capacità di aiutare con l'allattamento. Come la maggior parte delle erbe, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo scientificamente.
- Si dice che la ruta di capra aiuti il fegato, le ghiandole surrenali e la digestione oltre ai suoi potenziali benefici durante l'allattamento. Sebbene gli studi su Goat’s Rue siano stati piccoli e siano ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i suoi benefici nella produzione di latte, si pensa che sia un'erba ben tollerata.
- La moringa è popolare in tutto il mondo da molti anni, ma solo di recente sta diventando ben nota in Nord America. Apprezzata per il suo contenuto di nutrienti e per i suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori, l'erba è stata studiata sugli animali, ma è necessario fare ulteriori ricerche sugli esseri umani. Ad oggi, non sono stati segnalati molti effetti collaterali.
- Il cardo mariano è un'altra erba ritenuta buona per il fegato, le ossa e il cervello. Come molte erbe incluse nelle tisane per l'allattamento, sono stati eseguiti solo piccoli test scientifici per dimostrare la sua efficacia nell'aumentare l'allattamento. A causa della mancanza di informazioni disponibili sui suoi effetti collaterali, si consiglia generalmente alle donne in gravidanza di evitare questa erba.
Un ingrediente che probabilmente non noterai nel tè per l'allattamento è la salvia. Questa erba è generalmente vista come seccare il latte materno e il tè alla salvia è spesso raccomandato durante lo svezzamento.
È sicuro?
È importante notare che, sebbene alcuni degli effetti delle erbe e dei prodotti a base di erbe siano noti, non c'è ancora una ricerca sufficiente su molti aspetti delle erbe e delle miscele di erbe per conoscere tutti i possibili effetti, specialmente durante la gravidanza e l'allattamento.
Pertanto, è importante parlare con il medico prima di assumere prodotti a base di erbe e assumere solo miscele da fonti con cui ti senti a tuo agio.
Ci sono alcune erbe che lo sono non sicuro da consumare durante l'allattamento. Prima di consumare miscele di erbe, è importante consultare il proprio medico o consulente per l'allattamento per gli elenchi più aggiornati di erbe sicure e non sicure per le madri che allattano.
Come si usa?
Anche se dovresti sempre seguire le istruzioni specifiche fornite con il tuo tè per l'allattamento, in generale, il tè per l'allattamento viene preparato come la maggior parte degli altri tè (ad esempio, usa acqua calda, lascia in infusione le erbe e bevi). Come la maggior parte dei tè, il tè per l'allattamento può essere preparato una tazza alla volta o come un lotto più grande da consumare nel tempo.
Di solito può essere addolcito, ghiacciato o aggiungere altri aromi. In generale, si consigliano da 1 a 3 tazze al giorno, ma nota sempre quanto è consigliato per il tuo tipo specifico di tè.
Tè da provare
Puoi trovare il tè per l'allattamento nei negozi di alimenti naturali o acquistarlo online. Ecco alcuni marchi famosi:
Medicinali tradizionali. Il tè al latte materno biologico trae le sue erbe da partnership commerciali etiche. Non è verificato da OGM e tutti gli ingredienti sono certificati biologici, kosher e senza caffeina. Il tè ha un gusto distinto di liquirizia che potrebbe non piacere a tutti i palati.
Cicogna rosa. Oltre ai tè per l'allattamento aromatizzati alla menta e alla vaniglia, questa azienda produce anche un tè per il recupero postpartum al frutto della passione alla fragola. I tè per l'allattamento sono fatti senza OGM, glutine, grano, zucchero, latticini, prodotti animali e soia. Le bustine di tè sono a base vegetale e realizzate con materiale biodegradabile al 100%. Le miscele di erbe utilizzano fieno greco, ortiche e cardo mariano come erbe chiave. Una cosa che distingue Pink Stork è che si identifica come un'azienda di proprietà di una donna.
UpSpring flusso di latte. Conosciuto per i suoi esclusivi mix di bevande in polvere aromatizzati al cioccolato e ai frutti di bosco, questo marchio include fieno greco e cardo benedetto come erbe chiave nel suo mix. Queste miscele sono completamente naturali e non OGM. Contengono però latticini e soia. Invece di bere come il tè tradizionale, UpSpring suggerisce di combinare il mix di cioccolato con il latte o aggiungerlo a un frullato o yogurt. L'azienda suggerisce di aggiungere il sapore di frutti di bosco all'acqua fredda o al succo.
Earth Mama Organics. Il tè Milkmaid è disponibile in cartoni riciclati e riciclabili post-consumo per l'85%. È certificato biologico USDA, verificato non OGM e certificato kosher.
Produttori di latte. Questo marchio utilizza ingredienti biologici certificati nei loro tè che sono naturalmente privi di caffeina. Ciò che lo distingue dagli altri marchi sono i sapori unici che offre come cocco, limone e chai.
Oat Mama. Questa azienda offre miscele di tè con erbe biologiche prive di fieno greco e caffeina. A questa azienda piace sottolineare che i loro tè hanno zero calorie!
Herb Lore. Il tè in foglie sfuse di Moringa Blend è privo di caffeina, non OGM, senza glutine, vegano e prodotto negli Stati Uniti. Usa la moringa al posto del fieno greco per aumentare la produzione di latte, quindi non ha il forte sapore simile alla liquirizia che alcune persone associano al fieno greco.
Esistono altri modi per aumentare l'offerta?
Se il tè non è la tua bevanda preferita o non stai ottenendo la reazione che speravi, non devi rinunciare ad aumentare la tua produzione di latte. Ci sono molti altri metodi da provare. Alcuni dei più popolari includono:
- Mangia biscotti e barrette per l'allattamento. Aspettatevi un sacco di avena, lievito di birra, germe di grano e semi di lino!
- Goditi un po 'di tempo in più pelle a pelle con il tuo bambino. Questo non solo aiuterà te e il bambino a sentirvi sicuri, ma aiuterà a ispirare quei sentimenti amorevoli e rilassati che possono aiutare a far scorrere il latte.
- Evita alcuni farmaci, reggiseni stretti da combattimento e fumo, che possono avere un impatto negativo sulla produzione di latte.
- Rimani idratato. Rimanere ben idratati è importante non solo per la propria salute, ma anche per produrre tanto latte materno!
- Fatti fare un massaggio o dormi di più. Sappiamo che riposo e relax possono essere difficili da trovare con un bambino in casa, ma proprio come il tempo extra pelle a pelle, questo può aiutare ad aumentare gli ormoni necessari per produrre e rilasciare più latte materno.
- Alimentare o pompare frequentemente. I seni producono latte in base a una teoria della domanda e dell'offerta: più si estrae e più spesso si estrae latte, più latte materno il corpo penserà di dover produrre.
Porta via
L'allattamento al seno è un'esperienza unica e un viaggio personale. Per le donne che vogliono aumentare la produzione di latte, ci sono molte opzioni da provare, compresi i tè per l'allattamento.
Il tè per l'allattamento potrebbe non essere la soluzione per il flusso di latte perfetto per ogni persona. E la ricerca non è chiara se scientificamente fa aumentare la produzione di latte.
Tuttavia, se ti attieni a una fonte con cui ti senti a tuo agio, ne consumi una quantità normale e assicurati di evitare eventuali allergeni, avrai ottenuto un po 'di idratazione e sostanze nutritive extra - e forse un momento felice per te stesso!
