Cosa devi sapere sull'atazagorafobia, la paura di essere dimenticati

Cos'è l'atazagorafobia?

Le fobie sono disturbi d'ansia a lungo termine che possono disturbare la tua vita quotidiana. Per alcuni, la condizione può portare forti sentimenti di panico, ansia, stress e paura.

In casi gravi, potresti sperimentare reazioni fisiche o psicologiche che interferiscono con la tua vita quotidiana.

L'atazagorafobia è la paura di dimenticare qualcuno o qualcosa, così come la paura di essere dimenticati.

Ad esempio, tu o qualcuno vicino a te potresti avere ansia o paura di sviluppare la malattia di Alzheimer o la perdita di memoria. Questo potrebbe derivare dal prendersi cura di qualcuno con il morbo di Alzheimer o la demenza.

Potresti anche preoccuparti che un membro della famiglia con la malattia di Alzheimer non si ricordi di te.

Continua a leggere per saperne di più sull'athazagorafobia.

Cosa provoca la paura di essere dimenticati

È difficile individuare la causa esatta delle fobie, ma gli esperti ritengono che ci siano fattori ambientali e genetici che collegano fobie specifiche.

Ciò potrebbe includere traumi infantili, come essere lasciato solo da bambino, o legami familiari diretti, come un parente con demenza, a fobie specifiche legate alla memoria.

La maggior parte delle fobie rientra in determinate categorie definite. Ad esempio, possono essere correlati a situazioni come la paura di sviluppare la malattia di Alzheimer, oggetti come i libri o l'ambiente come la paura dell'altezza.

Potresti essere più incline a fobie specifiche se hai:

• un'esperienza traumatica che innesca la fobia
• un legame diretto come un parente con una fobia o un disturbo d'ansia
• una natura sensibile o sei timido o introverso

Ci sono alcuni criteri delineati dall'American Psychiatric Association (APA) nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) per fobie specifiche. Attualmente, l'APA non riconosce l'atazagorafobia come un tipo specifico di fobia o disturbo.

Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che le persone hanno ansia e paura legate alla perdita di memoria. Condizioni come la demenza o il morbo di Alzheimer sono esempi in cui la paura di dimenticare le cose o le persone può essere una vera preoccupazione.

In alternativa, i familiari di persone con Alzheimer o demenza possono avere ansia per essere stati dimenticati dai loro cari.

Una connessione diretta come un membro della famiglia con la perdita di memoria può provocare paura e ansia a lungo termine.

Sintomi di atazagorafobia

I sintomi di specifici tipi di fobie variano a seconda della gravità della fobia. La maggior parte delle persone sperimenta i livelli di ansia come il sintomo più comune. Altri possono sperimentare un mix di sintomi fisici ed emotivi.

Loro includono:

• attacco di panico
• dolori muscolari
• tensione muscolare
• aumento della frequenza cardiaca
• aumento della pressione sanguigna
• vertigini
• irrequietezza, nervosismo
• svenimento
• sudorazione
• nausea
• depressione
• evitare situazioni sociali
• mancanza di concentrazione o concentrazione

Come farcela

Le fobie sono comuni. Infatti, secondo il National Institutes of Health (NIH), il 12,5% degli americani sperimenta una fobia specifica ad un certo punto della loro vita. La maggior parte delle persone ha fobie lievi che possono controllare e non cercano cure.

Per alcuni, la gravità dell'ansia e della paura può avere un impatto negativo sulla loro vita. Imparare alcune abilità di coping può ridurre al minimo e fornire sollievo dalla fobia.

Alcuni suggerimenti utili per affrontare il problema includono:

• esercizio come lo yoga
• tecniche di respirazione mirate
• aromaterapia
• dieta bilanciata
• utilizzando un diario di pensiero
• avere un sistema di supporto
• imparare a ridurre lo stress evitando i fattori scatenanti della fobia

Quando vedere un medico

Tutti hanno momenti di ansia o paura. Quando l'ansia è cronica o così grave da limitare la vita e le attività quotidiane o da mettere a repentaglio la salute, potrebbe essere utile parlare con un professionista della salute mentale qualificato.

I professionisti della salute mentale possono aiutare:

• discutere di cosa sta causando la tua ansia
• aiutandoti a saperne di più sulla tua fobia specifica e sui fattori scatenanti
• eseguire un esame fisico e ottenere la tua storia di salute
• escludere altre condizioni di salute o farmaci come un problema

Come viene diagnosticata l'atazagorafobia?

La diagnosi di qualsiasi fobia si basa sulla gravità dei sintomi dai criteri del DSM-5.

Poiché l'atazagorafobia non è riconosciuta secondo i criteri del DSM-5, in genere un professionista della salute esaminerà la tua storia e i tuoi sintomi.

Ciò potrebbe includere una revisione di qualsiasi trauma infantile, storia familiare e altri fattori correlati che potrebbero causare la tua paura o ansia.

Trattamento di atazagorafobia

Il trattamento di qualsiasi disturbo d'ansia dipende dalla gravità della condizione. Generalmente include strumenti di coping, terapia e farmaci, se necessario.

Le opzioni possono includere:

• terapia comportamentale cognitiva
• consapevolezza e tecniche di respirazione
• farmaci anti-ansia
• antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)

Porta via

Le fobie sono comuni e possono variare da lieve ansia a paura, stress e attacchi di panico.

Molte persone con fobie si trattengono dal vivere pienamente la vita, ma ci sono ottimi strumenti disponibili per aiutare a gestire la fobia.

Scopri cosa scatena la tua fobia e cosa aiuta a calmare le tue paure. Potrebbe essere una bella tazza di tè, suoni rilassanti, aromaterapia o una passeggiata.

Le opzioni a lungo termine includono la terapia cognitivo comportamentale per migliorare i sintomi e fornire equilibrio e chiarezza.

Oggi ci sono anche molte app per aiutare ad affrontare l'ansia. Alcuni sono gratuiti, mentre altri hanno un piccolo canone di abbonamento. Se hai una fobia lieve, provane alcuni per vedere se funzionano per te.

Puoi anche trovare aiuto in linea con queste organizzazioni:

• Associazione americana per l'ansia e la depressione: trova un terapista
• Salute mentale America

Parla con un professionista della salute mentale delle tue preoccupazioni specifiche e di quali strumenti e strategie puoi incorporare nella tua vita quotidiana per aiutarti a gestire la tua fobia e vivere la tua vita migliore.