Se hai mai avuto problemi con il consumo di alcol, potresti aver avuto questi pensieri. Potresti averli cancellati fino a quando una notte particolarmente brutta ti ha lasciato a chiederti se avevi davvero il controllo. Qualcuno nella tua vita potrebbe persino averti fatto notare e, difese in alto, hai esitato a riconoscere questo pendio scivoloso.
È così che la vlogger Lucy Moon ha scoperto di avere un problema di alcol.
All'inizio, Lucy non si rendeva conto di avere un problema, perché la nostra cultura normalizza il bere malsano, soprattutto per i giovani
Nonostante il suo consumo di alcolici al college, all'inizio non la allarmò. "Non ero preoccupato perché lo facevano tutti", dice. "Gran parte della nostra vita sociale era incentrata sull'alcol".
Molte persone credono che il consumo di alcol non sia qualcosa di cui preoccuparsi fino a quando non sarai più grande. Non potrebbe essere più lontano dalla verità.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le persone di età compresa tra 12 e 20 anni bevono l'11% di tutto l'alcol consumato negli Stati Uniti e oltre il 90% di questo alcol viene consumato sotto forma di binge drinking.
Lucy si rese conto che se avesse continuato sulla strada su cui si trovava, ci sarebbero state conseguenze più gravi. "[Sarei diventata] un uomo di mezza età che beve birra alle 11:00 ogni mattina o una casalinga che beve una bottiglia di vino al giorno", dice.
Come molte persone con problemi di consumo di alcol, ha influenzato anche le sue relazioni. Ha perso tre relazioni strette a causa del suo comportamento mentre beveva. Quelle perdite sono diventate un catalizzatore per la sua guarigione e l'hanno motivata ad essere onesta sul suo consumo di alcol.
Ora, spera che condividere la sua storia possa incoraggiare altri giovani a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno prima
Riconoscere questo problema, però, non è sempre facile.
Quando hai un problema di alcol, il bere inizia a prendere il sopravvento sulla tua vita, a volte rapidamente, a volte gradualmente. Tutti sperimentano i problemi di consumo di alcol in modo diverso, ma uno dei segni più evidenti è quando qualcuno ha difficoltà a smettere dopo un solo drink o è riluttante a lasciare un drink incompiuto.
Lucy potrebbe identificarsi con quella sensazione fastidiosa. "Non potevo bere solo un [drink]", spiega Lucy. "Non so cosa mi prenderebbe, ma sentirei questa spinta dentro di me a bere di più che sembrava totalmente fuori dal mio controllo."
Questo senso di urgenza può rendere difficile dire di no all'alcol nelle situazioni in cui è disponibile. Per Lucy, questo si è rivelato come una sensazione di ansia o irrequietezza quando non beveva mentre gli altri lo erano. Quando bere inizia a sentirsi più compulsivo di una scelta deliberata e pianificata, questo è un segno che sta diventando malsano.
Anche il comportamento insolito era l'ennesima bandiera rossa per Lucy. Se ti scusi sempre per le cose che fai mentre bevi e non riesci a capire perché le stai facendo in primo luogo, potrebbe essere un segno che stai bevendo in modo malsano.
Con il progredire del bere, Lucy si ritrovò presto a prendere decisioni di cui si vergognava, come lasciare un'amica bloccata in una città sconosciuta senza modo di tornare a casa sua.
I fattori di stress combinati si sarebbero poi trasferiti il giorno successivo, in quello che Lucy chiamava una "sbornia emotiva"
Il rimpianto ricorrente può essere un altro segno che potresti avere un problema di consumo di alcol. Quel senso di vergogna può segnalare che non hai davvero il controllo del tuo bere e che, soprattutto, sta avendo un impatto negativo sulla tua vita.
"[Mi arrabbierei con me stessa per non essere in grado di controllarmi [e] per aver fatto tutto quello che ho fatto la sera prima", spiega Lucy.
Quando Lucy si rese conto che stava lottando con il suo uso di alcol, ha preso la decisione di diventare sobria e ha cercato un trattamento. Anche se non è stato facile, Lucy dice che è stato un passo fondamentale per rimettere in sesto la sua vita.
Riconoscere che hai un problema con l'alcol può essere un passo molto potente verso una salute mentale positiva e costruire relazioni migliori con tutti nella tua vita, incluso te stesso. Questo inizia sfidando lo stereotipo, però, che solo un certo tipo di persona ha un problema con l'alcol.
L'abuso di alcol può colpire chiunque, indipendentemente da quanto una persona possa essere giovane, di successo o "ad alto funzionamento"
Per Lucy e molti altri in fase di recupero, la decisione di ottenere supporto può cambiare la vita. E nessuno stereotipo dovrebbe mai determinare se qualcuno ottiene o meno l'aiuto di cui ha bisogno.
"Ora sono in una fase in cui posso vedere chiaramente che questo è un grosso problema nella mia vita", dice Lucy. "Lo combatterò."
Se l'alcol ha un impatto negativo nella tua vita, non c'è da vergognarsi di avere una seconda opinione. Anche se non hai un disturbo da uso di sostanze, il tuo consumo di alcol può indurti ad altri problemi che potrebbero essere sotto la superficie.
Prima fai il primo passo e chiedi aiuto, prima puoi iniziare a vivere la tua vita più sana e migliore.
Alaina Leary è editor, social media manager e scrittrice di Boston, Massachusetts. Attualmente è assistente redattore di Equally Wed Magazine e redattrice di social media per l'organizzazione no profit We Need Diverse Books.
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