Può essere difficile sapere cosa fare dopo aver ricevuto una diagnosi avanzata di carcinoma polmonare non a piccole cellule (NSCLC).
Sintomi significativi possono influire sulla qualità della vita. Potresti sentirti sopraffatto dagli appuntamenti e dalle opzioni di trattamento. Le sfide emotive possono richiedere un pedaggio.
Considera cosa è più importante per te in questo momento. Vuoi sentirti più informato ed essere più coinvolto nel prendere decisioni mediche? Stai cercando di migliorare il tuo benessere emotivo? Vorresti gestire meglio i tuoi sintomi?
Qualunque siano le tue esigenze e priorità, questi suggerimenti possono aiutarti a respirare più facilmente e ad avere più controllo sulla tua salute.
Informati sulla condizione
Imparare di più sulla tua forma di cancro ai polmoni può aiutarti a sentirti più in controllo. I test possono anche aiutare il medico a trovare trattamenti potenzialmente migliori.
Il cancro del polmone è classificato in base al tipo e allo stadio. I tumori si sviluppano quando il DNA nelle cellule viene danneggiato in modo che le cellule non crescano più normalmente.
Il test sui biomarcatori comporta la biopsia di un tumore per cercare cambiamenti nel suo DNA. In questo modo vengono fornite informazioni dettagliate sul motivo della crescita del tumore e sul tipo di danno che si è verificato.
Sono disponibili terapie mirate per alcuni tipi di cambiamenti del DNA. Sono progettati per affrontare in modo specifico le anomalie genetiche nelle cellule cancerose ed evitare di danneggiare le cellule più sane. Ciò significa che tendono a causare meno effetti collaterali rispetto ad altri trattamenti.
Il test può anche esaminare i livelli di una proteina specifica, come PD-L1. Questo può aiutare il tuo medico a decidere se l'immunoterapia potrebbe essere giusta per te.
Sfrutta al massimo i tuoi appuntamenti medici
Avrai molti nuovi appuntamenti nel tuo calendario per test, trattamenti, procedure e incontri con il tuo team sanitario.
Il tuo team sanitario includerà una varietà di professionisti medici. I medici specializzati in cancro sono chiamati oncologi. Anche infermieri, assistenti sociali, farmacisti e altri professionisti medici possono aiutarti a gestire il dolore, i sintomi e la tua salute emotiva.
I seguenti suggerimenti possono aiutarti a ottenere il massimo dai tuoi appuntamenti:
- Pianifica gli appuntamenti durante le ore del giorno in cui tendi a sentirti al meglio.
- Annota le tue domande in anticipo in modo da non doverle richiamare all'appuntamento.
- Porta con te un familiare o un amico che può essere un paio di orecchie in più e prendi appunti per te.
Nutri il tuo corpo
Mangiare una varietà di cibi sani aiuta a mantenere il corpo forte per supportare i trattamenti. Ma potresti manifestare sintomi di cancro o effetti collaterali del trattamento che rendono difficile mangiare.
Sentirsi a corto di fiato può rendere difficile la preparazione del cibo. Potresti non avere l'energia per fare la spesa.
Un dietista registrato può aiutarti con queste sfide nutrizionali e altro ancora. Un dietista specializzato in nutrizione contro il cancro potrebbe già lavorare con il tuo team sanitario. In caso contrario, chiedi consiglio al tuo medico.
Riduci l'esposizione a fumo e sostanze chimiche
Prenditi cura dei tuoi polmoni evitando o riducendo l'esposizione a fumo e sostanze chimiche. Ecco alcuni suggerimenti:
- Se fumi, non è mai troppo tardi per smettere o ridurre.
- Se vivi con persone che fumano, chiedi loro di evitare di fumare intorno a te.
- Fai del tuo meglio per evitare o ridurre l'esposizione a sostanze chimiche e inquinamento atmosferico.
Pratica le tecniche di respirazione
Le tecniche di respirazione possono aiutarti a respirare meglio e a gestire lo stress e l'ansia.
La respirazione diaframmatica rafforza il diaframma. Questo grande muscolo si trova sotto i polmoni e controlla la respirazione. Quando è più forte, sarai in grado di portare più aria utilizzando meno energia.
La respirazione labiale è un'altra tecnica per risparmiare energia e regolare la respirazione. Si tratta di espirare attraverso la bocca con le labbra increspate, come se stessi spegnendo delicatamente una candela.
Segui questi passaggi per praticare la respirazione diaframmatica con le labbra increspate:
- Siediti in posizione eretta ma comoda o sdraiati sulla schiena. Scegli la posizione che ritieni migliore per te.
- Appoggia una mano sul petto e l'altra sulla pancia.
- Mentre inspiri dal naso, senti la pancia sollevarsi mentre si riempie d'aria.
- Mentre espiri attraverso le labbra increspate, senti la pancia cadere mentre l'aria se ne va.
- Cerca di ridurre al minimo i movimenti nel petto.
- Continua a respirare in questo modo per diversi minuti o finché non ti senti meglio.
Può volerci del tempo per sentirsi sicuri nell'uso di queste tecniche. Impegnati a praticarli quando i tuoi sintomi non sono così fastidiosi in modo che si sentano più naturali quando ne hai davvero bisogno.
Considera le cure palliative
Le cure palliative aiutano ad aumentare la qualità della vita in qualsiasi fase del viaggio verso il cancro. Potresti beneficiare delle cure palliative anche durante il trattamento attivo del cancro.
Le cure palliative si concentrano sull'affrontare il dolore, gestire i sintomi e aumentare il benessere emotivo. Riconosce il peso del cancro e aiuta a ridurlo. Può anche fornire supporto ai tuoi cari.
Unisciti a un gruppo di supporto
Prendersi cura della propria salute emotiva è una parte importante del proprio benessere. Partecipare a un gruppo di supporto per persone con NSCLC o cancro avanzato offre l'opportunità di entrare in contatto con altri che stanno affrontando sfide simili.
Il tuo gruppo di supporto può essere facilitato da qualcuno che convive con il cancro o da un operatore sanitario. Ascoltare le storie di altre persone e condividere il tuo viaggio può essere potente.
Trova qualcuno con cui parlare o cerca una terapia
È importante cercare supporto emotivo quando devi affrontare una sfida importante. Lavorare con un professionista della salute mentale può aiutarti a far fronte al cancro del polmone avanzato.
Un professionista della salute mentale qualificato può aiutarti a trovare modi per identificare e gestire pensieri e sentimenti difficili che potresti provare.
La tua clinica oncologica potrebbe già lavorare con un professionista della salute mentale. In caso contrario, chiedi consiglio al tuo medico.
Chiedere aiuto
Compiti come la spesa, le pulizie e la preparazione dei pasti possono essere difficili o impossibili in questo momento. Va bene chiedere aiuto.
Se familiari e amici si sono offerti di aiutare, valuta la possibilità di fare un elenco delle cose di cui hai bisogno. Le persone che si prendono cura di te vogliono veramente aiutare, proprio come vorresti aiutarle tu.
Potrebbero essere disponibili anche servizi a pagamento nella tua zona, come ad esempio:
- consegna di generi alimentari
- Pasti pronti
- faccende domestiche
- assistenza infermieristica
Prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso, qualunque cosa possa sembrare per te
Pensa alle cose che ti danno gioia e distogli la mente da tutto il resto. Questo può significare passare del tempo con i propri cari. Oppure può significare fare le cose che ti piacciono da solo.
La cura di sé consiste nell'adattarsi in modo mirato a cose che ti fanno sentire bene. Ecco solo alcune idee per iniziare:
- trascorrere del tempo nella natura
- annota i tuoi pensieri, sentimenti o idee
- leggere un libro
- assapora un cibo preferito
- ascoltare la musica
- sii attivo in un modo che faccia bene al tuo corpo
Il cibo da asporto
È normale sentirsi sopraffatti se tu o una persona cara avete ricevuto di recente una diagnosi di cancro ai polmoni avanzato. Trovare il tempo per sostenere il tuo benessere fisico ed emotivo è essenziale.
Le tecniche di respirazione, la gestione dei sintomi e la cura della tua salute mentale sono solo alcune delle cose che possono aiutarti a respirare meglio con il cancro ai polmoni avanzato.
