Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), una corretta igiene delle mani è fondamentale per ridurre la trasmissione delle malattie infettive.
In effetti, la ricerca ha dimostrato che il lavaggio delle mani riduce i tassi di alcune infezioni respiratorie e gastrointestinali fino al 23 e al 48 percento, rispettivamente.
Secondo il CDC, lavarsi le mani frequentemente è particolarmente importante per aiutare a prevenire la diffusione del nuovo coronavirus noto come SARS-CoV-2, che causa la malattia nota come COVID-19.
In questo articolo, esamineremo i passaggi chiave per lavarsi le mani correttamente per assicurarsi che siano prive di germi che possono causare infezioni gravi.
Come lavarsi le mani
Di seguito è riportata la tecnica di lavaggio delle mani in sette fasi approvata dal CDC e dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS):
Passaggi per lavarsi le mani correttamente
- Inumidisci le mani con acqua pulita, preferibilmente corrente.
- Applica una quantità di sapone sufficiente a coprire tutte le superfici di mani e polsi.
- Metti la schiuma e strofina le mani insieme energicamente e accuratamente. Assicurati di strofinare tutte le superfici delle mani, dei polpastrelli, delle unghie e dei polsi.
- Strofina mani e polsi per almeno 20 secondi.
- Sciacquare mani e polsi sotto l'acqua pulita, preferibilmente corrente.
- Asciugati mani e polsi con un asciugamano pulito o lasciali asciugare all'aria.
- Usa un asciugamano per chiudere il rubinetto.
La chiave per lavarsi le mani è assicurarsi di pulire accuratamente tutte le superfici e le aree delle mani, delle dita e dei polsi.
Ecco i passaggi più dettagliati per il lavaggio delle mani raccomandati dall'OMS. Seguiteli dopo esservi bagnati le mani con acqua e sapone.
Dopo aver completato questi passaggi, puoi sciacquare e asciugare le mani.
È importante che tipo di sapone usi?
Il sapone normale è altrettanto buono per disinfettare le mani quanto i saponi antibatterici da banco. In effetti, la ricerca ha scoperto che i saponi antibatterici non sono più efficaci nell'uccidere i germi dei normali saponi di tutti i giorni.
Nel 2017, la Food and Drug Administration (FDA) ha vietato l'uso degli agenti antibatterici triclosan e triclocarban. Le ragioni citate dalla FDA per il divieto di questi agenti includevano:
- resistenza antibatterica
- assorbimento sistemico
- interruzione endocrina (ormonale)
- reazioni allergiche
- inefficacia complessiva
Quindi, se ti capita di avere a disposizione bottiglie più vecchie di sapone antibatterico, è meglio non usarle. Buttali fuori e usa invece del normale sapone.
Inoltre, non ci sono prove che suggeriscano che la temperatura dell'acqua faccia la differenza. Secondo uno studio, lavarsi le mani in acqua tiepida non sembra eliminare più germi.
La linea di fondo è che è sicuro usare qualunque temperatura dell'acqua sia giusta per te e usa qualsiasi liquido o saponetta che hai a portata di mano.
Quando lavarsi le mani
Lavarsi le mani è particolarmente importante quando ci si trova in situazioni in cui è più probabile che si acquisiscano o si trasmettano germi. Ciò comprende:
- prima, durante e dopo aver preparato il cibo
- prima e dopo di te:
- consumare cibi o bevande
- sono esposti a qualcuno con una malattia infettiva
- entrare in un ospedale, in uno studio medico, in una casa di cura o in un altro contesto sanitario
- pulire e trattare un taglio, ustione o ferita
- assumere farmaci, come pillole o colliri
- utilizzare i mezzi pubblici, soprattutto se si toccano ringhiere e altre superfici
- toccare il telefono o un altro dispositivo mobile
- vai a fare la spesa
- Dopo di te:
- tossire, starnutire o soffiarsi il naso
- toccare superfici visibilmente sporche o quando c'è dello sporco visibile sulle mani
- gestire denaro o ricevute
- hanno toccato la maniglia di una pompa di benzina, bancomat, pulsanti di ascensore o pulsanti di attraversamento pedonale
- stringere la mano agli altri
- impegnarsi in attività sessuali o intime
- hanno usato il bagno
- cambiare i pannolini o pulire i rifiuti corporei dagli altri
- toccare o maneggiare la spazzatura
- toccare animali, mangimi per animali o rifiuti
- toccare fertilizzante
- maneggiare cibo per animali domestici o dolcetti
Come prevenire la pelle secca o danneggiata
La pelle secca, irritata e irritata a causa del lavaggio frequente delle mani può aumentare il rischio di infezioni. I danni alla pelle possono modificare la flora cutanea. Questo, a sua volta, può rendere più facile la vita dei germi sulle tue mani.
Per mantenere la pelle sana pur mantenendo una buona igiene delle mani, gli esperti della pelle suggeriscono i seguenti suggerimenti:
- Evita l'acqua calda e usa un sapone idratante. Lavare con acqua fredda o tiepida. L'acqua calda non è più efficace dell'acqua calda e tende ad asciugarsi di più. Optare per saponi liquidi (anziché in barretta) che abbiano una consistenza cremosa e includano ingredienti umettanti, come la glicerina.
- Usa creme idratanti per la pelle. Cerca creme, unguenti e balsami per la pelle che aiutano a impedire all'acqua di lasciare la pelle. Questi includono creme idratanti con ingredienti che sono:
- occlusivo, come acido lanolina, trigliceridi caprilico / caprico, olio minerale o squalene
- umettanti, come lattato, glicerina o miele
- emollienti, come aloe vera, dimeticone o isopropil miristato
- Usa disinfettanti per le mani a base di alcol che contengono balsami per la pelle. I disinfettanti per le mani a base di alcol con umettanti aiutano ad alleviare la secchezza della pelle, mentre gli emollienti sostituiscono parte dell'acqua spogliata dall'alcol.
Cosa dovresti fare se acqua e sapone non sono disponibili?
Avviso della FDALa Food and Drug Administration (FDA) ha annunciato il ritiro di diversi disinfettanti per le mani a causa della potenziale presenza di metanolo.
Il metanolo è un alcol tossico che può avere effetti negativi, come nausea, vomito o mal di testa, quando viene utilizzata una quantità significativa sulla pelle. Se si ingerisce metanolo, possono verificarsi effetti più gravi, come cecità, convulsioni o danni al sistema nervoso. Bere un disinfettante per le mani contenente metanolo, accidentalmente o di proposito, può essere fatale. Vedi qui per ulteriori informazioni su come individuare disinfettanti per le mani sicuri.
Se hai acquistato un disinfettante per le mani contenente metanolo, dovresti smettere immediatamente di usarlo. Restituiscilo al negozio dove l'hai acquistato, se possibile. Se hai riscontrato effetti avversi dall'utilizzo, dovresti chiamare il tuo medico. Se i tuoi sintomi sono pericolosi per la vita, chiama immediatamente i servizi medici di emergenza.
Quando il lavaggio delle mani non è fattibile o le mani non sono visibilmente sporche, disinfettare le mani con disinfettanti per le mani a base di alcol può essere un'opzione praticabile.
La maggior parte dei disinfettanti per le mani a base di alcol contiene etanolo, isopropanolo, n-propanolo o una miscela di questi agenti. L'attività antimicrobica più efficace proviene da soluzioni alcoliche con:
- Etanolo dal 60 all'85%
- Dal 60 all'80% di isopropanolo
- Dal 60 all'80% di n-propanolo
L'etanolo sembra essere il più efficace contro i virus, mentre i propanoli funzionano meglio contro i batteri.
I disinfettanti per le mani a base di alcol distruggono rapidamente ed efficacemente molti agenti patogeni, tra cui:
- il virus dell'influenza
- HIV
- epatite B e C
- MRSA
- E.coli
Uno studio del 2017 ha anche scoperto che le formulazioni disinfettanti per le mani a base di alcol con etanolo, isopropanolo o entrambi erano efficaci nell'uccidere i patogeni virali, come:
- coronavirus della sindrome respiratoria acuta grave (SARS)
- Coronavirus della sindrome respiratoria del Medio Oriente (MERS)
- Ebola
- Zika
Come il lavaggio delle mani, l'efficacia dei disinfettanti per le mani dipende dall'uso della tecnica giusta.
Per applicare correttamente il disinfettante per le mani, segui questi passaggi:
- Applicare da 3 a 5 ml (da 2/3 a 1 cucchiaino) nel palmo della mano.
- Strofina energicamente, assicurandoti di strofinare il prodotto su tutte le superfici di entrambe le mani e tra le dita.
- Strofina per circa 25-30 secondi, finché le tue mani non sono completamente asciutte.
La linea di fondo
L'igiene delle mani è un intervento semplice, a basso costo e basato sull'evidenza che può aiutare a proteggere la tua salute e quella degli altri.
Sulla scia della pandemia COVID-19, i governi e i leader della comunità di tutto il mondo hanno chiesto sforzi rigorosi e collettivi per migliorare le pratiche di igiene pubblica come il lavaggio delle mani.
Sebbene lavarsi le mani con sapone semplice e pulito, l'acqua corrente è il metodo preferito per l'igiene delle mani, anche l'uso di un disinfettante per le mani a base di alcol con almeno il 60% di alcol può essere un'opzione efficace.
Una buona igiene delle mani non è una misura da utilizzare solo durante le pandemie e altri focolai di malattie. È un intervento collaudato nel tempo che deve essere praticato in modo coerente e consapevole per avere il massimo effetto sulla salute individuale, della comunità e globale.
