Quali sono le forme del corpo più comuni?

Ognuno è bello

I corpi sono disponibili in tutte le diverse forme e dimensioni. Questo fa parte di ciò che rende unico ognuno di noi.

È importante sapere che non esiste un corpo "medio" o "tipico".

Alcuni di noi sono più curvi, altri hanno fianchi più stretti o spalle più larghe - siamo tutti un po 'diversi.

Tuttavia, la maggior parte di noi può classificare la nostra forma in poche grandi categorie.

Ad esempio, uno studio del 2004 ha riportato che le descrizioni dei corpi femminili sono state storicamente descritte in categorie basate su forme, come triangolo, rettangolo, diamante, ovale e clessidra.

Alcune delle categorie generali più comuni includono:

• rettangolo
• triangolo o "pera"
• triangolo invertito o "mela"
• clessidra

Questi sono solo alcuni dei diversi tipi di corpo di cui potresti sentire parlare.

Allora quali sono questi diversi tipi di corpo?

È importante ricordare che la classificazione dei tipi di corpo non è una scienza esatta.

Spesso, ci sono molte variazioni all'interno di un "tipo".

Potresti scoprire che la tua forma individuale presenta caratteristiche di molti dei diversi tipi di corpo discussi di seguito:

Rettangolo, dritto o "banana"

Se le misure del tuo girovita sono più o meno le stesse dei fianchi o del busto e le spalle e i fianchi hanno all'incirca la stessa larghezza, hai quello che viene chiamato un tipo di corpo "a banana" o rettangolo.

Gli stilisti probabilmente ti indirizzeranno verso top con spalle scoperte, vestiti a tubo e cinture in vita.

Triangolo o "pera"

Con questa forma, le spalle e il busto sono più stretti dei fianchi.

Probabilmente hai braccia magre e una vita abbastanza definita. La tua vita molto probabilmente si inclina verso i fianchi.

Gli stilisti spesso consigliano vestiti che mettano in risalto il punto vita.

Cucchiaio

Il tipo di corpo del cucchiaio è abbastanza simile alla forma del triangolo o della "pera".

I tuoi fianchi sono più grandi del busto o del resto del corpo e possono avere un aspetto simile a quello di uno scaffale.

Probabilmente hai una vita definita. Puoi anche portare un po 'di peso nella parte superiore delle braccia e nelle cosce.

È possibile che ti venga chiesto di cercare abiti che abbiano i classici tagli da "baby doll" o altri articoli con una vita impero.

Clessidra

Se i tuoi fianchi e il busto hanno dimensioni quasi uguali e hai una vita ben definita che è più stretta di entrambi, hai una forma a clessidra.

Le tue gambe e la parte superiore del corpo sono probabilmente considerate proporzionate.

Le tue spalle possono essere leggermente arrotondate e molto probabilmente hai i glutei arrotondati.

Gli indumenti aderenti o su misura sono stati tradizionalmente progettati pensando a questo tipo di corpo.

Top clessidra

Come una clessidra superiore, hai la forma generale a clessidra, ma le misure del tuo busto sono leggermente più grandi dei tuoi fianchi.

I pantaloni tagliati a stivaletto o leggermente svasati probabilmente ti stanno bene, così come le gonne a ruota o ad A e le giacche su misura.

Clessidra inferiore

Come clessidra inferiore, hai la forma generale a clessidra, ma le misure dei fianchi sono leggermente più grandi del tuo busto.

Gli stilisti probabilmente ti indirizzano verso abiti e maglie aderenti.

Triangolo invertito o "mela"

Se le tue spalle e il tuo busto sono più grandi dei tuoi fianchi relativamente stretti, hai quello che è noto come un triangolo invertito o una forma a "mela".

Gli stilisti possono consigliare top che hanno un po 'di forma intorno alla vita e scollature più aperte, o vestiti che mettono in risalto le gambe.

Rotondo o ovale

Se il tuo busto è più grande del resto del tuo corpo, i tuoi fianchi sono stretti e la tua parte centrale è più piena, hai quello che di solito viene chiamato un tipo di corpo rotondo o ovale.

Gli stilisti di solito indirizzano le persone con questo tipo di corpo verso top che svasano in alto o che hanno dettagli verticali.

Diamante

Se hai fianchi più larghi delle spalle, un busto stretto e una linea di cintura più ampia, hai quella che viene chiamata una forma del corpo a diamante.

Con questo tipo, puoi portare un po 'più di peso nella parte superiore delle gambe. Potresti anche avere braccia snelle.

Di solito per questo tipo di corpo si consigliano top fluidi con spalle scoperte o scollo a barca.

Atletico

Se il tuo corpo è muscoloso ma non è particolarmente sinuoso, potresti avere un tipo di fisico atletico.

Le misure delle spalle e dei fianchi sono più o meno le stesse.

La tua vita è più stretta delle spalle e dei fianchi, ma non è eccessivamente definita e sembra più dritta su e giù.

Gli stilisti spesso puntano a stili halter, senza spalline e racerback.

A che servono le metafore della frutta?

L'uso della frutta per descrivere i tipi di corpo è stato a lungo visto da alcuni come una scorciatoia visiva; un modo per descrivere la forma in modo meno tecnico o scientifico.

Ad esempio, "forma a pera" è molto più facile da immaginare di "gynoid", sebbene entrambi significano la stessa cosa.

Detto questo, molte persone non sono fan di queste metafore basate sulla frutta.

Molti ritengono che l'uso di questi termini contribuisca all'oggettivazione trasformando il proprio corpo in un oggetto che gli altri possono valutare.

Questo può aiutare a perpetuare la falsa idea che esista un tipo di corpo "ideale" o "più desiderabile".

In uno studio sulla teoria dell'oggettivazione, i ricercatori Barbara Fredrickson e Tomi-Ann Roberts scrivono:

"Questa prospettiva sul sé può portare al monitoraggio corporeo abituale, che, a sua volta, può aumentare le opportunità delle donne di vergogna e ansia, ridurre le opportunità di stati motivazionali di punta e diminuire la consapevolezza degli stati corporei interni.

L'accumulo di tali esperienze può aiutare a spiegare una serie di rischi per la salute mentale che colpiscono in modo sproporzionato le donne: depressione unipolare, disfunzione sessuale e disturbi alimentari ".

Ciò è particolarmente vero quando le riviste e altri mezzi incoraggiano le persone con determinati tipi di corpo a nascondere o "correggere" i loro corpi invece di celebrarli per le loro differenze.

Quindi, se non ti piace essere paragonato alla frutta, sappi che non sei solo.

Il modo in cui descrivi il tuo corpo dipende da te e solo tu. Nessun altro può etichettarlo per te.

Come prendere le tue misure

Forse hai riconosciuto immediatamente il tuo tipo di corpo in questo elenco di categorie, forse no.

Se vuoi un piccolo aiuto, puoi sempre prendere le tue misure e usare quelle cifre per aiutarti a guidarti.

Le tue misurazioni possono anche essere utili per l'acquisto di vestiti in generale, indipendentemente dal "tipo" in cui potrebbero cadere.

Ecco come prendere con precisione le tue misurazioni:

Le spalle

Avrai bisogno di aiuto per questo. Chiedi a un amico o a qualcun altro di cui ti fidi di misurare la tua schiena dal bordo di una spalla all'altra.

Fallimento

Posiziona un'estremità del metro a nastro sulla parte più ampia del busto, quindi avvolgila intorno a te stesso. Assicurati di andare sotto le ascelle e intorno alle scapole.

Vita

Cerchia il tuo girovita naturale, l'area sopra l'ombelico ma sotto la gabbia toracica, con il metro come se fosse una cintura.

Se vuoi un modo semplice per assicurarti di misurare il punto giusto, piegati leggermente di lato. Probabilmente vedrai una piccola piega, che è il tuo girovita naturale.

Fianchi

Tieni un'estremità del metro sulla parte anteriore di uno dei fianchi, quindi avvolgilo intorno a te stesso. Assicurati di superare la maggior parte dei glutei.

Quali fattori influenzano la forma del tuo corpo?

Alcuni elementi del tuo tipo di corpo sono determinati dalla tua struttura ossea.

Ad esempio, alcune persone hanno natiche più curve e rotonde e una curvatura nella colonna vertebrale.

Altri possono avere fianchi più larghi, gambe più corte o torsi più lunghi.

Quanto sei alto o basso influenzerà anche la forma generale del tuo corpo.

Quando raggiungi l'età adulta, la struttura ossea e le proporzioni sono in gran parte stabilite, anche se le tue misurazioni cambiano man mano che aumenti o perdi peso.

Anche la genetica gioca un ruolo. I tuoi geni determinano come il tuo corpo accumula e immagazzina il grasso.

E in molti casi, il grasso corporeo non è distribuito uniformemente.

Alcuni potrebbero scoprire che in genere immagazzinano il grasso nella loro sezione centrale, mentre altri possono caricare prima il peso sulle cosce, sulle gambe o sulle braccia.

Gli ormoni possono anche influenzare la forma del tuo corpo.

Ad esempio, lo stress può indurre il tuo corpo a rilasciare l'ormone cortisolo. La ricerca suggerisce che il cortisolo indotto dallo stress può essere legato all'accumulo di grasso intorno ai tuoi organi più vitali nella tua sezione centrale.

Gli estrogeni e il progesterone, rilasciati dagli organi sessuali, possono anche influenzare il modo in cui il tuo corpo immagazzina il grasso. Gli estrogeni, ad esempio, possono indurre il tuo corpo a immagazzinare grasso nella parte inferiore dell'addome.

La tua forma può cambiare nel tempo?

L'invecchiamento è uno dei principali fattori che influenzano la tua forma e le tue dimensioni nel tempo.

Gli anziani tendono ad avere livelli più elevati di grasso corporeo in generale. Due fattori che contribuiscono includono un rallentamento del metabolismo e una graduale perdita di tessuto muscolare.

L'invecchiamento può anche influire sulla mobilità, determinando uno stile di vita più sedentario. Questo potrebbe portare ad un aumento di peso.

L'invecchiamento può anche influire sulla tua altezza. Molte persone scoprono di accorciarsi gradualmente dopo i 30 anni. Ciò può influire sull'aspetto generale del corpo.

Secondo una revisione del 2016, la menopausa può anche modificare la forma del corpo e la distribuzione del grasso ridistribuendo più peso all'addome.

In altre parole, questa transizione ormonale può farti cambiare dalla forma di una "pera" a una forma più simile a quella di una "mela".

La forma del tuo corpo può anche cambiare se aumenti o perdi peso, ma questi cambiamenti saranno lievi.

Questo perché il modo in cui il tuo corpo immagazzina il grasso e la tua struttura ossea complessiva rimarranno gli stessi.

E se volessi cambiare forma?

Se vuoi cambiare certe cose su di te - per voi E perché voi desidera - l'esercizio potrebbe fare la differenza.

L'esercizio fisico regolare può aiutare a costruire massa muscolare magra e dare definizione al tuo corpo.

Questo può aiutarti a enfatizzare alcune caratteristiche o alterare la tua forma generale.

Ad esempio, potresti essere in grado di dare alle tue braccia una maggiore definizione muscolare con un allenamento regolare.

Tuttavia, è importante ricordare che molto di ciò che determina la tua forma è scolpito nella pietra dalla struttura ossea, dalla genetica e dalla corporatura complessiva.

Proprio come non puoi allenarti per diventare più alto, non puoi dire al tuo corpo dove immagazzinare il grasso.

La ricerca ha anche scoperto che i fattori genetici possono influenzare il tasso metabolico a riposo.

Ciò può influire sulla velocità con cui perdi o aumenti di peso, anche se cambi la quantità di esercizio.

La linea di fondo

Qualunque sia la forma del tuo corpo, ricorda: sei bellissima.

Non esiste una forma del corpo "ideale", indipendentemente da ciò che alcuni potrebbero provare a dirti.

La cosa più importante è che tu sia felice e in salute.

Se hai dubbi sul tuo corpo, incluso come si sente o come si muove, parla con un medico o un altro operatore sanitario.

Possono rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere e consigliarti sui passaggi successivi.

Simone M. Scully è uno scrittore che ama scrivere di tutto ciò che riguarda salute e scienza. Trova Simone su di lei sito web, Facebook, e Twitter.