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La vitamina E è un nutriente di cui il tuo corpo ha bisogno per supportare il tuo sistema immunitario e aiutare le tue cellule a rigenerarsi. Ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che rendono il cibo sufficiente essenziale per la salute quotidiana.
La vitamina E è più comunemente nota per i suoi benefici per la salute e l'aspetto della pelle. Può essere applicato localmente sul viso per ridurre l'infiammazione e rendere la pelle più giovane.
Molte persone giurano anche sugli effetti della vitamina E topica quando viene applicata sul viso durante la notte.
Vitamina E sul viso come trattamento notturno
L'olio di vitamina E può essere utilizzato sul viso come trattamento antietà notturno. Poiché la vitamina E ha una consistenza densa, è meglio applicarla prima di coricarsi in modo che possa assorbire completamente.
Se applicato al mattino, potresti avere difficoltà a mettere sopra il trucco o i sieri.
In genere, puoi applicare un siero o una miscela di olio contenente vitamina E come trattamento all-over sul tuo viso. Questo è diverso dall'uso della vitamina E per trattare un inestetismo, dall'uso di una maschera per trattamenti di bellezza per un breve periodo di tempo o dall'assunzione di un integratore orale contenente vitamina E.
L'applicazione della vitamina E come agente antietà o condizionante per la pelle durante la notte implica che il prodotto venga assorbito completamente dalla pelle.
La maggior parte delle creme antietà da banco contengono tra lo 0,05 e l'1% di vitamina E come uno dei loro ingredienti attivi. Cerca un prodotto con un'alta concentrazione di vitamina E (l'alfa-tocoferolo è spesso il nome dell'ingrediente) o cerca l'olio puro di vitamina E.
Ecco come applicare l'olio di vitamina E sul viso come trattamento notturno:
- Lavati il viso dal trucco o da altri prodotti per la pelle. Sciacquare il viso in seguito con acqua tiepida e tamponare la pelle asciutta.
- Se stai usando puro olio di vitamina E, mescolane una o due gocce ogni 10 gocce di un olio vettore, come olio di jojoba, olio di mandorle o olio di cocco.
- Applicare la miscela o il siero di vitamina E di vostra scelta sulla pelle usando le dita. Strofina il viso con piccoli movimenti circolari mentre applichi il trattamento in modo da stimolare la circolazione e distribuire il prodotto fino in fondo.
- Attendere almeno 20 minuti dopo l'applicazione prima di appoggiare il viso su un cuscino o su qualsiasi altra superficie. È meglio ripetere questo trattamento una o due volte alla settimana come parte di una routine di cura della pelle circa 30 minuti prima di coricarsi.
Altri prodotti a base di vitamina E per il viso
Probabilmente stai già assumendo abbastanza vitamina E nella tua dieta, ma aggiungerne di più attraverso cibi sani potrebbe aiutare ad accelerare la sintesi cellulare e farti sentire più sano in generale.
Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina E includono mandorle, more e avocado.
Integratori orali di vitamina E.
Gli integratori orali di vitamina E possono supportare le esigenze nutrizionali del tuo corpo.
Un vantaggio degli integratori orali di vitamina E può essere la pelle luminosa che sembra più giovane. Puoi trovare integratori orali online e nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
L'assunzione giornaliera di vitamina E per gli adulti non deve superare i 15 milligrammi.
Prodotti per il trattamento delle macchie di vitamina E
Alcune persone usano prodotti topici a base di vitamina E come trattamenti spot per le cicatrici da acne, ma la ricerca su se funzionano è inconcludente.
Se vuoi provarlo, usa puro olio di vitamina E o trova un prodotto che elenca un'alta concentrazione di alfa-tocoferolo e applicalo sulla zona sfregiata. Attendere il completo assorbimento del prodotto prima di asciugarlo tamponando.
Sebbene possa essere difficile applicare il trucco su un'area trattata con vitamina E, potrebbe essere meglio evitare di fare questo trattamento durante la notte. La consistenza della vitamina E può ostruire i pori, soprattutto nelle aree a rischio di acne.
Maschere di vitamina E.
I trattamenti con maschere di bellezza che contengono vitamina E possono avere benefici emollienti e antietà. Le maschere con vitamina E tendono ad essere abbinate ad altri ingredienti, come la vitamina C.
Crea la tua maschera alla vitamina E combinando olio di vitamina E con olio di mandorle lenitivo, una spruzzata di succo di limone fresco, miele e purè di avocado. Lasciare questa miscela sul viso per 10-20 minuti può aumentare la chiarezza, la luminosità e la morbidezza della pelle.
Ricorda che la vitamina E è liposolubile, il che significa che può accumularsi nello strato della pelle e nel tuo corpo.
Per evitare di ostruire i pori o di alterare l'equilibrio del grasso naturale della pelle, non utilizzare trattamenti a base di vitamina E più di una o due volte a settimana.
Vitamina E per benefici per il viso
Usare l'olio di vitamina E per il viso può aiutarti in molti modi diversi.
Tieni presente che le prove a sostegno di questi vantaggi variano e alcune sono in gran parte aneddotiche.
Iperpigmentazione
Le macchie scure sulla pelle possono essere causate da un eccesso di pigmento (melanina), che è attivato da ormoni o altre cause. Chiamato melasma, si ritiene che questa condizione sia curabile attraverso l'uso topico di vitamina E.
Gli studi dimostrano che l'iperpigmentazione può essere influenzata solo moderatamente dall'uso di olio di vitamina E topico. Il modo più efficace per utilizzare la vitamina E per trattare l'iperpigmentazione è abbinarla alla vitamina C.
Prevenire l'invecchiamento e le rughe sul viso
La vitamina E è ricca di antiossidanti e influisce sulla circolazione sanguigna. Questo potrebbe essere il motivo per cui le persone notano una differenza nella compattezza e nella struttura della loro pelle dopo l'uso topico dell'olio di vitamina E.
Una revisione della letteratura del 2013 ci dice che la vitamina E e altri ingredienti naturali ricchi di antiossidanti sono generalmente accettati come trattamento per ritardare le rughe, chiamato anche fotoinvecchiamento.
Trattare le cicatrici da acne
Alcune persone giurano sulla vitamina E come trattamento per le cicatrici da acne. Tuttavia, gli studi per capire se la vitamina E funziona per questo scopo indicano che non è così efficace come si potrebbe pensare.
Sebbene la vitamina E promuova la circolazione, non sembra accelerare la guarigione. Ciò significa che utilizzarlo per le cicatrici da acne potrebbe non darti i risultati desiderati.
Per labbra lisce e morbide
L'olio topico di vitamina E può essere utilizzato per alleviare le labbra screpolate e secche. Poiché la vitamina E favorisce il turnover cellulare e la rigenerazione, utilizzandola sulle labbra secche porta nuove cellule in superficie più velocemente.
La consistenza densa e oleosa dell'olio di vitamina E può anche prevenire ulteriori irritazioni.
Precauzioni e sicurezza della vitamina E
La vitamina E non è un rimedio efficace per tutti. Se si verificano frequenti eruzioni cutanee o se i pori si ostruiscono facilmente, l'applicazione topica di olio di vitamina E potrebbe aggravare i sintomi.
L'assunzione di integratori orali di vitamina E per un breve periodo è sicura per la maggior parte delle persone, ma prenderli per oltre un anno può causare l'accumulo di vitamina E all'interno del corpo. Troppa vitamina E nel flusso sanguigno può causare una riduzione della conta piastrinica e un diradamento del sangue.
Se prendi fluidificanti del sangue o se hai un disturbo emorragico, parla con il tuo medico prima di iniziare gli integratori orali di vitamina E.
Dove comprare
Puoi trovare prodotti e integratori a base di vitamina E quasi ovunque. Mentre i negozi di alimenti naturali e di prodotti di bellezza potrebbero essere la soluzione migliore, puoi anche provare la tua farmacia locale o anche il negozio di alimentari. Puoi anche cercare l'olio di vitamina E per i prodotti per il viso su Amazon.
