Dai purificatori d'aria e filtri alle piante in grado di assorbire le tossine nocive nell'aria, ci sono una serie di prodotti sul mercato che promettono di rendere la tua dimora un luogo più sano.
Alcune persone, tuttavia, hanno optato per un approccio più olistico alla pulizia dell'aria nelle loro case.
Entra nella lampada di sale dell'Himalaya.
Oltre a ravvivare l'arredamento della tua casa, questa luce decorativa fa una serie di indicazioni sulla salute, incluso il miglioramento della qualità dell'aria. Tuttavia, come nel caso di molte mode del benessere, la scienza dietro di esse è ... beh, discutibile.
Per avere informazioni su queste affascinanti lampade, abbiamo chiesto il parere di tre professionisti del settore medico: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, professore associato e operatore sanitario olistico; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, un'infermiera educatrice specializzata in medicina complementare e alternativa, pediatria, dermatologia e cardiologia; e Dena Westphalen, PharmD, farmacista clinico.
Ecco cosa avevano da dire.
Le lampade al sale dell'Himalaya offrono benefici per la salute?
Debra Rose Wilson: Una lampada al sale ha un bagliore adorabile e crea l'atmosfera per la riduzione dello stress, ma non ci sono benefici per la salute misurabili. Non sono state pubblicate ricerche in una rivista accademica peer-reviewed. In effetti, le lampade di sale sono state chiamate pseudoscienze.
Debra Sullivan: Si dice che le lampade di sale migliorino la qualità dell'aria, ti aiutino a dormire e aumentino il tuo umore rilasciando ioni negativi nell'aria quando sono in funzione. Nessuna di queste affermazioni è mai stata dimostrata. Studi del 2012 e del 2015 mostrano che gli ionizzatori da camera non hanno alcun effetto sulle persone con asma e questi ionizzatori producono quantità maggiori di ionizzazione rispetto alle lampade di sale.
Dena Westphalen: L'idea alla base delle lampade di sale è che il sale agirà come uno ionizzatore naturale e attirerà l'acqua nell'aria, che può trasportare sostanze inquinanti come batteri e allergeni. Molte delle affermazioni associate alle lampade di sale sono correlate a un documento non sottoposto a revisione tra pari che è stato pubblicato nel 2010 sul Pakistan Journal of Molecular Biology. Tuttavia, non sono state condotte ricerche che possano confermare i benefici delle lampade di sale.
Le lampade al sale dell'Himalaya possono pulire l'aria nella tua casa?
DRW: No. Raccomando, invece, di andare a Consumer Reports per saperne di più sui filtri dell'aria e sui detergenti.
DS: Questo si basa sulla teoria che le molecole d'acqua nell'aria, che contengono allergeni o contaminanti, sono attratte dal sale. La lampada quindi riscalda l'acqua fino al punto di evaporazione, lasciando dietro di sé i contaminanti sulla superficie del sale. Questa è, ancora una volta, solo una teoria e attualmente non ci sono ricerche a sostegno di questa affermazione. Inoltre, se il tuo obiettivo fosse pulire l'aria della tua casa, un purificatore d'aria farebbe un lavoro molto migliore e più veloce.
DW: Una lampada di sale non pulirebbe l'aria nella tua casa.
Le lampade al sale dell'Himalaya possono aiutare con le allergie?
DRW: No. Ma pulire l'aria con un filtro dell'aria può. Molte persone hanno un'allergia a polvere, muffe, peli di animali o escrementi di insetti. Quando questi entrano nell'aria, possono verificarsi reazioni allergiche. Uno studio del 2014 ha rilevato che i sistemi di filtrazione domestica possono ridurre i trigger di allergia presenti nell'aria interna.
DS: Per i motivi sopra indicati, non può aiutare con le allergie. Se l'aria non viene pulita, non ci sono allergeni da rimuovere.
DW: Una revisione sistematica del 2013 - una revisione di una serie di prove eseguite - ha mostrato che anche in una stanza con ioni negativi presenti nell'aria, non vi è alcun beneficio per i sintomi dell'asma o con la funzione respiratoria. Non ci si aspetterebbe che le lampade di sale possano aiutare con le allergie.
Sono state condotte ricerche solide sulle lampade di sale himalayane?
DRW: Nessuno. La ricerca potrebbe presto uscire esaminando l'efficacia. Detto questo, le lampade di sale non sembrano nuocere alla salute di una persona.
DS: Molto poco. La ricerca principale che circonda il sale è una pratica nota come haloterapia, che uno studio del 2014 ha rilevato non essere efficace nel trattamento della BPCO.
DW: Non è stata eseguita alcuna ricerca sottoposta a revisione paritaria. L'articolo del 2010 del Pakistan Journal of Molecular Biology dovrebbe essere esaminato attentamente, poiché non ci sono stati risultati per dimostrare la sua validità scientifica.
Le lampade di sale dell'Himalaya possono aiutare con problemi respiratori?
DRW: No. Oltre a sembrare carina nella luce soffusa, e forse lasciare la persona rilassata, non ci sono ricerche per dimostrare che possa aiutare con la respirazione. In teoria, gli ioni rilasciati dal sale dell'Himalaya avvantaggiano il corpo, ma non sembra che ci siano abbastanza ioni rilasciati per misurare. Inoltre, gli effetti devono ancora essere documentati. Anche quando una stanza è deliberatamente ionizzata positivamente e negativamente, non sono stati riscontrati cambiamenti coerenti di umore, sonno o salute.
DS: Non ci sono prove in questo momento che le lampade di sale possano migliorare i problemi respiratori. Sembra essere più efficace nel migliorare l'umore di qualcuno, grazie alla sua luce soffusa. Oltre a questo, non sembrano esserci effetti. La teoria secondo cui gli ioni caricati negativamente emessi dalla lampada possono produrre una migliore qualità dell'aria si è dimostrata poco efficace. Come affermato in precedenza, l'utilizzo di un purificatore d'aria della stanza è molto più veloce e offre un approccio migliore per svolgere il compito di pulire l'aria per una migliore funzione respiratoria.
DW: Jack Beauchamp, un professore di chimica del Caltech, ha testato una lampada di sale molto popolare e ha scoperto che non venivano creati ioni negativi. La potenza della lampadina utilizzata nelle lampade - da 15 a 45 watt - è troppo piccola per creare ioni negativi. Beauchamp lo ha confermato utilizzando una macchina per rilevare gli ioni. In breve: le lampade di sale non avrebbero alcun impatto sui problemi respiratori.
La dott.ssa Debra Rose Wilson è una professoressa associata e professionista sanitaria olistica. Si è laureata alla Walden University con un dottorato di ricerca. Insegna psicologia post-laurea e corsi di infermieristica. La sua esperienza include anche ostetricia e allattamento. Il dottor Wilson è il caporedattore di una rivista internazionale sottoposta a revisione paritaria. Le piace stare con il suo terrier tibetano, Maggie.
La dottoressa Debra Sullivan è un'infermiera educatrice. Si è laureata presso l'Università del Nevada con un dottorato di ricerca. Attualmente è educatrice infermieristica universitaria. L'esperienza del Dr. Sullivan include cardiologia, psoriasi / dermatologia, pediatria e medicina alternativa. Le piacciono le passeggiate quotidiane, la lettura, la famiglia e la cucina.
La dott.ssa Dena Westphalen è una farmacista clinica con interessi in salute globale, salute in viaggio e vaccinazioni, nootropi e farmaci composti personalizzati. Nel 2017, la dott.ssa Westphalen si è laureata alla Creighton University con il suo dottorato in farmacia e attualmente lavora come farmacista per cure ambulatoriali. È volontaria in Honduras fornendo istruzione alla salute pubblica e ha ricevuto il Natural Medicines Recognition Award. Il dottor Westphalen era anche un destinatario di una borsa di studio per IACP Compounders a Capitol Hill. Nel tempo libero le piace giocare a hockey sul ghiaccio e suonare la chitarra acustica.
