Panoramica
Il diabete può colpire persone di qualsiasi età. Ma la gestione del diabete di tipo 2 può diventare più complicata con l'avanzare dell'età.
Ecco alcune cose che potresti notare sul tuo diabete di tipo 2 intorno ai 50 anni e le misure che puoi adottare per tenerlo sotto controllo.
I tuoi sintomi potrebbero essere diversi
Invecchiando, i tuoi sintomi potrebbero cambiare completamente. L'età può anche mascherare alcuni sintomi del diabete.
Ad esempio, forse avevi sete se i livelli di glucosio nel sangue erano troppo alti. Invecchiando, potresti perdere il senso della sete quando il livello di zucchero nel sangue diventa troppo alto. Oppure potresti non sentirti affatto diverso.
È importante prestare attenzione ai sintomi in modo da notare se qualcosa cambia. Inoltre, assicurati di informare il tuo medico di eventuali nuovi sintomi che manifesti.
Sei a maggior rischio di malattie cardiovascolari
Gli anziani con diabete di tipo 2 hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, infarto e ictus rispetto ai giovani con diabete. Per questo motivo, dovresti controllare attentamente la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Esistono molti modi per controllare la pressione sanguigna e il colesterolo. Ad esempio, l'esercizio fisico, i cambiamenti nella dieta e i farmaci possono aiutare. Se soffri di pressione alta o colesterolo, discuti le opzioni di trattamento con il tuo medico.
Sei più incline a una grave ipoglicemia
L'ipoglicemia, o un basso livello di zucchero nel sangue, è un grave effetto collaterale di alcuni farmaci per il diabete.
Il rischio di ipoglicemia aumenta con l'età. Questo perché quando si invecchia, i reni non funzionano altrettanto bene nel rimuovere i farmaci per il diabete dal corpo.
I farmaci possono funzionare più a lungo di quanto dovrebbero, causando un abbassamento eccessivo della glicemia. Anche l'assunzione di diversi tipi di farmaci, il salto dei pasti o la presenza di malattie renali o altre condizioni aumenta il rischio.
I sintomi dell'ipoglicemia includono:
- confusione
- vertigini
- tremito
- visione offuscata
- sudorazione
- fame
- formicolio alla bocca e alle labbra
Se si verificano episodi di ipoglicemia, parla con il medico del dosaggio dei farmaci per il diabete. Potrebbe essere necessario prendere una dose più bassa.
La perdita di peso diventa ancora più difficile
Per le persone con diabete di tipo 2, la perdita di peso può diventare difficile dopo i 50 anni. Le nostre cellule diventano ancora più resistenti all'insulina con l'avanzare dell'età, il che può portare ad un aumento di peso nell'area dello stomaco. Anche il metabolismo può rallentare con l'avanzare dell'età.
La perdita di peso non è impossibile, ma probabilmente richiederà più duro lavoro. Quando si tratta della tua dieta, potresti dover ridurre drasticamente i carboidrati raffinati. Ti consigliamo di sostituirli con cereali integrali, frutta e verdura.
Tenere un diario alimentare può anche aiutarti a perdere peso. La chiave è essere coerenti. Parla con il tuo medico o un dietologo per creare un piano di perdita di peso sicuro ed efficace.
La cura dei piedi diventa più critica
Nel tempo, danni ai nervi e problemi di circolazione causati dal diabete possono portare a problemi ai piedi, come le ulcere del piede diabetico.
Il diabete influisce anche sulla capacità del corpo di combattere le infezioni. Una volta che si forma un'ulcera, può essere gravemente infettata. Se questo non viene curato adeguatamente, potrebbe portare all'amputazione del piede o della gamba.
Invecchiando, la cura del piede diventa fondamentale. Dovresti tenere i piedi puliti, asciutti e protetti da lesioni. Assicurati di indossare scarpe comode e ben aderenti con calzini comodi.
Controlla accuratamente i piedi e le dita dei piedi e contatta immediatamente il medico se noti macchie rosse, piaghe o vesciche.
Potresti avere dolore ai nervi
Più a lungo hai il diabete, maggiore è il rischio di danni ai nervi e dolore, noto come neuropatia diabetica.
Il danno ai nervi può verificarsi nelle mani e nei piedi (neuropatia periferica) o nei nervi che controllano gli organi del corpo (neuropatia autonomica).
I sintomi possono includere:
- sensibilità al tatto
- sensazione di intorpidimento, formicolio o bruciore alle mani o ai piedi
- perdita di equilibrio o coordinazione
- debolezza muscolare
- sudorazione eccessiva o ridotta
- problemi alla vescica, come svuotamento incompleto della vescica (incontinenza)
- disfunzione erettile
- difficoltà a deglutire
- problemi di vista, come la visione doppia
Parli con il medico se manifesta uno di questi sintomi.
Un team sanitario diventa più importante
Il diabete può influenzarti dalla testa ai piedi. Avrai bisogno di vedere un team di specialisti per assicurarti che il tuo corpo rimanga sano.
Parla con il tuo medico di base per scoprire se consiglia un rinvio a uno di questi specialisti:
- endocrinologo
- farmacista
- educatore certificato per il diabete
- infermiere educatore o infermiere specializzato in diabete
- oculista o optometrista (oculista)
- podologo (pediatra)
- dietista registrato
- professionista della salute mentale (terapista, psicologo o psichiatra)
- dentista
- fisiologo dell'esercizio
- cardiologo (cardiologo)
- nefrologo (medico del rene)
- neurologo (un medico specializzato in disturbi del cervello e del sistema nervoso)
Pianifica controlli regolari con gli specialisti consigliati dal tuo medico per assicurarti di ridurre la possibilità di complicazioni.
Vivere uno stile di vita sano
Non esiste una cura per il diabete di tipo 2, ma con l'età puoi gestirla con farmaci e scelte di vita salutari.
Ecco alcuni passaggi da compiere per godersi una vita sana con il diabete di tipo 2 dopo i 50 anni:
- Prendi i tuoi farmaci come indicato dal tuo medico. Uno dei motivi per cui le persone non hanno un buon controllo sul loro diabete di tipo 2 è perché non assumono i farmaci come indicato. Ciò può essere dovuto a costi, effetti collaterali o semplicemente a non ricordare. Parla con il tuo medico se qualcosa ti impedisce di assumere i farmaci come indicato.
- Fai esercizio fisico regolare. L'American Diabetes Association raccomanda 30 minuti di attività aerobica di intensità da moderata a vigorosa almeno cinque giorni a settimana e allenamento della forza almeno due volte a settimana.
- Evita gli zuccheri e gli alimenti trasformati ad alto contenuto di carboidrati. Dovresti ridurre la quantità di zuccheri e cibi trasformati ad alto contenuto di carboidrati che mangi. Ciò include dessert, caramelle, bevande zuccherate, snack confezionati, pane bianco, riso e pasta.
- Bevi molti liquidi. Assicurati di rimanere idratato per tutto il giorno e bevi spesso acqua.
- Riduce lo stress. La riduzione dello stress e il rilassamento giocano un ruolo importante nel rimanere in buona salute con l'avanzare dell'età. Assicurati di programmare in tempo per attività divertenti. La meditazione, il tai chi, lo yoga e il massaggio sono alcuni metodi efficaci per ridurre lo stress.
- Mantieni un peso sano. Chiedi al tuo medico una fascia di peso sana per la tua altezza ed età. Rivolgiti a un nutrizionista per decidere cosa mangiare e cosa evitare. Possono anche darti consigli per perdere peso.
- Sottoponiti a controlli regolari dal tuo team sanitario. Controlli regolari aiuteranno i tuoi medici a rilevare problemi di salute minori prima che si trasformino in gravi.
Porta via
Non puoi tornare indietro nel tempo, ma quando si tratta di diabete di tipo 2, hai un certo controllo sulla tua condizione.
Dopo i 50 anni, diventa più importante monitorare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo ed essere consapevoli dei nuovi sintomi. Inoltre, tu e il tuo medico dovreste monitorare attentamente i vostri farmaci per eventuali effetti collaterali gravi.
Sia tu che il tuo team di assistenza sanitaria per il diabete dovreste svolgere un ruolo attivo nello sviluppo di un approccio di trattamento personalizzato. Con una corretta gestione, puoi aspettarti di vivere una vita lunga e piena con il diabete di tipo 2.
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