La medicina tradizionale cinese (MTC) è un'antica forma di medicina. Si basa sul concetto di qi, o energia vitale del tuo corpo. Si dice che il Qi fluisca attraverso i canali del corpo chiamati meridiani.
La MTC ruota anche intorno all'idea di yin e yang, o agli elementi opposti del qi. Yin e yang devono essere in armonia affinché il qi sia in equilibrio.
Nella MTC, la salute generale dipende da un qi equilibrato. Ciò include il benessere mentale, fisico, emotivo e spirituale. Ma se il qi è squilibrato o bloccato, o se yin e yang non sono in armonia, può verificarsi la malattia.
La MTC mira a riequilibrare il qi utilizzando la tonificazione, una terapia che si dice migliori il flusso di energia. Può essere fatto attraverso varie tecniche, come l'agopuntura e il massaggio.
Non ci sono prove concrete che la tonificazione sia efficace, però. Gli scienziati non hanno dimostrato il legame tra tonificazione e salute, per non parlare dell'esistenza del qi.
Diamo un'occhiata a ciò che normalmente comporta la tonificazione, insieme ai suoi presunti benefici.
Come si dice che funzioni la tonificazione
Il processo di tonificazione del corpo può essere svolto in vari modi. Questi trattamenti sono forniti da un professionista TCM.
A seconda dei tuoi problemi di salute specifici, un professionista potrebbe utilizzare:
Tonificante tramite massaggio
Il massaggio è la pratica di allungare e manipolare la pelle, i muscoli e le articolazioni. Un provider usa le proprie mani per farlo.
Nella MTC, un tipo di massaggio utilizzato per la tonificazione è chiamato shiatsu.
Lo shiatsu prevede una leggera pressione, che si concentra sui meridiani del corpo. Questo è pensato per bilanciare il flusso del qi e incoraggiare l'auto-guarigione.
Tonificante con l'agopuntura
L'agopuntura viene utilizzata anche per la tonificazione. La terapia utilizza aghi sottili, che vengono inseriti in determinati punti dei meridiani del corpo.
Si dice che gli aghi attivino il flusso di energia, che aiuta a bilanciare il qi.
L'agopuntura può essere eseguita anche sotto forma di digitopressione. In questo trattamento, il fornitore utilizza le mani o i pollici per esercitare una pressione sui punti meridiani. Questo è anche pensato per riequilibrare il flusso del qi.
Tonificante con la dieta
Si dice che una dieta guidata dalla MTC stabilizzi o sblocchi il qi. L'idea è di nutrire le parti del corpo situate lungo i meridiani.
Esempi di alimenti inclusi in una dieta MTC includono:
- Porridge di igname cinese
- pollo al vapore
- congee di giglio di fagioli mung
- noci fritte con porro
- zuppa di angelica, zenzero e montone
Si dice anche che una dieta MTC aiuti il corpo a liberarsi delle sostanze tossiche.
Tonificante alle erbe
Un'altra forma di tonificazione è la fitoterapia. Nella MTC, le erbe vengono utilizzate per promuovere il benessere ripristinando il qi.
Ci sono molte erbe usate per tonificare il qi. Le erbe comunemente usate includono:
- rodiola
- ginseng
- liquirizia
- astragalo
A seconda del trattamento, la fitoterapia può essere assunta come:
- capsule
- compresse
- polveri
Un praticante potrebbe anche usare la moxibustione, che consiste nel bruciare erbe essiccate sopra o vicino alla pelle. Si ritiene che il calore stimoli il flusso di energia e promuova la guarigione.
In genere, la moxibustione utilizza l'artemisia cinese, ma possono essere utilizzate altre erbe.
Tuttavia, mancano ricerche sui benefici della moxibustione per la tonificazione. Secondo una revisione del 2010, il valore terapeutico della moxibustione non è ben documentato e rimane una notevole incertezza sui benefici di questa pratica.
Tonificante per attività sessuale
Secondo alcuni, l'attività sessuale può regolare e mantenere il qi. Si consiglia di condurre una vita sessuale sana ed equilibrata per trarne vantaggio.
Tonificante con esercizi di respirazione
La tonificazione può essere ottenuta anche attraverso esercizi di respirazione consapevole. Queste terapie utilizzano movimenti meditativi e tecniche di respirazione per ripristinare il qi.
Esempi di esercizi usati per la tonificazione includono:
- Tai Chi
- qi gong
- shibashi
Quale tonificazione si dice per trattare
Secondo la MTC, ogni organo ha il proprio qi. Se il tuo qi è squilibrato, i tuoi sintomi dipendono dall'organo coinvolto.
Si dice che la tonificazione aiuti quanto segue:
Rene
Presumibilmente, tonificare il qi dei reni può trattare:
- debolezza
- lombalgia
- disturbi urinari
- freddezza
Apparato digerente
Nella MTC, il sistema digestivo si riferisce alla milza e allo stomaco.
Si dice che il qi tonificante nella milza e nello stomaco tratti:
- indigestione
- gas
- gonfiore
- fatica
Polmoni
I professionisti dicono che la tonificazione tratta i sintomi di un qi polmonare squilibrato. Ciò comprende:
- tosse cronica
- fatica
- intolleranza al freddo
- respirazione difficoltosa
Fegato
Si ritiene che la tonificazione aiuti i sintomi dei problemi di qi del fegato:
- dolore al petto
- amenorrea
- dismenorrea
- ipocondria
- nausea
- scarso appetito
- depressione
Cuore
Se la tonificazione si concentra sul qi del cuore, presumibilmente può trarre beneficio:
- cattiva circolazione
- palpitazioni
- ansia
Funziona?
Ci sono alcune ricerche sulla pratica della tonificazione. Tuttavia, le prove alla base della sua efficacia sono deboli. Molti studi mancano di spiegazioni scientifiche concrete.
Inoltre, l'efficacia della MTC in generale non è stata dimostrata. Secondo una revisione del 2020 che ha analizzato i 100 studi di MTC più citati, manca una ricerca di alta qualità. Anche le erbe spesso utilizzate nella MTC non sono state studiate a fondo.
Inoltre, non ci sono prove dell'esistenza del qi. Senza prove concrete della sua esistenza, è impossibile determinare in che modo i metodi di tonificazione lo influenzano.
Porta via
Nella medicina tradizionale cinese, la tonificazione è una forma di terapia che mira a riequilibrare il qi. Può essere fatto in molti modi, inclusi massaggi, agopuntura, erboristeria e cambiamenti nella dieta. Altri metodi includono condurre una vita sessuale sana e praticare esercizi di respirazione.
Si dice che il bilanciamento del qi in tutto il corpo promuova una buona salute. Tuttavia, non ci sono prove concrete che il qi esista o che la tonificazione sia efficace.
Se sei interessato alla tonificazione e alla MTC, parla prima con un medico. In genere si consiglia di utilizzare la MTC come trattamento complementare, piuttosto che come trattamento primario.
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