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Probabilmente hai familiarità con l'uso del timo come erba e condimento alimentare. Oltre ad ravvivare il sapore del cibo, la pianta del timo (Thymus vulgaris) è anche la fonte dell'olio essenziale di timo.
L'olio di timo ha proprietà antimicotiche, antinfiammatorie e antibatteriche. È comunemente usato come conservante in alimenti, cosmetici e articoli da toeletta. Può anche essere trovato come ingrediente nel collutorio.
Usi e benefici dell'olio di timo
Esistono diversi studi che supportano la capacità dell'olio essenziale di timo di ridurre o eliminare i batteri di origine alimentare, sostenere la salute del cuore e alleviare l'infiammazione nel corpo, tra gli altri vantaggi.
Prima di uscire e comprare una bottiglia, è importante rendersi conto che non ci sono indicazioni che l'olio di timo usato da solo possa curare una malattia specifica.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, attualmente si ritiene che l'olio di timo sia benefico se usato come parte di programmi terapeutici generali, non come trattamento o cura da solo.
L'olio di timo contiene diversi composti che hanno benefici per la salute. Questi composti includono:
- carvacrolo
- timolo
- linalool
- cineol
- canfora
- borneolo
Successivamente, diamo un'occhiata a come questi composti sono utili per diversi usi dell'olio di timo.
1. Acne
Ci sono alcune prove che l'olio di timo è efficace nel ridurre i batteri che causano l'acne sulla pelle. Uno studio sugli animali che ha confrontato l'olio di timo con l'olio di origano ha scoperto che entrambi erano in grado di eliminare i batteri, ma che l'olio di origano era più efficace.
2. Alopecia areata
L'olio di timo miscelato con altri oli essenziali e un olio vettore, insieme al massaggio, può essere utilizzato come trattamento per prevenire la caduta dei capelli.
Attualmente, ci sono pochi dati che indicano se l'olio di timo è efficace o meno per questa condizione, anche se prove aneddotiche indicano che una combinazione di oli essenziali che include l'olio di timo può essere un trattamento efficace.
3. Cancro al seno
Uno studio molto preliminare ha scoperto che l'estratto di timo selvatico potrebbe alla fine mostrare risultati promettenti nella lotta al cancro al seno.
4. Tosse e infezioni delle vie respiratorie
Si ritiene che il contenuto di timolo nell'olio di timo abbia proprietà antispasmodiche. Se miscelato con primula, l'olio essenziale di timo ha dimostrato di essere efficace nel ridurre la tosse e ridurre la durata delle infezioni del tratto respiratorio, come il comune raffreddore.
5. Conservante alimentare
In uno studio riportato nel Journal of Medicine and Life, l'olio di timo è risultato efficace nell'eliminazione di batteri e funghi legati al cibo.
È stato scoperto che il timo e il timolo hanno effetti antibatterici contro il batterio, incluso salmonella, Staphylococcus aureus, e Helicobacter pylori.
6. Malattia cardiaca
Uno studio di laboratorio del 2010 pubblicato sul Journal of Lipid Research ha scoperto che il carvacrolo nell'olio di timo era un efficace agente antinfiammatorio con capacità cardioprotettive, rendendolo potenzialmente benefico per le persone con malattie cardiache.
7. Salute orale
Gli effetti antinfiammatori del timolo sono stati documentati in diversi studi. Il timolo nell'olio di timo è efficace nel ridurre l'infiammazione e l'infezione.
Secondo recenti ricerche, le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche del timolo lo rendono benefico per la salute orale. Il composto è un ingrediente in diversi prodotti dentali, tra cui il collutorio Listerine Cool Mint.
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Effetti collaterali dell'olio di timo
Se hai un'allergia alla menta, potresti essere allergico anche al timo e all'olio di timo.
Le reazioni avverse all'olio di timo hanno incluso:
- reazioni allergiche, che vanno dalla dermatite da contatto ai sintomi del raffreddore da fieno
- vertigini
- congiuntivite
- mal di testa
- asma
- debolezza muscolare
- irritazione e angoscia gastrointestinale
L'olio di timo non deve essere ingerito o usato puro sulla pelle. Parla con il tuo medico prima di usare l'olio di timo, soprattutto se sei incinta o stai allattando.
Ai bambini non dovrebbe essere somministrato olio di timo. Quando si diffondono oli essenziali, considerare i bambini e gli animali domestici che potrebbero reagire all'olio.
Come usare l'olio di timo per l'alopecia areata
Un piccolo esperimento di aromaterapia del 1998 ha mostrato buoni risultati per alcune persone con alopecia areata, ma da allora non c'è stata alcuna ricerca solida.
Poiché è improbabile che l'olio di timo causi danni, potresti provarlo e vedere come funziona. Se desideri provare un trattamento aromaterapico per il cuoio capelluto a casa, ecco cosa fare:
- Scegli un olio vegetale, come l'olio di jojoba o l'olio di vinaccioli, che funga da olio vettore.
- Mescola 2-3 tazze di olio vettore con 3-5 gocce ciascuna di oli essenziali di timo, lavanda, rosmarino e legno di cedro. Ciascuno di questi oli ha proprietà che possono renderli benefici per la crescita dei capelli o per la salute del cuoio capelluto.
- Massaggia una piccola quantità sul cuoio capelluto ogni giorno per circa 10 minuti.
- Lasciare in posa per un'ora o per tutta la notte.
- Risciacquare con uno shampoo delicato e un balsamo.
- Questo trattamento può richiedere diversi mesi per funzionare. Interrompi il trattamento in caso di irritazione del cuoio capelluto.
Prima di provare questo trattamento, esegui un patch test con ogni olio per assicurarti che non irriti la pelle, gli occhi o i passaggi nasali.
Gli oli essenziali devono essere sempre miscelati con un olio vettore prima del test. Non utilizzare un olio essenziale non diluito sul cuoio capelluto o su qualsiasi area della pelle.
Com'è fatto
L'olio di timo viene tipicamente acquisito dalle foglie e dai fiori di Thymus vulgaris tramite un processo di distillazione a vapore. La prima distillazione produce olio essenziale di timo rosso, che è un olio inebriante, scuro con un profumo speziato. L'olio di timo rosso è spesso usato come nota di cuore in profumeria.
Se l'olio di timo rosso passa attraverso un secondo processo di distillazione, si ottiene un olio da oro a giallo pallido. Questa è la forma più comunemente usata di olio di timo. Viene chiamato semplicemente olio di timo o olio di timo bianco.
Il cibo da asporto
L'olio di timo ha dimostrato di avere benefici per diverse condizioni e di supportare la salute del cuore e della bocca. Non è pensato per essere utilizzato come unico trattamento per alcuna malattia, ma può avere applicazioni benefiche se combinato con altri trattamenti.
Oltre all'olio essenziale, l'olio di timo può essere trovato anche in prodotti commerciali, inclusi cosmetici, articoli da toeletta e alimenti. Viene spesso utilizzato per le sue qualità conservanti e antimicrobiche.
