Panoramica
Una borsa è una sacca piena di liquido che aiuta a fornire un cuscino e a ridurre l'attrito tra le ossa, i tendini e i legamenti delle articolazioni. Ci sono molte borse situate in tutto il corpo.
La tua borsa sovrapatellare si trova appena sopra il ginocchio. Si trova tra il femore (femore) e il tendine del quadricipite. Dai un'occhiata a questo diagramma del ginocchio per maggiori informazioni.
La borsa sovrapatellare aiuta a consentire ai tendini del quadricipite di muoversi più facilmente sul femore quando pieghi e raddrizzi il ginocchio.
La borsite si verifica quando una delle tue borse si infiamma o si irrita. Questo può verificarsi comunemente alle articolazioni che ricevono molto uso, come la spalla, il gomito e il ginocchio.
La borsite sovrapatellare si verifica quando la borsa sovrapatellare si infiamma. Continua a leggere per saperne di più su questa condizione e su come viene diagnosticata e trattata.
Sintomi di borsite sovrapatellare
Se hai sviluppato una borsite sovrapatellare, potresti riscontrare i seguenti sintomi appena sopra l'articolazione del ginocchio:
- dolore o tenerezza sordo e dolorante
- gonfiore o arrossamento
- calore
- perdita o riduzione del movimento
Potresti avvertire questi sintomi quando eserciti pressione sull'area attraverso attività come inginocchiarsi, saltare o correre. Potresti anche avvertire sintomi quando sei a riposo.
Inoltre, a seconda di cosa ha causato la borsite, i sintomi possono manifestarsi improvvisamente o gradualmente. Ad esempio, i sintomi possono manifestarsi all'improvviso se si dovesse subire una brutta caduta in ginocchio.
Al contrario, i sintomi possono comparire più lentamente in caso di uso ripetuto o stress nell'area, come l'inginocchiarsi spesso o per periodi prolungati.
Cause di borsite sovrapatellare
La borsite sovrapatellare può essere causata da una delle seguenti cose:
- un colpo diretto, una caduta o una lesione nell'area della borsa sovrapatellare
- pressione o stress frequenti e ricorrenti nell'area a causa di attività come inginocchiarsi o saltare
- infezione batterica al ginocchio
- infiammazione dovuta a complicazioni di altre condizioni, come l'artrite reumatoide o la gotta
Diagnosi di borsite sovrapatellare
Il medico prenderà prima la tua storia medica ed eseguirà un esame del ginocchio. Questo può includere cose come:
- confrontando lo stato di entrambe le ginocchia
- testare la gamma di movimento del ginocchio colpito
- toccare l'area intorno al ginocchio interessato per verificare la presenza di gonfiore, tenerezza o calore
- controllando per vedere se ci sono anche segni di infezione nella borsa sovrapatellare
Utilizzeranno quindi test di imaging per aiutarli a visualizzare e diagnosticare la tua borsite. I test di imaging che possono essere utilizzati possono includere:
- raggi X
- risonanza magnetica per immagini (MRI)
- ecografia
Inoltre, il medico può ordinare esami del sangue per confermare o escludere altre condizioni che potrebbero interessare il ginocchio, come l'artrite reumatoide o la gotta.
Se si sospetta un'infezione della borsa sovrapatellare, il medico può utilizzare un ago per rimuovere una piccola quantità di liquido dalla borsa per il test. Questo processo è chiamato aspirazione.
Trattamento della borsite sovrapatellare
Il trattamento della borsite sovrapatellare può includere:
- riposare ed evitare attività che potrebbero irritare l'area, come inginocchiarsi, saltare o correre
- assumere farmaci antidolorifici da banco (OTC) come l'ibuprofene (Motrin, Advil) e il paracetamolo (Tylenol) per alleviare il dolore e il gonfiore
- applicare un impacco di ghiaccio sulla zona per alleviare il gonfiore (ricordarsi di non applicare mai un impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle, avvolgerlo prima in un asciugamano o in un panno)
- utilizzando una ginocchiera per stabilizzare e limitare il movimento dell'area
- prendendo un ciclo di antibiotici se è presente un'infezione (assicurati di seguire l'intero corso, anche se inizi a sentirti meglio)
Se la tua borsite non risponde al trattamento standard, il medico può scegliere di iniettare un corticosteroide nella zona interessata per alleviare il gonfiore in assenza di infezione.
In alcuni casi, il medico può raccomandare la terapia fisica per aiutare con forza e flessibilità nell'area che circonda le ginocchia. Questo può aiutare a ridurre lo stress sul ginocchio e può anche ridurre il rischio di recidiva.
I casi gravi o ricorrenti di borsite possono anche essere trattati attraverso il drenaggio o la rimozione chirurgica della borsa sovrapatellare.
Esercizi di borsite sovrapatellare
Puoi fare semplici esercizi a casa per aumentare la forza e la flessibilità nella zona del ginocchio. Questo può aiutare a mantenere le ginocchia in salute e prevenire un altro caso di borsite.
Se non sei sicuro di alcun allungamento o esercizio, assicurati di parlare con il tuo medico prima di eseguirli.
Esempi di stretching ed esercizi includono:
Allungamento del quadricipite in piedi:
- Piega il ginocchio, portando il tallone fino ai glutei.
- Afferra la caviglia e avvicinala al corpo, mantenendo la posizione per 30-60 secondi.
- Ripeti 2 o 3 volte e poi fai lo stesso sulla gamba opposta.
Estensioni delle gambe:
- Siediti dritto su una sedia robusta.
- Inizia a contrarre i muscoli della coscia e solleva lentamente una delle gambe in modo che sia parallela al pavimento, mantenendo la posizione per 5 secondi.
- Esegui 3 serie da 10 con ciascuna gamba.
Puoi aggiungere pesi alla caviglia leggeri (da 2 a 5 libbre) man mano che questo esercizio diventa più facile.
Riccioli dei muscoli posteriori della coscia:
- Afferra lo schienale di una sedia robusta.
- Piega il ginocchio in modo che il tallone sia sollevato verso il soffitto, tenendo premuto per 5 secondi.
- Esegui 3 serie da 10 con ciascuna gamba.
Come le estensioni delle gambe, puoi aggiungere un leggero peso alla caviglia poiché questo esercizio diventa più facile da eseguire.
Inoltre, puoi seguire le linee guida seguenti per aiutare a prevenire la borsite sovrapatellare:
- Fai esercizio regolarmente e rimani in forma. Essere in sovrappeso o obesi esercita ulteriore pressione sulle ginocchia e può essere un rischio per lo sviluppo di borsite.
- Se devi inginocchiarti spesso o per lunghi periodi, assicurati di indossare le ginocchiere e di fare pause regolari per alzarti e allungarti. Puoi anche utilizzare un cuscino per ridurre la pressione sulle ginocchia se non hai le ginocchiere.
- Evita le attività che comportano movimenti ripetuti o ripetitivi del ginocchio. Mescola i tuoi allenamenti per evitare un uso eccessivo.
- Assicurati di riscaldarti e rinfrescarti correttamente dopo un allenamento. Saltare queste parti importanti di un allenamento può mettere a dura prova le articolazioni.
- Utilizzare un approccio graduale quando si avvia un nuovo programma di esercizi o si aumenta l'intensità di un programma esistente.
Tempo di recupero della borsite sovrapatellare
Il tempo di recupero per la borsite sovrapatellare può variare a seconda della causa e della gravità della condizione.
In genere, sarai in grado di tornare alle tue normali attività in 2-6 settimane. Assicurati di seguire attentamente le linee guida del tuo medico su quando puoi riprendere le normali attività.
Puoi aiutare il tuo recupero modificando le tue attività quotidiane per evitare movimenti ripetitivi o che potrebbero irritare il ginocchio.
Inoltre, dovresti parlare con il tuo medico di esercizi leggeri per mantenere la forza e la flessibilità e aiutare a ridurre lo stress al ginocchio durante il recupero.
Le prospettive
La maggior parte dei casi di borsite sovrapatellare si risolverà nell'arco di diverse settimane con un trattamento conservativo. Questo può includere cose come riposo, farmaci antidolorifici da banco e glassa.
Le borsiti più gravi o ricorrenti possono essere trattate con metodi come il drenaggio o la rimozione della borsa sovrapatellare.
Parla con il tuo medico di qualsiasi nuovo dolore al ginocchio che stai avendo. Una diagnosi precoce porta a un trattamento più precoce e risultati migliori, quindi puoi tornare al tuo normale livello di attività prima.
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