No, l'auto-quarantena non è una "staycation", è una misura preventiva che salva letteralmente vite.
Questo articolo è stato aggiornato per includere informazioni sui kit di test a casa il 27 aprile 2020.
"Fondamentalmente è solo l'influenza! Non è niente di grave."
"È bello avere un po 'di staycation. Grazie, coronavirus! "
"Non ho alcun sintomo ... perché dovrei mettermi in quarantena?"
Se non vivi con una condizione cronica (o non sei immunocompromesso in alcun modo), è abbastanza facile fare commenti frizzanti su COVID-19 e sul suo potenziale impatto.
Dopo tutto, per le persone "sane", è improbabile che contrarre il virus comporti conseguenze gravi.
Un periodo scomodo di autoisolamento e alcuni fastidiosi sintomi simil-influenzali sono abbastanza gestibili. Allora di cosa vanno tutti nel panico?
Una pandemia come COVID-19 ha un impatto molto diverso sulle persone il cui sistema immunitario è compromesso.
Quando sei malato cronico, anche il comune raffreddore può farti tornare indietro per settimane e la tua normale stagione influenzale può essere pericolosa e persino mortale.
Questa recente epidemia di malattia da coronavirus, quindi, per la quale non esistono ancora vaccini e test disponibili molto limitati, è per molti un incubo a occhi aperti.
Quindi cosa possiamo fare per i nostri vicini cronici e i nostri cari durante questa epidemia? Se non sei sicuro, questi suggerimenti sono un ottimo punto di partenza.
1. Smettila di dire alle persone che stanno reagendo in modo eccessivo
Sì, è vero che farsi prendere dal panico durante una pandemia non è necessariamente utile.
In qualsiasi tipo di situazione di crisi, vogliamo che le persone rimangano calme e facciano scelte intelligenti! E mentre la maggior parte degli individui "sani" si riprenderà (e rimarrà anche asintomatica) se contraggono il virus, è terribilmente allettante vedere l'accresciuta risposta al COVID-19 come una reazione eccessiva.
Ma - e sapevi che stava arrivando un "ma", giusto? - questo presuppone che chiunque abbia un sistema immunitario compromesso non abbia importanza in questa conversazione.
Ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità, tuttavia, motivo per cui il CDC ha consigliato alle persone malate croniche di prendere provvedimenti seri per prepararsi e, se possibile, autoisolarsi.
Sebbene COVID-19 non abbia un impatto su ogni individuo allo stesso modo, ognuno di noi ha la capacità di essere portatore del virus. Ecco perchè tutti dovrebbe prenderlo sul serio. Abbiamo tutti l'obbligo di fare scelte responsabili, perché le nostre scelte hanno un impatto su tutti coloro che ci circondano.
La serietà con cui prendiamo il nuovo coronavirus non riguarda solo noi come individui, ma colpisce anche le nostre comunità, specialmente quelle più vulnerabili.
Quindi, invece di dire alle persone di non "reagire in modo eccessivo" a questo focolaio, prova a incoraggiare coloro che ti circondano ad assumere una posizione proattiva.
Istruisci te stesso e gli altri sui migliori metodi di prevenzione e impegnati a sostenersi a vicenda nei tuoi sforzi.
2. Impara il più possibile sulla prevenzione
Il CDC raccomanda a tutte le persone di indossare maschere facciali di stoffa in luoghi pubblici dove è difficile mantenere una distanza di 6 piedi dagli altri. Ciò contribuirà a rallentare la diffusione del virus da persone senza sintomi o persone che non sanno di aver contratto il virus. Si devono indossare maschere facciali in tessuto mentre si continua a praticare il distanziamento fisico. Le istruzioni per realizzare maschere a casa possono essere trovate qui.
Nota: È fondamentale prenotare maschere chirurgiche e respiratori N95 per gli operatori sanitari.
Poiché attualmente non esiste un vaccino per COVID-19, il modo migliore per fermare la diffusione dell'infezione è utilizzare quante più misure preventive possibili.
Questo, ovviamente, significa lavarsi le mani frequentemente (per almeno 20 secondi!), Pulire gli oggetti che usi frequentemente, non toccarti il viso e praticare l'allontanamento sociale.
Può anche sembrare l'annullamento del club del libro che ospiti, lavorare da casa se possibile, ricevere la spesa, annullare i piani di viaggio e qualsiasi misura che ti permetta di evitare grandi raduni, anche se non pensi di essere venuto in contatto con il virus.
Significa anche che se inizi a mostrare i sintomi del COVID-19, lo è restare a casa critico.
Poiché al momento non esiste una cura, valuta se devi andare al pronto soccorso o cure urgenti.
Una corsa frettolosa al pronto soccorso spesso significa esporre persone immunocompromesse e operatori sanitari che sono meno in grado di proteggersi. I kit di test sono limitati e molte persone che visitano il pronto soccorso vengono allontanate per dare la priorità ai gruppi a rischio più elevato.
Invece, chiama il tuo medico, controlla i tuoi sintomi e se ti viene consigliato di andare in una clinica o in ospedale, chiama prima e indossa una maschera se possibile.
Il 21 aprile, la Food and Drug Administration (FDA) ha approvato l'uso del primo kit di test domestico COVID-19. Utilizzando il tampone di cotone fornito, le persone saranno in grado di raccogliere un campione nasale e inviarlo per posta a un laboratorio designato per il test.
L'autorizzazione all'uso di emergenza specifica che il kit del test è autorizzato per l'uso da parte di persone che gli operatori sanitari hanno identificato come sospettose di COVID-19.
L'isolamento è una delle migliori difese che abbiamo in questo momento per garantire che COVID-19 possa essere contenuto e per proteggere le nostre popolazioni più vulnerabili.
3. Seriamente, auto-quarantena, anche se non hai sintomi
Molte persone sono state esortate ad auto-quarantena dalla sanità pubblica e da esperti medici, in particolare dopo essere venute a contatto con il virus.
Tuttavia, da allora sono emerse storie di individui che interrompevano la quarantena (ho persino twittato sulla mia esposizione a causa del fatto che le persone ignoravano questa raccomandazione). La loro logica? "Mi sento bene! Non mostro affatto alcun sintomo. "
Il problema è che puoi ancora essere un portatore del virus senza mostrare alcun sintomo.
In effetti, i sintomi possono richiedere da 2 a 14 giorni prima che compaiano dopo l'esposizione al virus. Sebbene il rischio di trasmissione sia basso quando i sintomi non sono presenti, è comunque possibile trasmettere il virus, soprattutto a individui immunocompromessi che sono intrinsecamente più suscettibili.
La morale della storia? Se un funzionario sanitario o un medico ti dice di metterti in quarantena, dovresti assolutamente senza riguardo della presenza o meno dei sintomi.
E per essere chiari, questo significa restare a casa e non partire. Il che sembra ovvio, ma a quanto pare stiamo ancora lottando per afferrare questo.
4. Non accumulare scorte di cui hanno bisogno i gruppi a rischio (o donarle se puoi)
Le salviette per neonati e la carta igienica che hai tolto al negozio? In realtà sono essenziali (e ora molto di difficile accesso) per le persone con disturbi digestivi.
Le maschere per il viso e i prodotti igienico-sanitari che hai acquistato all'ingrosso? Potrebbero essere la differenza tra qualcuno con una malattia cronica che è costretto a casa o no.
In altre parole? C'è una linea sottile tra preparazione e accaparramento.
A meno che tu non faccia parte di un gruppo a rischio, la scelta responsabile è fare scorta di forniture un po 'alla volta, assicurandoti che altri che ne hanno bisogno più urgentemente possano comunque acquistarle.
Se svuoti gli scaffali dei negozi solo per alleviare la tua ansia, corri il rischio di negare alle persone in situazioni più disastrose le provviste su cui fanno affidamento per sopravvivere.
Invece, se hai risorse da risparmiare, considera la possibilità di contattare la tua comunità per vedere se qualcuno dei tuoi vicini ha difficoltà ad accedere a ciò di cui ha bisogno.
5. Offrire aiuto per accedere a farmaci, generi alimentari, ecc
A proposito di aiutare, se nella tua vita ci sono persone malate croniche, quasi certamente hanno commissioni che evitano a causa dei rischi di esposizione coinvolti.
Hanno bisogno di aiuto per ottenere generi alimentari o farmaci? Potrebbero usare un ascensore per lavorare per evitare di utilizzare i mezzi pubblici? Hanno tutte le provviste di cui hanno bisogno e, in caso contrario, ce ne sono qualcuna che potresti portare loro? Hanno bisogno di staccare la spina dalle notizie e, in tal caso, ci sono storie che vorrebbero che tu monitorassi per loro?
A volte i gesti più semplici sono i più significativi.
Porre domande come: "Hai bisogno di qualcosa in questo momento? Come te la cavi? Cosa posso fare?" può segnalare ai tuoi cari che il loro benessere è importante per te.
Sapere che non sono i soli a navigare in quello che è senza dubbio un momento molto spaventoso per loro può significare il mondo.
6. Non dare per scontato di poter "dire" se qualcuno è immunocompromesso
Quando pensiamo alle persone che sono più vulnerabili durante questa epidemia, molti di noi presumono che questo includa solo gli anziani.
Tuttavia, chiunque può avere una condizione cronica e, come tale, ciò significa che chiunque potrebbe essere immunocompromesso, inclusi i giovani, le persone che "sembrano in buona salute" e persino le persone che conosci.
Quindi se qualcuno ti dice che sono immunocompromessi? È importante crederci.
E altrettanto importante? Non dare per scontato di poter sapere chi è e non è immunocompromesso solo guardandoli.
Potresti, ad esempio, lavorare in un'università con giovani che "sembrano sani", ma ciò non significa che non facciano parte di un gruppo a rischio. Potresti frequentare un corso di danza e presumere che tutti siano normodotati e quindi non particolarmente vulnerabili, ma per quanto ne sai, qualcuno sta frequentando il corso per aiutare a gestire i sintomi della loro condizione cronica!
È anche vero che potresti entrare in contatto con un caregiver che lavora con una popolazione a rischio, rendendo ancora più importante non fare supposizioni su chi è e non è vulnerabile.
Quindi, se è consigliabile isolarsi da soli? Non dare per scontato di poter infrangere le regole. Puoi ancora mettere qualcuno in pericolo anche se nessuno intorno a te "sembra compromesso".
Dovresti presumere che ogni volta che esci nel mondo, quasi certamente entri in contatto con qualcuno che è immunocompromesso (o si prende cura di qualcuno che lo è) e ti comporti di conseguenza.
7. Considera l'impatto delle battute che stai facendo
No, l'auto-quarantena non è una "staycation", è una misura preventiva salva letteralmente vite.
Sottovalutare l'importanza di proteggere le persone vulnerabili è ciò che porta le persone a ignorare le raccomandazioni per isolarsi da sole in primo luogo! Dà alle persone l'impressione che queste misure siano opzionali e "per divertimento", quando in realtà è uno dei pochi modi affidabili con cui possiamo contenere la diffusione di COVID-19.
Come ha giustamente sottolineato l'utente Twitter @UntoNugget, questo banalizza anche le difficoltà di essere costretti a casa - non per divertimento, ma per pura necessità - con cui molte persone con malattie croniche devono confrontarsi.
Allo stesso modo, quando si parla di COVID-19, può essere del tutto offensivo fare commenti come "Moriremo tutti!" e paragonandolo a un'apocalisse ... o viceversa, prendendo in giro le persone che esprimono un panico sincero a causa delle proprie vulnerabilità.
La realtà è che "noi" non contrarremo tutti una forma più grave di COVID-19, ma coloro che è improbabile che lo facciano dovrebbero comunque essere consapevoli di quelli che potrebbero farlo.
Molte persone vivono con la (molto valida) paura di ammalarsi gravemente a causa della loro condizione cronica, e dovremmo prendere sul serio loro e le loro preoccupazioni.
8. Ascolta invece di tenere lezioni
Il più delle volte, le persone con malattie croniche sono estremamente istruite sulle proprie condizioni e sui problemi che hanno un impatto sulla loro salute.
Quindi, quando invii freneticamente loro un articolo sul nuovo coronavirus e chiedi: "Hai visto questo ??" È probabile che l'hanno letto la scorsa settimana. Francamente, molti di noi hanno assistito allo sviluppo di questa storia molto prima di chiunque altro.
Le persone con malattie croniche non hanno bisogno di lezioni in questo momento sul disinfettante per le mani e sui pro e contro di indossare una maschera per il viso.
E a meno che qualcuno non ti chieda di aiutarli a trovare articoli o risorse? Probabilmente non dovresti inviarli.
Anziché? Considera solo ... ascoltare. Fai il check-in e chiedi come stanno. Offri loro uno spazio sicuro, compassionevole e non giudicante per condividere i loro sentimenti sinceri. Consenti loro di essere tristi, spaventati o arrabbiati.
È probabile che sarà molto più utile del segmento che il dottor Oz ha fatto sul lavaggio delle mani.
9. Considera la salute mentale, non solo la salute fisica
C'è un serio pedaggio per la salute mentale su chiunque sia sintonizzato sul ciclo di notizie intorno a COVID-19 in questo momento.
Con così tanta disinformazione, panico e nuove informazioni che emergono ogni giorno, sarebbe difficile trovare qualcuno che non sia almeno un po 'agitato in questo momento.
Ma se vivi con una condizione cronica, una pandemia come COVID-19 assume un significato completamente nuovo.
Esegui i numeri, considerando cosa potrebbe accadere finanziariamente se atterri in terapia intensiva. Considera le conseguenze per tutta la vita di qualcosa come la cicatrizzazione polmonare per un corpo che è già vulnerabile.
Ti imbatti in elementi di riflessione che suggeriscono che sei un peso per il sistema sanitario. Incontri persone che sono più interessate al mercato azionario che alla tua stessa vita.
Guardi come le persone corrono rischi inutili che mettono a repentaglio la tua salute (e la salute delle persone che ami) ancora e ancora e ancora perché "si sentivano rinchiusi".
E ti siedi con la frustrazione che per tutti gli altri, queste precauzioni sono nuove, nella migliore delle ipotesi, anche divertenti.
Nel frattempo, affrontare l'imponente minaccia di una grave malattia era la tua vita quotidiana molto prima che qualcuno sapesse cosa fosse il "coronavirus".
Il bilancio della salute mentale derivante dalla convivenza con una condizione cronica è già immenso
Aggiungi una pandemia al mix e puoi immaginare perché è un particolarmente è un momento difficile per essere malati cronici in questo momento.
Ecco perché è così importante offrire grazia e compassione quando ti impegni con persone che vivono con malattie croniche. Perché se continuano a contrarre il virus o meno, questo è ancora un momento molto difficile.
Quindi soprattutto? Sii responsabile, sii informato e sii gentile. Questa è sempre una buona regola pratica, ma soprattutto ora.
E a proposito di pollici? Assicurati di lavare anche quelli. Lavatevi le mani, sì, ma seriamente, alcuni di voi non si sono lavati i pollici. Ora ci sono circa un milione di video su TikTok per mostrarti come ... quindi niente scuse.
Sam Dylan Finch è un editore, scrittore e stratega dei media digitali nella Bay Area di San Francisco. È il capo redattore di salute mentale e malattie croniche presso Healthline. Trovalo su Twitter e Instagram e scopri di più su SamDylanFinch.com.
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