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Quando si tratta di dolore all'anca e di scelta di un materasso, la parola chiave è "supporto". Devi trovare il materasso che offra il massimo supporto possibile, pur rispettando le tue personali preferenze di morbidezza.
Dovresti anche considerare la tua posizione in cui dormi con il tuo acquisto. Se dormi su un fianco o sulla schiena, un materasso in memory foam di media rigidità può fornire un supporto sufficiente per mantenere la colonna vertebrale dritta per tutta la notte e alleviare il dolore all'anca. Ma se dormi a pancia in giù, un materasso pillow top o un ibrido con una molla interna potrebbe adattarsi meglio alle tue esigenze.
Non esiste un materasso "perfetto" per il dolore all'anca. Il modo in cui dormi è un'esperienza personale con molte variabili e preferenze coinvolte. Detto questo, abbiamo fatto del nostro meglio per farti iniziare con i nove migliori materassi per le persone con dolore all'anca.
Materassi, dolore all'anca e allineamento della schiena
Se hai dolore all'anca durante la notte, il supporto è particolarmente importante a causa dell'allineamento della colonna vertebrale. Il materasso ideale incoraggia la colonna vertebrale in una posizione neutra mentre dormi. Inoltre, il tuo materasso dovrebbe cedere sotto di te per cullare i fianchi e le spalle.
Parte superiore del cuscino, memory foam e ibrido
- I materassi con rivestimento pillow top sono migliorati con un livello extra di imbottitura in peluche sulla parte superiore.
- I materassi in memory foam o interamente in schiuma non hanno molle interne e sono completamente realizzati con schiume dense.
- I materassi ibridi combinano strati di molle e schiuma. Questi a volte includono l'imbottitura del cuscino.
Ridurre il dolore all'anca durante la notte
Oltre a scegliere il materasso giusto, ci sono altri modi per ridurre il dolore all'anca per dormire meglio. Alcune strategie da considerare:
- Cambia la tua posizione in cui dormi. Anche se all'inizio può essere un po 'una sfida, prova a iniziare la serata su un fianco o sulla schiena invece che sullo stomaco. Promuovere l'allineamento neutro della colonna vertebrale è più difficile se dormi sulla pancia, quindi lavorare per cambiarlo può fornire sollievo.
- Fai stretching prima di andare a letto. Cerca di allungare l'anca prima di coricarti incrociando le gambe mentre ti siedi e premendo delicatamente su entrambi i lati. Puoi anche provare una sessione di yoga subito prima di andare a letto o allungarti durante il giorno per migliorare la flessibilità e le aree strette.
- Solleva le gambe. Anche sollevare le gambe mentre dormi può aiutare ad alleviare la pressione sui fianchi e sulla colonna vertebrale. Il modo migliore per farlo è assicurarsi che il peso delle gambe sia sostenuto da cuscini o da una coperta piegata.
- Usa un cuscino tra le ginocchia. Simile ad alleviare la pressione sui fianchi sollevando le gambe, per chi dorme di lato, posizionare un cuscino tra le gambe può aiutare l'allineamento dell'anca e della schiena.
- Prova un massaggio o altre terapie fisiche. Potresti anche provare a utilizzare un'unità TENS per stimolare l'area, rilassarti, aumentare il flusso sanguigno e alleviare il dolore prima di andare a letto.
Come abbiamo scelto
Abbiamo creato il nostro elenco in base a questi fattori:
- produttori con le migliori garanzie della categoria, trasparenza sui materiali, eccellenti politiche di restituzione e generose prove del sonno a casa
- una varietà di opzioni di prezzo per diversi budget
- recensioni dei clienti in cui i complimenti hanno superato di gran lunga i reclami
- materassi che bilanciano morbidezza e sostegno, in particolare quelli progettati per adattarsi a diverse posizioni di sonno e persone con dolore cronico
Fascia di prezzo
Tutti i prezzi si basano sui materassi queen, poiché è la dimensione più popolare. Non teniamo conto dei costi aggiuntivi, come le spese di spedizione o le tasse.
- $ = meno di $ 1.500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = oltre $ 2.000
Materassi per il dolore all'anca
Helix Midnight Luxe
Prezzo: $$
L'Helix Luxe Midnight è un materasso ibrido medio-rigido con una parte superiore del cuscino trapuntata e una fodera in fibre vegetali.
Oltre 1.000 bobine avvolte sotto più strati di schiuma sono progettate con zone per essere più morbide intorno alle spalle e fornire fermezza sotto i fianchi.
C'è anche un bordo rinforzato, che le persone che dormono irrequiete e quelle traversine laterali apprezzano.
Nel complesso, questo materasso è progettato per essere un buon mix di densità e morbidezza per un'ampia varietà di stili di sonno e tipi di corpo.
Acquista Helix Midnight Luxe online.
Materasso ibrido Casper Wave
Prezzo: $$$
Questo materasso in schiuma media ha bobine avvolte e memory foam, sormontato da una fodera imbottita.
Il Casper Wave Hybrid è considerato un materasso di lusso per le persone che soffrono di dolori all'anca e alla schiena.
Questo materasso ibrido ha speciali capsule in gel rinfrescante in punti di pressione come la parte bassa della schiena e i fianchi. I revisori dicono che questi aiutano a mantenere il tuo core supportato mentre dormi, il che aiuta ad alleviare il dolore all'anca e alla schiena.
Ci sono anche zone ergonomiche distinte all'interno degli strati di memory foam, che hanno lo scopo di allineare la colonna vertebrale.
Questo è uno dei materassi ibridi più costosi sul mercato.
Chi dorme sullo stomaco e le persone con più peso corporeo potrebbero non amare questo materasso.
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Materasso ibrido di lusso DreamCloud
Prezzo: $
Questo materasso ibrido di media rigidità è dotato di una copertura imbottita trapuntata in schiuma e cashmere.
Questo materasso è ideale per chi dorme sullo stomaco e sulla schiena e funzionerà bene per le persone con più peso corporeo.
Ci sono strati di memory foam in lattice infuso di gel e, secondo gli utenti, il materasso si sente più resistente e lussuoso rispetto a un normale letto in memory foam.
Se dormi con un partner che si muove molto durante la notte, questo non è il miglior materasso per l'isolamento del movimento.
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Purple Hybrid Premier
Prezzo: $$$
Puoi scegliere medio rigido o medio morbido per questo materasso ibrido, che viene fornito con un coprimaterasso traspirante.
Purple è l'unico marchio realizzato con un polimero iperelastico. Questo materiale non è schiuma o gel, è una morbida e morbida griglia di materiale che si trova da qualche parte nel mezzo.
La stratificazione di molle super reattive sotto il caratteristico polimero iperelastico di Purple crea un materasso che culla i fianchi e le spalle.
Inoltre, la griglia ti assicura di non avere quella sensazione di "affondare" che a volte la schiuma di memoria può causare.
Il Purple Hybrid Premier è una delle opzioni più costose che puoi scegliere per un materasso ibrido.
Alcune persone dicono anche che ci vuole più tempo per abituarsi a un materasso Purple rispetto ad altre marche.
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Materasso ibrido trapuntato e ago
Prezzo: $
Tuft & Needle, di proprietà di Serta, produce questo materasso ibrido medio-rigido con una fodera in maglia morbida e traspirante.
Questo materasso ha un aspetto tradizionale con un design moderno, con memory foam su bobine avvolte.
Le perle di gel di ceramica e la grafite sono infuse nella schiuma di memoria progettata per assorbire l'umidità e rinfrescarti mentre dormi.
Una schiuma brevettata unica di Tuft & Needle lavora per mantenere la colonna vertebrale allineata indipendentemente dalla posizione in cui dormi e afferma anche di essere extra resistente.
Se ti piace un materasso tradizionale ma desideri una sensazione di memory foam più ergonomica, questo materasso potrebbe essere quello che stai cercando.
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Materasso Leesa Legend
Prezzo: $$$
Questo materasso ibrido medio-rigido è fabbricato e assemblato a mano negli Stati Uniti.
Leesa Legend vanta due strati di bobine: uno strato di molle per il supporto sulla superficie del materasso e uno strato extra di microcoil per il supporto di spalle e schiena. Questo può essere particolarmente utile se hai dolore all'anca.
Il coprimaterasso è una miscela di lana Merino (che ha proprietà di assorbimento dell'umidità), cotone, plastica riciclata e fibre sintetiche.
Questo materasso è stato progettato per funzionare su tutta la linea per diversi tipi di corpo e posizioni di sonno.
Per i consumatori attenti all'ambiente, la linea Leesa Legend vanta schiuma certificata CertiPUR-US e alcuni componenti riciclati, ma non ha certificazioni più estese.
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Il materasso WinkBed Luxury Firm
Prezzo: $$
Questo materasso ibrido di media rigidità ha una morbida parte superiore del cuscino con memory foam e bobine nella parte inferiore.
Il materasso WinkBed Luxury Firm sembra lussuoso grazie al suo cuscino in stile europeo, ma non è il materasso più costoso della lista.
Un coprimaterasso traspirante a base di eucalipto è pensato per chi dorme al caldo.
Il WinkBed è anche progettato per fornire sollievo dal punto di pressione grazie a zone di supporto per la schiena mirate e uno strato di memory foam realizzato appositamente per il supporto della schiena.
Questo materasso può essere particolarmente adatto a te se hai più peso corporeo.
Una delle migliori garanzie sul mercato, WinkBed offre il 50% dei tuoi soldi indietro per qualsiasi motivo e una garanzia di durata a vita.
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Materasso ibrido Layla
Prezzo: $$
La combinazione di materasso a molle e memory foam di Layla ha un'opzione di rigidità diversa su ciascun lato. Puoi capovolgerlo - con l'aiuto delle maniglie attaccate - a tua scelta di un medio morbido o medio duro.
La disposizione delle bobine (chiamata "Infinity Edge") in questo materasso è progettata per stabilizzare il tuo corpo, mentre la schiuma fornisce cuscino e struttura. Con due opzioni di fermezza disponibili in un materasso, gli utenti hanno trovato che dormire in quasi tutte le posizioni è altrettanto comodo.
La schiuma di memoria è infusa con rame per mantenere la schiuma e tu, fresco.
Il Layla è prodotto negli Stati Uniti, il che gli conferisce punti bonus con alcuni consumatori.
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Come scegliere
Quando stai valutando l'acquisto di un materasso, poniti le seguenti domande:
- Di quali materiali è fatto questo materasso? L'azienda fornisce trasparenza su dove vengono realizzati i materiali del materasso e dove vengono assemblati?
- C'è una caratteristica, un design o un materiale specifico utilizzato in questo materasso che lo rende superiore agli altri?
- Il prezzo di questo materasso corrisponde al mio budget?
- Ho compreso il periodo di prova, la politica di restituzione e la garanzia del produttore fornita con il materasso?
- Esperti del sonno, ortopedici, specialisti della salute della colonna vertebrale o altri hanno approvato questo materasso per le persone con dolore all'anca?
Il cibo da asporto
Se soffri di dolore all'anca, investire in un nuovo materasso può essere un modo per migliorare i tuoi sintomi. La scelta di un materasso che fornisca un supporto di media rigidità e mantenga il corpo in una posizione neutra della colonna vertebrale per tutta la notte dovrebbe essere la tua priorità.
Anche altri fattori, come l'assorbimento dell'umidità e la morbidezza, dovrebbero avere un ruolo nella tua decisione. Tieni presente che nessun materasso curerà una condizione che causa dolore cronico.
Parla con un medico, un chiropratico o uno specialista della colonna vertebrale e chiedi un consiglio se stai acquistando un nuovo materasso per alleviare il dolore all'anca.
Kathryn Watson è una scrittrice freelance che copre tutto, dall'igiene del sonno alla filosofia morale. Le sue ultime firme includono Healthline, Christianity Today, LitHub e Curbed. Vive a New York City con suo marito e due figli, e il suo sito web lo è kathrynswatson.com.
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