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Il tè alla senna è un popolare rimedio a base di erbe che viene spesso commercializzato come lassativo, aiuto per la perdita di peso e metodo di disintossicazione.
Tuttavia, ci sono poche prove scientifiche a sostegno dell'efficacia del tè alla senna per la maggior parte di questi usi, a parte il trattamento della stitichezza.
Tuttavia, potresti voler conoscere i benefici e la sicurezza di questa bevanda.
Questo articolo spiega tutto ciò che devi sapere sul tè alla senna.
Cos'è la senna?
La senna è un medicinale a base di erbe a base di foglie, fiori e frutti di un grande gruppo di piante da fiore della famiglia delle leguminose.
Gli estratti e le tisane a base di piante di senna sono stati a lungo utilizzati come lassativi e stimolanti nella fitoterapia tradizionale.
Originaria dell'Egitto, la senna è ora coltivata in tutto il mondo, inclusi paesi come l'India e la Somalia.
La maggior parte dei prodotti commerciali sono derivati da Cassia acutifolia o Cassia angustifolio, comunemente noto come senna alessandrina e indiana, rispettivamente.
Oggi, la senna è più spesso venduta come tè o integratore da banco contro la stitichezza, ma è anche usata occasionalmente in pillole e bevande dimagranti.
sommarioLa senna è un'erba della famiglia dei legumi che viene spesso usata come lassativo. Inoltre, a volte viene aggiunto agli integratori per la perdita di peso.
Come si usa il tè alla senna?
L'applicazione più comune del tè alla senna è quella di stimolare i movimenti intestinali e alleviare la stitichezza.
I principali composti attivi nelle foglie di senna sono noti come glicosidi della senna o sennosidi. I sennosidi non possono essere assorbiti nel tratto digestivo, ma possono essere scomposti dai batteri intestinali.
Questa degradazione dei sennosidi irrita leggermente le cellule del colon, un effetto che stimola il movimento intestinale e produce un effetto lassativo.
La senna è un ingrediente attivo in molti famosi farmaci lassativi da banco, come Ex-Lax e Nature's Remedy. Per la maggior parte delle persone, stimolerà un movimento intestinale entro 6-12 ore.
Altri potenziali usi
A causa dei suoi effetti lassativi, alcune persone usano il tè alla senna per prepararsi alle colonscopie.
Alcune persone possono anche usare il tè alla senna per alleviare il disagio associato alle emorroidi.
Le emorroidi sono vene e tessuti gonfi nel retto inferiore che possono causare sanguinamento, dolore e prurito. La stitichezza cronica è una delle cause principali e attacchi minori di stitichezza possono irritare le emorroidi preesistenti.
Tuttavia, l'efficacia della senna per alleviare i sintomi delle emorroidi non è stata studiata a fondo.
sommarioLa senna viene utilizzata principalmente per alleviare la stitichezza, ma alcune persone possono anche usarla per prepararsi alla colonscopia e gestire i sintomi delle emorroidi.
Il tè alla senna non deve essere utilizzato per la perdita di peso
La senna è sempre più inclusa nelle tisane e negli integratori che pretendono di aumentare il metabolismo e promuovere la perdita di peso. Questi prodotti sono spesso indicati come "tè magri" o "tossine del tè".
Tuttavia, nessuna prova scientifica supporta l'uso del tè alla senna per qualsiasi routine di disintossicazione, pulizia o perdita di peso.
In effetti, usare il tè alla senna in questo modo può essere molto pericoloso.
La senna non è raccomandata per un uso frequente oa lungo termine, poiché può alterare la normale funzione del tessuto intestinale e causare dipendenza da lassativi.
Inoltre, un recente studio su oltre 10.000 donne ha scoperto che coloro che utilizzavano lassativi per dimagrire avevano 6 volte più probabilità di sviluppare un disturbo alimentare.
Se stai cercando di perdere peso, le modifiche alla dieta e allo stile di vita sono la soluzione migliore, non integratori o lassativi.
sommarioLa senna è spesso commercializzata come strumento per la perdita di peso, ma non ci sono prove a sostegno di questo effetto. A causa dei suoi rischi per la salute a lungo termine, non dovresti usare la senna per perdere peso.
Sicurezza, precauzioni ed effetti collaterali
Il tè alla senna è generalmente considerato sicuro per la maggior parte degli adulti e dei bambini di età superiore ai 12 anni. Tuttavia, presenta diversi rischi ed effetti collaterali.
Gli effetti collaterali più comuni sono crampi allo stomaco, nausea e diarrea. Tuttavia, questi sintomi sono generalmente lievi e tendono a risolversi in tempi relativamente brevi.
Alcune persone sperimentano anche reazioni allergiche alla senna. Se hai mai avuto una reazione a un prodotto che contiene senna, dovresti evitare il tè alla senna.
La senna è destinata a servire come rimedio per la stitichezza a breve termine. Non dovresti usarlo per più di 7 giorni consecutivi se non diversamente indicato dal tuo medico.
L'assunzione di tè alla senna a lungo termine può portare a dipendenza da lassativi, disturbi elettrolitici e danni al fegato.
Inoltre, la senna può interagire negativamente con alcuni tipi di farmaci, come:
- fluidificanti del sangue
- diuretici
- steroidi
- radice di liquirizia
- farmaci per il ritmo cardiaco
Se hai malattie cardiache, malattie infiammatorie intestinali (IBD) o malattie del fegato, dovresti consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi prodotto a base di senna, poiché potrebbe esacerbare queste condizioni.
La senna non è generalmente raccomandata per le donne in gravidanza o in allattamento.
sommarioGli effetti collaterali comuni del tè alla senna includono crampi allo stomaco, diarrea e nausea. Effetti collaterali più gravi, come danni al fegato, possono verificarsi con l'uso a lungo termine.
Dosaggio consigliato
Una dose tipica di un integratore a base di senna è di 15-30 mg al giorno per non più di 1 settimana.
Tuttavia, non esiste una chiara raccomandazione sul dosaggio per il tè alla senna.
È notevolmente più difficile determinare una dose precisa perché la concentrazione di sennosidi varia notevolmente a seconda di quanto a lungo il tè rimane in infusione.
Inoltre, molti tè di senna commerciali, specialmente quelli che contengono una miscela di erbe, non indicano la quantità esatta di foglie di senna utilizzate.
In questo caso, l'approccio più sicuro è seguire le istruzioni della confezione per la preparazione e il consumo. Non prendere mai più di quanto indicato sull'etichetta.
sommarioSebbene non esistano linee guida chiare per il dosaggio del tè alla senna, non dovresti prendere più di quanto indicato sulla confezione.
Come preparare il tè alla senna a casa
Il tè alla senna è spesso descritto come avente un sapore delicato, dolce e leggermente amaro. A differenza di molte altre tisane, da solo non è particolarmente aromatico.
Tuttavia, molti tè commerciali combinano la senna con altre erbe che possono alterare l'aroma e il sapore finali.
Se stai usando bustine di tè o una miscela, segui le istruzioni sulla confezione.
Se stai preparando una tisana di senna da zero, immergi 1-2 grammi di foglie di senna essiccate in acqua calda per 10 minuti. Evita di bere più di 2 porzioni al giorno.
Puoi anche aggiungere un tocco di dolcificante come miele o stevia.
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sommarioSe usi bustine di tè o una miscela, segui le istruzioni sulla confezione. Quando si usano le foglie di senna secche, immergere 1-2 grammi di foglie in acqua calda per 10 minuti.
La linea di fondo
Il tè alla senna è un infuso di erbe regolarmente usato per trattare la stitichezza.
Mentre alcune persone affermano che promuove la perdita di peso, non dovresti usarlo in nessuna disintossicazione o pulizia per la perdita di peso. Ciò potrebbe portare a dipendenza da lassativi, danni al fegato e altri gravi problemi di salute.
Il tè alla senna può causare crampi allo stomaco a breve termine e diarrea. Per ridurre al minimo il rischio di effetti negativi, non dovresti berlo per più di 7 giorni consecutivi.
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