La dipendenza psicologica è un termine che descrive le componenti emotive o mentali del disturbo da uso di sostanze, come forti voglie per la sostanza o il comportamento e difficoltà a pensare a qualsiasi altra cosa.
Potresti anche sentirlo chiamare "dipendenza psicologica". I termini "dipendenza" e "dipendenza" sono spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa:
- La dipendenza si riferisce al processo mediante il quale la tua mente e il tuo corpo dipendono da una sostanza, quindi continui a sentirti in un certo modo. Ciò tende a provocare sintomi di astinenza quando si smette di usare la sostanza.
- La dipendenza è un disturbo cerebrale che coinvolge l'uso compulsivo di sostanze nonostante gli esiti negativi. È una condizione complessa con elementi sia psicologici che fisici che sono difficili (se non impossibili) da separare.
Quando le persone usano il termine dipendenza psicologica, spesso parlano di dipendenza psicologica, non dipendenza.
Tuttavia, è importante notare che ci sono ancora ampie variazioni nel modo in cui i medici usano questi termini.
Infatti, la più recente edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5) ha rimosso le diagnosi di “dipendenza da sostanze” e “abuso di sostanze” (ovvero dipendenza) poiché c'era tanta confusione. (Ora entrambi sono combinati in un'unica diagnosi - disturbo da uso di sostanze - e misurati da lievi a gravi.)
Quali sono i sintomi?
I sintomi della dipendenza psicologica possono variare da persona a persona, ma di solito includono un mix di quanto segue:
- la convinzione di aver bisogno della sostanza per fare certe cose, che si tratti di dormire, socializzare o semplicemente funzionare in generale
- forti voglie emotive per la sostanza
- perdita di interesse nelle tue solite attività
- spendendo molto tempo usando o pensando alla sostanza
Come si confronta con la dipendenza fisica?
La dipendenza fisica si verifica quando il tuo corpo inizia a fare affidamento su una sostanza per funzionare. Quando si smette di usare la sostanza, si verificano sintomi fisici di astinenza. Questo può accadere con o senza dipendenza psicologica.
Tuttavia, questa non è sempre una cosa "negativa". Ad esempio, alcune persone dipendono dai farmaci per la pressione sanguigna.
Per illustrare meglio, ecco come potrebbero apparire i due da soli e insieme nel contesto della caffeina.
Solo dipendenza fisica
Se bevi caffè ogni mattina per svegliarti, il tuo corpo potrebbe fare affidamento su di esso per essere vigile e dritto.
Se decidi di saltare il caffè una mattina, probabilmente avrai un mal di testa martellante e ti sentirai generalmente a disagio nel corso della giornata. Questa è la dipendenza fisica in gioco.
Dipendenza fisica e psicologica
Ma forse trascorrerai anche l'intera mattinata a pensare al gusto e agli odori del caffè, o desiderando il tuo solito rituale di tirare fuori i chicchi e macinarli mentre aspetti che l'acqua si scaldi.
Probabilmente in questo caso hai a che fare con una dipendenza sia fisica che psicologica.
Solo dipendenza psicologica
O forse preferisci le bevande energetiche, ma solo quando si avvicina un grande giorno. La mattina di uno di quei grandi giorni, perdi la cognizione del tempo e perdi l'occasione di prendere una lattina mentre vai in ufficio.
Ti senti un improvviso inizio di panico perché stai per fare una presentazione enorme. Sei in preda alla paura di armeggiare con le tue parole o di rovinare le diapositive perché non hai ricevuto la tua spinta di caffeina.
Può portare al ritiro?
Quando si tratta di astinenza, molte persone pensano ai classici sintomi associati all'astinenza da cose come alcol o oppioidi.
Se non gestito, il ritiro da determinate sostanze può essere grave e in alcuni casi persino pericoloso per la vita. Altri sintomi di astinenza, come quelli menzionati nell'esempio del caffè, sono semplicemente fastidiosi.
Ma puoi anche provare un ritiro psicologico. Pensa al panico e alla paura nel terzo esempio sopra.
Puoi anche provare sintomi di astinenza sia fisici che psicologici.
La sindrome da astinenza post-acuta (PAWS) è un altro esempio di astinenza psicologica. È una condizione che a volte si manifesta dopo che i sintomi dell'astinenza fisica si sono attenuati.
Alcune stime suggeriscono che circa il 90% delle persone che si stanno riprendendo dalla dipendenza da oppioidi e il 75% delle persone che si stanno riprendendo dalla dipendenza da alcol o da altre dipendenze da sostanze avrà sintomi di PAWS.
I sintomi di solito includono:
- insonnia e altri problemi di sonno
- sbalzi d'umore
- difficoltà a controllare le emozioni
- problemi cognitivi, inclusi problemi con la memoria, il processo decisionale o la concentrazione
- ansia
- depressione
- bassa energia o apatia
- difficoltà a gestire lo stress
- problemi con le relazioni personali
Questa condizione può durare per settimane, anche mesi, ei sintomi possono variare da lievi a gravi.
I sintomi possono anche variare, migliorando per un periodo di tempo e intensificandosi quando sei sotto forte stress.
Come viene trattata?
Trattare la dipendenza puramente fisica è piuttosto semplice. L'approccio migliore in genere prevede di lavorare con un professionista per ridurre gradualmente l'uso o interrompere del tutto l'uso sotto supervisione per gestire i sintomi di astinenza.
Trattare la dipendenza psicologica è un po 'più complesso. Per alcune persone che hanno a che fare con una dipendenza sia fisica che psicologica, il lato psicologico delle cose a volte si risolve da solo una volta trattata la dipendenza fisica.
Nella maggior parte dei casi, tuttavia, lavorare con un terapeuta è il corso migliore per affrontare la dipendenza psicologica, sia che si manifesti da sola o insieme alla dipendenza fisica.
In terapia, in genere esplorerai modelli che attivano il tuo utilizzo e lavorerai per creare nuovi modelli di pensiero e comportamento.
La linea di fondo
Parlare di disturbo da uso di sostanze può essere complicato, e non solo perché è un argomento delicato. Ci sono molti termini coinvolti che, sebbene correlati, significano cose diverse.
La dipendenza psicologica si riferisce semplicemente al modo in cui alcune persone giungono a fare affidamento emotivamente o mentalmente su una sostanza.
Crystal Raypole ha già lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.
