"Tempi senza precedenti" significa sfide senza precedenti. Lavorare da casa non fa eccezione.
Da marzo molti di noi hanno dovuto rinunciare alla scrivania in ufficio e restare a casa.
Mentre l'idea di lavorare da casa suona alla grande (a chi non piace l'idea di lavorare in pigiama tutto il giorno?), In realtà è davvero difficile, specialmente durante una pandemia quando lavorare da casa non era qualcosa che la maggior parte di noi ha scelto fare volentieri.
"Inizialmente, era bello essere a casa e avere più tempo", dice Cristina Castagnini, psicologa in California. “Ci ha dato la falsa sensazione di avere il controllo di come abbiamo trascorso il nostro tempo e le nostre giornate. Nel tempo, ora ci stiamo rendendo conto che lo siamo assolutamente non nel controllo."
“[Potremmo] essere ancora a casa, ma ora non è una scelta. Ci viene detto. Non abbiamo alcun controllo su di esso ", continua. "Più ci sentiamo fuori controllo nella nostra vita, più è probabile che sperimentiamo depressione, [e] uno dei sintomi della depressione è la mancanza di concentrazione."
Ci sono anche molte distrazioni a casa.
Alcuni di noi sono bloccati con coniugi che masticano troppo rumorosamente mentre lavorano, o bambini che hanno bisogno di apprendere a distanza, o bambini piccoli che non possono più andare all'asilo perché il loro asilo nido è chiuso.
Alcuni di noi sono in quarantena da soli e tutto questo isolamento è stressante. (Le chiamate Work Zoom non ci fanno sentire meno soli).
Inoltre, la TV lo è proprio qui, facendoci un cenno - e abbuffarsi di TV non sembra solo più facile che lavorare?
Oh, e oltre a tutto questo, stiamo tutti cercando di far fronte allo stress e all'ansia pandemici.
"Quando non abbiamo stabilità e non possiamo anticipare ciò che verrà dopo, ci sentiamo ansiosi", afferma Castagnini. "Quando ci sentiamo ansiosi, le nostre menti sono consumate dai pensieri su come prepararci al meglio per ciò che 'potrebbe' accadere. Ci preoccupiamo. Nessuno sa quando, come o se tutto questo finirà. Quindi, l'ansia sta prendendo il sopravvento sui pensieri di molte persone e li consuma ".
Inutile dire che può essere difficile essere produttivi con tutto questo in corso.
Ovviamente non esiste una pillola magica che ti renda produttivo, ma uno spazio di lavoro comodo e pratico può aiutarti.
(Mi ha aiutato!)
Assicurati solo che il tuo spazio di lavoro non sia vicino alla TV, dice Castagnini, o altre distrazioni evitabili.
Se puoi, rendi il tuo spazio di lavoro una stanza separata. Se hai una porta in quella stanza, dice, è ancora meglio.
Evita di allestire il tuo spazio di lavoro nella tua camera da letto in modo da poter distinguere psicologicamente e fisicamente tra dove lavori e dove riposi o dormi.
E mentre stai configurando quell'area di lavoro, ci sono alcune cose che potresti prendere in considerazione per ottenere.
Nota rapida sul prezzo: ognuno ha un budget diverso, specialmente durante la pandemia. Se le finanze sono un po 'limitate per te in questo momento, non lasciarti scoraggiare da alcuni degli articoli più costosi in questo elenco. Abbiamo incluso alcune alternative convenienti e puoi sempre cercarne altre altrettanto valide.
1. Una sedia ergonomica
Ammettiamolo, lavorare dal divano diventa vecchio e distrae molto rapidamente. Inoltre, non è eccezionale per la tua postura.
Se c'è una cosa che vale la pena acquistare, se te lo puoi permettere, è una buona e comoda sedia da scrivania. Se non ti dispiace la spesa, la sedia da ufficio Gesture di Steelcase offre supporto, regolazione e comfort eccellenti.
Se quello è fuori dalla tua fascia di prezzo, puoi sicuramente trovarne di più convenienti che sono comodi e di supporto, come questo Homall. È stato originariamente progettato per i giocatori e viene fornito con un comodo poggiatesta.
2. Piante
Possono essere piccole piante da scrivania, come piante grasse, o grandi piante da pavimento vicino alla scrivania.
"È stato dimostrato che le piante aumentano il nostro senso di benessere e aumentano la produttività e la creatività sul posto di lavoro", afferma Kate Sullivan, psicologa consulente e ricercatrice di dottorato specializzata in burnout e soddisfazione nel lavoro di vita.
In effetti, uno studio del 2014 ha rilevato che un ufficio ordinato con piante potrebbe aumentare la produttività del 15%.
Puoi avere una varietà di piante da interno spedite direttamente a casa tua - fioriere incluse - se ordini da The Sill. Hanno anche piante per principianti o pet-friendly se non sei abbastanza sicuro di cosa comprare.
Se sei più una persona succulenta, potresti anche iscriverti a Succulent Studios e ricevere due piante grasse inviate a casa tua ogni mese per soli $ 10 più spese di spedizione.
3. Una pratica lampada da scrivania
Anche se la tua scrivania o il tuo spazio di lavoro si trovano proprio accanto a una grande finestra, vorrai una buona lampada da scrivania. Punta a qualcosa di angolato in modo da poter regolare il punto in cui fai brillare la luce.
È anche utile ottenere qualcosa di pratico, come una lampada con un punto di ricarica USB.
Se puoi permetterti di concederti il lusso, West Elm ha alcune lampade molto eleganti dotate di questa funzione, ma Amazon ha alcune opzioni più convenienti, come questa di O'Bright.
4. Una bottiglia d'acqua
È importante rimanere idratati mentre lavori, ma può essere facile dimenticarlo, soprattutto quando stai fissando un computer tutto il giorno. Ma se sei come me, odi pulire le bottiglie d'acqua.
La buona notizia è che, se ottieni una bottiglia LARQ, è autopulente, in grado di sradicare il 99,99% di tutti i batteri e virus.
5. O una tazza a temperatura controllata
La caffeina può aumentare la concentrazione mentale e la vigilanza. Ma è anche facile dimenticare la tua tazza quando entri nella zona, lasciando che la tua bevanda si raffreddi.
Ecco perché una tazza a temperatura controllata come Ember Smart Mug potrebbe essere un investimento degno per te. Manterrà la tua bevanda calda e potrebbe ridurre i fastidiosi viaggi in cucina per ricaricare o riscaldare.
6. Un pianificatore o un blocco note
Ricorda quanto è importante fissare obiettivi realistici e fare un programma per la giornata? Un buon blocco note, come questo blocco note della panoramica giornaliera di Antropologia, può aiutarti a pianificare la tua giornata e creare un elenco realistico di cose da fare.
Se vuoi divertirti un po ', puoi anche optare per un taccuino più colorato per pianificare la tua giornata, come questo di Knock Knock.
7. Un calendario
È vero che un calendario digitale è il modo più pratico per tenere traccia di riunioni e chiamate, ma avere un calendario fisico da guardare può aiutare il tuo cervello a tenere traccia del passare del tempo. Anche cambiare il mese sul calendario fornisce una piccola ricompensa.
Mi piace particolarmente il calendario desktop di Artifact Uprising per due motivi: in primo luogo, puoi personalizzare il calendario con le foto di famiglia. Ciò significa che ha due scopi, calendario e cornice per foto. In secondo luogo, quando ordini il loro calendario, inizierà nel mese in cui lo ordini, non c'è bisogno di aspettare fino a gennaio per ottenerlo.
Se vuoi qualcosa con un po 'più di fantasia, Papersource vende sempre una varietà di calendari divertenti, come questo Cattitude.
8. Un orologio da tavolo
La maggior parte degli uffici ha un orologio per un motivo: è un modo semplice per tenere traccia del tuo tempo durante il giorno.
Scegli qualcosa di semplice e di facile lettura, come questo orologio da tavolo Tait o questo orologio in legno Driini.
L'obiettivo è utilizzare l'orologio come promemoria per quando è ora di lavorare e quando è ora di mettere via quel lavoro per la giornata. Questo ti aiuterà a stabilire dei limiti e trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata, anche a casa.
9. Un poggiapiedi (o massaggiatore!)
Quindi un vantaggio di lavorare a casa è che non devi lavorare con le scarpe e questo significa che puoi anche riposare i piedi.
Puoi prenderne uno in memory foam come questo o uno regolabile progettato per migliorare la tua postura mentre sei seduto sulla sedia della scrivania.
Se vuoi davvero coccolarti, potresti persino investire in un massaggiatore per i piedi, come questo Nekteck o - se il prezzo non è un problema - questo massaggiatore Simple Being che funge anche da pouf quando non lo usi.
Simone M. Scully è uno scrittore che ama scrivere di tutto ciò che riguarda salute e scienza. Trova Simone su di lei sito web, Facebook, e Twitter.
