Le vitamine prenatali possono aiutare a fornire i mattoni - i nutrienti - il tuo corpo ha bisogno per crescere e sviluppare un nuovo piccolo essere umano e mantenerti in salute.
Ma anche cose buone e nutrienti possono venire con qualche singhiozzo.
Potresti non essere stato ... beh, regolare, da quando hai iniziato a prendere vitamine prenatali. O forse hai notato altri sintomi, come se fossi sempre molto pruriginoso.
Non lo stai immaginando: le vitamine prenatali a volte possono causare effetti collaterali minori.
Allora, cosa c'è nelle vitamine prenatali? E perché a volte provocano fastidiosi effetti collaterali? Ecco cosa sapere sulle vitamine prenatali e sugli effetti collaterali e cosa puoi fare al riguardo.
Quali sono alcuni effetti collaterali della vitamina prenatale?
Alcuni effetti collaterali comuni della vitamina prenatale sono anche effetti collaterali comuni della gravidanza. Ciò significa che a volte potresti non sapere se le vitamine prenatali stanno causando il singhiozzo (comprese quelle letterali quando hai la sensazione di vomitare).
Gli effetti collaterali della vitamina prenatale possono essere anche peggiori quando sei incinta rispetto a quando non lo sei. Ma alcune persone potrebbero non avere alcun effetto collaterale della vitamina.
Di seguito è riportato un elenco di comuni effetti collaterali della vitamina prenatale e alcune delle loro cause:
Disturbi digestivi
Le vitamine prenatali includono il ferro perché il tuo corpo ha bisogno di questo minerale per produrre molti globuli rossi per trasportare l'ossigeno a te e al tuo bambino. Mentre il ferro fa scorrere il sangue, può ostruire un po 'i tubi digestivi.
Insieme alla stitichezza, una lamentela molto comune, potresti avere altri effetti collaterali legati all'intestino come:
- crampi allo stomaco
- mal di stomaco
- gonfiore
- gas
- movimenti intestinali duri o piccoli
- movimenti intestinali catramosi o di colore scuro
Cambiamenti di pelle e capelli
Alcune vitamine possono causare effetti collaterali comuni sui capelli e sulla pelle.
Altri dolori, dolori e cambiamenti
Ferro, calcio, iodio e altri minerali nelle vitamine prenatali possono a volte causare effetti collaterali tra cui:
- orticaria
- sanguinamento dello stomaco
- colorazione dei denti
- debolezza muscolare
Questi minerali possono anche essere responsabili in tutto o in parte di alcuni effetti comuni anche in gravidanza:
- denti e gengive doloranti
- irritazione allo stomaco
- battito cardiaco veloce o irregolare
- urinare più spesso
- non essere in grado di concentrarsi - noto anche come "cervello della gravidanza" perché il tuo corpo è super multitasking!
- confusione (vedi sopra)
- perdita di appetito
- più appetitoso - o mangiare per due ti rende solo più affamato?
Altri effetti collaterali che possono verificarsi durante la gravidanza possono essere aggravati dagli effetti collaterali della vitamina prenatale. Questi includono:
- mal di testa
- mal di schiena
- dolore muscolare
- dolori articolari
- vertigini
- sapore strano o sgradevole in bocca
- occhi asciutti
- visione offuscata
- stanchezza insolita
Altri rischi
Troppe cose buone possono essere dannose per la salute. È del tutto possibile assumere una dose eccessiva o troppo alta di vitamine prenatali.
È inoltre necessario essere consapevoli delle vitamine e dei minerali presenti in altri integratori o prodotti che si utilizzano. Troppe vitamine e minerali possono essere pericolose per te o per il tuo bambino.
Ad esempio, mentre una quantità insufficiente di vitamina A può causare problemi alla vista, troppa di questa vitamina può essere tossica per te e il tuo bambino. Troppa vitamina A può danneggiare il fegato e può portare ad alcuni difetti alla nascita nel bambino.
Informi il medico se sta assumendo o utilizzando qualsiasi tipo di vitamina, farmaco o crema. Evita tutti i prodotti a base di vitamina A durante la gravidanza, anche le creme per la pelle.
Controlla gli ingredienti della vitamina A come:
- tretinoina
- isotretinoina
- retina
In effetti, puoi overdose di vitamine A, D, E o K.Queste vitamine rimangono nel tuo corpo per molto tempo e troppe possono essere gravi per te e anche danneggiare il tuo piccolo in crescita.
Altri nutrienti nelle vitamine prenatali come alcuni minerali possono anche causare gravi effetti collaterali se ne prendi troppo. Chiedi cure mediche urgenti se pensi di aver preso troppi integratori o di avere gravi effetti collaterali.
Informa il tuo medico di tutti i farmaci che stai assumendo. Le vitamine prenatali possono avere interazioni negative con alcuni farmaci da banco e da prescrizione, come:
- analgesici (farmaci antinfiammatori non steroidei come Aleve, Advil, Motrin)
- farmaci per la pressione sanguigna
- farmaci per il cuore
- pillole diuretiche o acquose
- trimetoprim
- sulfametossazolo
Perché hai bisogno di vitamine prenatali?
Le vitamine prenatali sono anche chiamate integratori prenatali perché contengono vitamine insieme a minerali e altri nutrienti di cui tu e il tuo bambino in crescita avete bisogno.
I medici raccomandano che le donne in età fertile assumano vitamine prenatali anche se non hanno intenzione di rimanere incinta, per ogni evenienza.
Sebbene il nostro corpo assorba i migliori tipi di nutrienti dai cibi che mangiamo, ammettiamolo, non tutti sono sempre in grado di mangiare la migliore varietà di cibo o molto cibo fresco ogni giorno.
Quando sei incinta e soffri di nausea o avversioni, può essere ancora più difficile ottenere i tuoi 5 frutti e verdure al giorno!
Inoltre, potresti non sapere di essere incinta per settimane o più. Dal primo mese di gravidanza, si stanno sviluppando molte cose importanti per il bambino, come il cervello e il midollo spinale. Questo è il motivo per cui l'assunzione di una vitamina prenatale copre te e il tuo bambino!
Ad esempio, l'acido folico in una vitamina prenatale è necessario per aiutare il tuo bambino a far crescere un midollo spinale e un sistema nervoso sani. La vitamina A è necessaria per la salute degli occhi. Una quantità insufficiente di questa vitamina è una delle principali cause di cecità nei bambini di tutto il mondo.
Le vitamine prenatali possono aiutare a colmare le lacune nutrizionali alimentari e assicurarsi che tu e il tuo bambino abbiate tutte le vitamine e i minerali necessari per una gravidanza e un parto sani. Possono persino aiutarti a mantenerti in salute dopo il parto mentre allatti.
Non tutte le vitamine prenatali sono le stesse. Diverse formulazioni possono avere dosaggi leggermente diversi di alcuni nutrienti. Chiedi al tuo medico qual è il migliore per te.
Tutte le vitamine prenatali sono fatte per le persone in gravidanza e normalmente includono:
- acido folico o folato
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina D
- vitamina E
- vitamina K.
- vitamina B12
- ferro
- calcio
- rame
- zinco
- magnesio
Come puoi gestire gli effetti collaterali della vitamina prenatale?
Ricorda: i benefici delle vitamine prenatali superano gli effetti collaterali, a condizione che tu le prenda esattamente come indicato.
Chiedi al tuo medico quali sono le migliori vitamine prenatali per te e il tuo bambino.
Prova questi suggerimenti per evitare o ridurre gli effetti collaterali delle vitamine prenatali:
- Prendi la tua vitamina prenatale regolarmente e nell'esatto dosaggio prescritto.
- Evita di assumere altri multivitaminici, vitamine, integratori o rimedi erboristici durante l'assunzione di vitamine prenatali e soprattutto durante la gravidanza.
- Non assumere una vitamina prenatale a stomaco vuoto: prendi le vitamine prenatali con il cibo o dopo un pasto.
- Bevi un bicchiere pieno d'acqua per lavare una vitamina prenatale.
- Ingoi la vitamina prenatale intera. Non masticare, tagliare, rompere, schiacciare o aprire una vitamina prenatale.
Riduci la stitichezza con questi rimedi
- Bevi molta acqua con la tua vitamina prenatale.
- Aggiungi più fibre alla tua dieta, come cereali integrali, avena, frutta fresca e verdura.
- Aggiungi prebiotici e probiotici naturali alla tua dieta, come yogurt, banane e cipolle.
- Chiedi al tuo medico di prendere altri integratori che aiutano ad alleviare la stitichezza, come olio di pesce e probiotici.
- Prova una vitamina prenatale con meno ferro.
Se stai riscontrando molti effetti collaterali, come prurito e irritazione allo stomaco, i riempitivi o gli additivi di alcune vitamine prenatali potrebbero non essere adatti a te. Chiedi al tuo medico di passare a un diverso tipo o marca di vitamina prenatale.
Porta via
Le vitamine prenatali sono molto importanti per una gravidanza e un bambino sani. Questo è il motivo per cui i medici consigliano di prenderli bene prima di pianificare una gravidanza.
Le vitamine prenatali a volte possono causare effetti collaterali minori ma fastidiosi. Questi possono essere peggiori durante la gravidanza perché alcuni di essi sono gli stessi degli effetti collaterali comuni della gravidanza.
Gli effetti collaterali della vitamina prenatale non sono gravi e normalmente possono essere gestiti con rimedi casalinghi e cambiamenti nella dieta.
Informi il medico se soffre di gravi effetti collaterali della vitamina prenatale. Prendere troppe vitamine prenatali o altri integratori può essere dannoso per te e per il tuo bambino in crescita. Verificare con il proprio medico prima di assumere nuovi integratori.
