Te lo diremo subito: la gravidanza può rovinarti la testa. E non stiamo parlando solo di nebbia cerebrale e dimenticanza. Stiamo anche parlando di mal di testa, in particolare attacchi di emicrania.
L'emicrania è un tipo di mal di testa che può causare pulsazioni intense, di solito su un lato della testa. Immagina di avere un bambino di 3 anni che vive dietro la tua cavità oculare e batte incessantemente un tamburo. Ogni battito invia ondate di agonia attraverso il tuo cranio. Il dolore può far sembrare il parto naturale una passeggiata nel parco.
Be 'quasi. Forse non dovremmo andare così lontano, ma gli attacchi di emicrania possono essere molto dolorosi.
L'emicrania colpisce circa 30 milioni di americani, il 75% dei quali sono donne. Mentre molte donne (fino all'80%) scoprono che i loro attacchi di emicrania Ottimizzare con la gravidanza, altri continuano a lottare.
In effetti, circa il 15-20% delle donne incinte soffre di emicrania. Le donne che hanno attacchi di emicrania con "aura" - un evento neurologico che accompagna o procede all'emicrania e può manifestarsi come luci lampeggianti, linee ondulate, perdita della vista e formicolio o intorpidimento - generalmente non vedono migliorare il loro mal di testa durante la gravidanza, secondo gli esperti .
Allora cosa deve fare una futura mamma quando colpisce un attacco di emicrania? Cosa è sicuro prendere e cosa no? L'emicrania è mai abbastanza pericolosa da richiedere cure mediche di emergenza?
La maggior parte dei mal di testa durante la gravidanza, inclusa l'emicrania, non sono nulla di cui preoccuparsi. Ma questo non vuol dire che gli attacchi di emicrania non siano incredibilmente fastidiosi e, in alcuni casi, pericolosi per le donne incinte e i loro bambini.
Ecco tutto ciò che devi sapere sull'emicrania durante la gravidanza in modo da poter affrontare il dolore - a testa alta.
Quali sono le cause dell'emicrania durante la gravidanza?
L'emicrania sembra avere una componente genetica, il che significa che tende a funzionare in famiglia. Detto questo, di solito c'è un evento scatenante che li scatena. Uno dei fattori scatenanti più comuni, almeno per le donne, è la fluttuazione dei livelli ormonali, in particolare l'aumento e la diminuzione degli estrogeni.
Le future mamme che hanno attacchi di emicrania tendono a sperimentarli più spesso nel primo trimestre di gravidanza, quando i livelli ormonali, compresi gli estrogeni, non si sono ancora stabilizzati. (In effetti, il mal di testa in generale è un segno precoce di gravidanza per molte donne.)
Un aumento del volume sanguigno, che è comune anche nel primo trimestre, può essere un fattore aggiuntivo. Man mano che i vasi sanguigni nel cervello si espandono per accogliere un flusso sanguigno extra, possono premere contro le terminazioni nervose sensibili, causando dolore.
Altri fattori scatenanti dell'emicrania comuni, indipendentemente dal fatto che tu sia incinta o meno, includono:
- Non dormire a sufficienza. L'American Academy of Family Physicians consiglia 8-10 ore a notte durante la gravidanza. Scusa, Jimmy Fallon, ti vedremo dall'altra parte.
- Fatica.
- Non rimanere idratato. Secondo l'American Migraine Foundation, un terzo di coloro che soffrono di emicrania afferma che la disidratazione è un fattore scatenante. Le donne incinte dovrebbero aspirare a 10 tazze (o 2,4 litri) di liquidi al giorno. Prova a berlo all'inizio della giornata in modo che il sonno non venga interrotto dalle visite notturne al bagno.
- Alcuni cibi. Questi includono cioccolato, formaggi stagionati, vini (non che dovresti bere nessuno di questi) e alimenti contenenti glutammato monosodico (MSG).
- Esposizione a luce brillante e intensa. I trigger legati alla luce includono la luce solare e l'illuminazione fluorescente.
- Esposizione a forti odori. Gli esempi includono vernici, profumi e il pannolino esplosivo del tuo bambino.
- Cambiamenti meteorologici.
Quali sono i sintomi degli attacchi di emicrania in gravidanza?
Un attacco di emicrania durante la gravidanza assomiglierà molto a un attacco di emicrania quando non sei incinta. Sei propenso a sperimentare:
- dolore alla testa pulsante; di solito è unilaterale, ad esempio dietro un occhio, ma può verificarsi ovunque
- nausea
- sensibilità alla luce, agli odori, ai suoni e al movimento
- vomito
Quali sono i trattamenti sicuri per la gravidanza per l'emicrania?
Quando sei incinta, devi pensarci due volte a tutto ciò che metti nel tuo corpo. Va bene quella seconda tazza di caffè? Che ne dici di un bocconcino di Brie? Quando sei colpito dalla madre di tutti i mal di testa - l'emicrania - vuoi un vero sollievo rapidamente. Ma quali sono le tue opzioni?
Rimedi casalinghi
Queste dovrebbero essere la tua prima linea di difesa per evitare e curare l'emicrania:
- Conosci i tuoi trigger. Rimani idratato, dormi, mangia a intervalli regolari ed evita qualsiasi cibo che sai provocare un attacco di emicrania.
- Impacchi caldi / freddi. Scopri cosa allevia il dolore emicranico per te. Un impacco freddo (avvolto in un asciugamano) posto sopra la testa può intorpidire il dolore; una piastra elettrica intorno al collo può alleviare la tensione nei muscoli tesi.
- Stai all'oscuro. Se hai il lusso, ritirati in una stanza buia e tranquilla quando colpisce un attacco di emicrania. La luce e il rumore possono peggiorare il tuo mal di testa.
Farmaci
Se sei come molte donne incinte, potresti detestare l'idea di assumere farmaci. Tuttavia, gli attacchi di emicrania possono essere intensi e talvolta l'unica cosa che spegne il dolore sono i farmaci.
Sicuro da prendere
Secondo l'American Academy of Family Physicians (AAFP), i farmaci sicuri da usare per l'emicrania in gravidanza sono:
- Acetaminofene. Questo è il nome generico del farmaco in Tylenol. Viene anche venduto con molti altri marchi.
- Metoclopramide. Questo farmaco viene spesso utilizzato per aumentare la velocità di svuotamento dello stomaco, ma talvolta anche prescritto per l'emicrania, soprattutto quando la nausea è un effetto collaterale.
Possibilmente sicuro da prendere in determinate circostanze
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questi includono ibuprofene (Advil) e naprossene (Aleve) e sono OK solo nel secondo trimestre di gravidanza. Prima di allora c'è una maggiore possibilità di aborto spontaneo; successivamente possono esserci complicazioni come il sanguinamento.
- Triptani. Questi includono Imitrex e Amerge. Mentre il loro uso durante la gravidanza è alquanto controverso - non ci sono molte ricerche ben eseguite che dimostrano la loro sicurezza - molti medici pensano che i benefici del loro uso superino i rischi.
No-go
- Aspirina a dose piena. Se vuoi dare un calcio alla vecchia scuola e fare un po 'di aspirina, non farlo.Il suo uso durante la gravidanza è stato collegato a molti problemi, tra cui aborto spontaneo e sanguinamento in te e nel tuo bambino. Chiedi al tuo medico prima di assumere farmaci combinati come Excedrin Migraine.
- Oppioidi. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'uso di oppioidi durante la gravidanza può portare a parto pretermine, natimortalità e alcuni difetti alla nascita. Se viene prescritto un oppioide, dovrebbe essere per un uso limitato e monitorato attentamente dal medico.
Quando dovrei preoccuparmi?
Secondo uno studio del 2019, le donne incinte con attacchi di emicrania hanno un aumentato rischio di alcune complicazioni, tra cui:
- avere la pressione alta durante la gravidanza, che può progredire in preeclampsia
- partorire un bambino di basso peso alla nascita
- avere un parto cesareo
Ricerche più vecchie mostrano che le donne incinte con emicrania hanno un rischio maggiore di ictus. Ma - fai un respiro profondo - gli esperti dicono che il rischio è ancora molto basso.
Questa è la cattiva notizia ed è importante mantenerla in prospettiva. Il nocciolo della questione è che la maggior parte delle donne con emicrania attraverserà le loro gravidanze senza problemi. Puoi evitare (gioco di parole) problemi molto seri quando sai a cosa prestare attenzione. Richiedere cure mediche immediate se:
- soffri di mal di testa per la prima volta durante la gravidanza
- hai un forte mal di testa
- hai la pressione alta e mal di testa
- hai un mal di testa che non andrà via
- hai un mal di testa accompagnato da cambiamenti nella tua vista, come visione offuscata o sensibilità alla luce
Il cibo da asporto
Grazie a un apporto più costante di ormoni, la maggior parte delle donne ottiene una pausa dagli attacchi di emicrania durante la gravidanza. Per pochi sfortunati, tuttavia, i loro problemi di emicrania continuano. Se sei uno di loro, sarai più limitato in ciò che puoi prendere e quando puoi prenderlo, ma sono disponibili opzioni di trattamento.
Prepara un piano di gestione dell'emicrania con il tuo medico all'inizio della gravidanza (e idealmente, prima), in modo da avere gli strumenti a portata di mano.
