Qual è la risposta breve?
Si pensa comunemente che guardare il porno provochi depressione, ma ci sono poche prove che dimostrano che è così. La ricerca non mostra che il porno può scatenare la depressione.
Tuttavia, potresti essere influenzato in altri modi: tutto dipende dal tuo background personale e da come usi il porno.
Mentre alcuni potrebbero trovare facile godersi il porno con moderazione, altri potrebbero usarlo in modo compulsivo. Alcuni potrebbero anche sentirsi in colpa o vergognarsi in seguito, il che può avere un impatto sulla loro salute emotiva.
Ecco cosa devi sapere sul legame tra pornografia e depressione.
Il consumo di pornografia può innescare la depressione?
Non ci sono prove che l'uso del porno possa causare o innescare la depressione.
Tra le ricerche disponibili, uno studio del 2007 ha concluso che le persone che guardano il porno più spesso hanno maggiori probabilità di sentirsi sole.
Tuttavia, lo studio si è basato su un sondaggio di 400 persone ed è stato auto-segnalato, il che significa che c'è molto spazio per gli errori.
Un altro studio, pubblicato nel 2018, ha utilizzato un campione di 1.639 individui per esplorare un legame tra depressione, uso di pornografia e definizioni individuali di pornografia da parte delle persone.
I ricercatori hanno scoperto che alcune persone si sentono in colpa, turbate o altrimenti angosciate quando guardano contenuti di natura sessuale. Questi sentimenti potrebbero avere un impatto sulla tua salute emotiva generale.
Ma non esiste alcuna ricerca che dimostri che il consumo di contenuti di natura sessuale, porno o no, possa innescare o causare direttamente la depressione.
E il contrario: le persone depresse guardano più porno?
Proprio come è difficile determinare se l'uso del porno può causare depressione, è difficile determinare se la depressione può influenzare il tuo uso individuale del porno.
Uno studio del 2017 ha rilevato che i consumatori di pornografia hanno maggiori probabilità di avere sintomi depressivi se credono che il porno sia moralmente sbagliato.
Per coloro che non credono che il porno sia moralmente sbagliato, tuttavia, lo studio ha rilevato che alti livelli di sintomi depressivi erano presenti solo in coloro che guardavano il porno con la massima frequenza.
Ha anche concluso che "gli uomini depressi probabilmente vedono livelli più elevati di pornografia come un aiuto per affrontare la situazione, specialmente quando non lo considerano immorale".
In altre parole, ha concluso che gli uomini depressi potrebbe è più probabile che guardi il porno.
Vale la pena notare che studi simili non sono stati condotti con donne, persone non binarie e persone non conformi di genere.
Da dove nasce l'idea che il porno e la depressione siano collegati?
Ci sono molti miti che circondano il porno, il sesso e la masturbazione. Ciò è in parte dovuto allo stigma associato a certi tipi di comportamento sessuale.
Proprio come il mito secondo cui masturbarsi ti fa crescere i capelli sui palmi delle mani, alcuni miti vengono diffusi per scoraggiare le persone dal partecipare a comportamenti sessuali visti come immorali.
Alcune persone credono che il porno sia cattivo, quindi non sorprende che alcuni lo abbiano collegato a una cattiva salute mentale.
L'idea potrebbe anche venire da stereotipi sul porno: che viene consumato solo da persone sole e insoddisfatte della propria vita e che le coppie felici non guardano mai il porno.
C'è anche la convinzione tra alcune persone che il consumo di materiale pornografico sia sempre malsano o "crea dipendenza".
Una mancanza di educazione sessuale di qualità potrebbe anche significare che molte persone non sono informate su cosa sia il porno e su come usarlo in modo sano.
Da dove viene la "dipendenza da pornografia"?
Uno studio del 2015 ha esaminato il legame tra la dipendenza dal porno percepito, la religiosità e la disapprovazione morale del porno.
Ha scoperto che le persone che sono religiosamente o moralmente contrarie alla pornografia hanno maggiori probabilità di farlo pensare sono dipendenti dal porno, indipendentemente dalla quantità di porno che consumano effettivamente.
Un altro studio del 2015, che aveva lo stesso ricercatore principale di quello sopra menzionato, ha scoperto che credere di avere una dipendenza dal porno può causare sintomi depressivi.
In altre parole, se tu pensare sei dipendente dal porno, potresti avere maggiori probabilità di sentirti depresso.
La dipendenza dal porno, tuttavia, è un concetto controverso.
Non è ampiamente accettato che la dipendenza dal porno sia una vera dipendenza. L'American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) non la considera una dipendenza o un disturbo di salute mentale.
Invece, è classificato come una compulsione, insieme ad altre compulsioni sessuali come la masturbazione compulsiva.
Come fai a sapere se il tuo utilizzo è problematico?
Le tue abitudini di visualizzazione potrebbero essere motivo di preoccupazione se:
- trascorri così tanto tempo a guardare il porno che influisce sul tuo lavoro, casa, scuola o vita sociale
- guardare il porno non per piacere, ma per soddisfare un "bisogno" di guardare, come se avessi una "correzione"
- guarda il porno per confortarti emotivamente
- sentirsi in colpa o angosciati per aver guardato il porno
- lottare per resistere all'impulso di guardare il porno
Dove puoi chiedere supporto?
La terapia potrebbe essere un buon punto di partenza se pensi di avere un problema con il porno.
Il tuo terapista probabilmente ti chiederà quali sono i tuoi sentimenti riguardo al porno, la funzione che svolge, quanto spesso lo usi e come questo uso ha influenzato la tua vita.
Potresti anche considerare di trovare un gruppo di supporto locale.
Chiedi al tuo terapista o al tuo medico se sono a conoscenza di gruppi di supporto per la salute sessuale che si concentrano su compulsioni sessuali o comportamenti sessuali fuori controllo nella tua zona.
Potresti anche cercare gruppi di supporto online se non riesci a trovare nessun incontro di persona locale.
Qual è il risultato finale?
L'idea che l'uso del porno possa scatenare la depressione è diffusa, ma non è fondata su alcuna ricerca scientifica. Non ci sono studi che dimostrano che l'uso del porno può causare depressione.
Alcune ricerche hanno dimostrato che è più probabile che tu sia depresso se credi di essere "dipendente" dal porno.
Se il tuo utilizzo ti sta causando angoscia, potresti trovare utile parlare con un terapista o unirti a un gruppo di supporto locale.
Sian Ferguson è uno scrittore ed editore freelance con sede a Cape Town, in Sud Africa. I suoi scritti coprono questioni relative alla giustizia sociale, alla cannabis e alla salute. Puoi metterti in contatto con lei Twitter.
