Esistono più di 100 specie diverse di pini. Sono un antico genere di alberi sempreverdi che crescono in abbondanza in molte parti dell'emisfero settentrionale e anche in alcune parti dell'emisfero meridionale.
In passato, molte culture hanno usato la corteccia, gli aghi, la resina e le noci dei pini come medicine.
Negli anni '40, lo scienziato Jacques Masquelier iniziò a studiare gli effetti sulla salute della corteccia di pino dopo aver appreso che le popolazioni indigene del Nord America usavano il tè di corteccia di pino per curare lo scorbuto e le ferite.
Da allora, l'estratto di corteccia di pino ha continuato ad aumentare in popolarità come integratore a base di erbe.
Questo articolo spiega cos'è l'estratto di corteccia di pino, a cosa serve e come usarlo in sicurezza.
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Che cos'è?
Pinus pinaster è un tipo di albero di pino originario delle aree del Mediterraneo tra cui Portogallo, Spagna, Francia e Marocco. Gli alberi sono comunemente chiamati pini marittimi o pini marittimi.
La corteccia dei pini marittimi è spessa e cresce in varie tonalità di marrone, arancione e rosso.
Sebbene molte specie di pino sembrino avere proprietà benefiche per la salute, la maggior parte degli estratti di corteccia di pino venduti oggi come integratori a base di erbe proviene da pini marittimi.
L'estratto di corteccia di pino viene venduto con una varietà di nomi commerciali con alcuni dei più comuni:
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
A volte questi integratori contengono altri ingredienti oltre alla corteccia, come ad esempio:
- vitamina C
- altri estratti vegetali
- riempitivi come cellulosa o glicerina
Com'è fatto
L'estratto di corteccia di pino marittimo viene ottenuto macinando prima la corteccia di pino, quindi lavandola e immergendola in acqua calda. Successivamente, i solidi vengono rimossi dall'estratto liquido.
L'estratto liquido può quindi essere utilizzato tal quale o ulteriormente elaborato mediante liofilizzazione e macinatura fino a ottenere una polvere.
SOMMARIOL'estratto di corteccia di pino è ottenuto dalla corteccia di alberi di pino marittimo, molti dei quali vengono raccolti nel Mediterraneo. L'estratto liquido viene spesso trasformato in una forma in polvere.
Cosa rende efficace la corteccia di pino?
I pini marittimi sono noti per contenere composti vegetali che promuovono la salute come vitamine, polifenoli e altri fitonutrienti.
Molti di questi si trovano anche in altri integratori come i semi d'uva e gli estratti di amamelide.
La quantità totale di composti nell'estratto di corteccia di pino può variare a seconda del tipo di corteccia utilizzata e di come è stata prodotta.
Quello che segue è un breve riassunto dei più importanti nutrienti polifenolici presenti nell'estratto di corteccia di pino e come possono giovare alla salute umana:
- Procianidine. Un tipo di flavonoide che agisce come antiossidante e sembra avere proprietà medicinali. Tutto l'estratto di corteccia di pino marittimo di Pycnogenol è standardizzato per contenere almeno il 75% di procianidine.
- Catechine. Un'altra famiglia di flavonoidi simili agli antiossidanti che protegge le cellule dall'ossidazione e dai radicali liberi dannosi.
- Acidi fenolici. Un gruppo di polifenoli che mostrano un'elevata attività antiossidante e si trovano comunemente negli alimenti vegetali.
Si ritiene che questi composti siano ciò che rende la corteccia di pino utile come integratore a base di erbe, dandogli i seguenti effetti:
- antiossidante
- antimicrobico
- antinfiammatorio
Si ritiene che le proprietà antiossidanti, antimicrobiche e antinfiammatorie dell'estratto abbiano il potenziale per migliorare condizioni come cancro, malattie cardiache e condizioni neurodegenerative come il morbo di Alzheimer, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
SOMMARIOL'estratto di corteccia di pino è particolarmente ricco di composti vegetali chiamati polifenoli, che sono probabilmente responsabili dei suoi benefici per la salute.
Ha dei vantaggi?
Studi su provette e animali degli ultimi decenni hanno trovato risultati incoraggianti a sostegno dei benefici salutari dell'estratto di corteccia di pino.
Molti studi sono stati condotti sul marchio di fabbrica dell'estratto di corteccia di pino marittimo francese noto come Pycnogenol. A causa dei suoi effetti antinfiammatori, i ricercatori stanno iniziando a studiarlo come una possibile opzione terapeutica per il nuovo coronavirus (SARS-CoV-2), che causa la malattia COVID-19.
Tuttavia, mancano ricerche rigorose sull'efficacia dell'estratto di corteccia di pino negli esseri umani e sono necessari più studi randomizzati e controllati. Quindi, è troppo presto per dire quanto siano sicuri ed efficaci gli estratti di corteccia di pino per il trattamento di malattie specifiche.
Man mano che vengono condotte ulteriori ricerche, acquisiremo una migliore comprensione dei modi migliori per utilizzare l'estratto di corteccia di pino.
Tuttavia, l'estratto continua a mostrare potenziale. Ecco alcuni dei vantaggi iniziali dell'estratto di corteccia di pino presunto oggi.
Può ridurre l'infiammazione
Sembra che la corteccia di pino marittimo francese eserciti gran parte delle sue capacità antinfiammatorie influenzando i percorsi cellulari del tuo corpo che regolano l'infiammazione e il tuo sistema immunitario.
I ricercatori stanno ancora studiando come questo potrebbe beneficiare di condizioni come malattie cardiache croniche, diabete, lesioni cerebrali traumatiche e altro ancora.
L'apparente capacità della corteccia di pino di alleviare l'infiammazione ha portato anche a studi sul suo potenziale come trattamento terapeutico per le condizioni di infiammazione cronica delle vie aeree, come l'asma e la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).
Ad esempio, studi su animali e provette hanno mostrato risultati positivi per la capacità di Pyconogenol di migliorare l'infiammazione nelle cellule delle vie aeree.
Alcuni studi precedenti, inclusi gli esseri umani, hanno riscontrato effetti simili della capacità di Pycnogenol di alleviare i sintomi dell'asma, sebbene questi studi fossero troppo piccoli per trarre conclusioni definitive sull'efficacia della corteccia di pino come integratore a base di erbe.
Uno studio su 76 pazienti asmatici ha rilevato che l'assunzione di 100 milligrammi di Pycnogenol al giorno per 6 mesi, in combinazione con farmaci corticosteroidi per via inalatoria, ha migliorato significativamente la tosse e il respiro sibilante e ha ridotto la dipendenza dai corticosteroidi.
Inoltre, studi sull'uomo e sugli animali hanno scoperto che gli estratti di corteccia di pino ricchi di procianidine possono alleviare l'infiammazione ossea e articolare a breve e lungo termine associata all'artrite. Tuttavia, sono necessari studi controllati randomizzati più ampi per confermare questi risultati.
Può supportare la salute del cuore
Poiché la corteccia di pino è sia antinfiammatoria che antiossidante, può supportare un cuore sano e un sistema cardiovascolare in diversi modi.
Questi includono la limitazione dell'accumulo di grasso, la riduzione dello stress ossidativo e la probabilità di coaguli di sangue e il miglioramento della funzione venosa.
Inoltre, è possibile che la corteccia di pino possa compensare alcuni effetti collaterali negativi di malattie croniche come il diabete e la sindrome metabolica.
Un piccolo studio del 2016 su 24 adulti con pressione alta ha rilevato che l'assunzione di 150 milligrammi di corteccia di pino oligopina al giorno per 5 settimane ha migliorato le misure del colesterolo HDL (buono) e abbassato la pressione sanguigna sistolica in media di 6,36 mmHg.
Un altro piccolo studio del 2012 che includeva 23 adulti con malattia coronarica associata all'assunzione di 200 mg di Pycnogenol al giorno con un migliore flusso sanguigno attraverso le arterie e livelli più bassi di isoprostano, una misura dello stress ossidativo. Non sono state rilevate modifiche alla pressione sanguigna.
Studi di meta-analisi su Pycnogenol e pressione sanguigna hanno trovato risultati simili.
Nel frattempo, altri studi hanno scoperto che l'estratto di corteccia di pino è meno efficace nel ridurre il rischio di malattie cardiache.
Recenti studi di meta-analisi hanno stabilito che non ci sono prove sufficienti per supportare un legame tra Pycnogenol e la pressione sanguigna.
Quindi, sebbene l'estratto di corteccia di pino sembri supportare i meccanismi della salute del cuore, non è ancora chiaro quanto sia sicuro ed efficace come trattamento per condizioni specifiche.
Altri potenziali usi
Gli estratti di corteccia di pino vengono anche studiati per una moltitudine di altri usi negli studi sull'uomo, sugli animali e in provetta. Questi includono:
- invecchiamento sano
- guarigione delle ferite
- menopausa
- perdita di massa ossea
- Il morbo di Alzheimer
- disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
- salute della pelle
- prestazione atletica
- cognizione migliorata
- disfunzione erettile
Detto questo, non ci sono ancora prove sufficienti per supportare pienamente questi usi.
SOMMARIOL'estratto di corteccia di pino viene studiato come opzione terapeutica per il trattamento di molte condizioni diverse. Le sue capacità di ridurre l'infiammazione e agire come antiossidante lo rendono un forte candidato per il trattamento di malattie croniche.
Ha degli svantaggi?
Attualmente, ci sono poche prove che suggeriscono che la corteccia di pino abbia svantaggi o effetti collaterali significativi nella popolazione generale.
Inoltre, è stato ben tollerato dalla maggior parte dei pazienti negli studi clinici.
Quindi, la corteccia di pino è considerata sicura se usata nelle quantità raccomandate.
Tuttavia, alcune persone possono avere sensibilità alla corteccia di pino e alcune popolazioni, inclusi gli anziani, le persone in gravidanza e in allattamento e coloro che sono immunodepressi.
Poiché non sono state condotte ricerche sufficienti a sostegno della sua sicurezza in questi gruppi, l'uso dell'estratto di corteccia di pino dovrebbe essere evitato.
Inoltre, alcuni farmaci per la coagulazione del sangue, il diabete e gli immunosoppressori possono interagire con la corteccia di pino. Controlla sempre con il tuo medico se stai prendendo in considerazione questo integratore, soprattutto se hai qualche condizione medica o stai assumendo farmaci
SOMMARIOSe usato come prescritto, l'estratto di corteccia di pino è sicuro e tollerato dalla maggior parte delle persone. Le donne incinte, anziane, immunodepresse o che assumono altri farmaci dovrebbero evitare gli estratti di corteccia di pino.
Come usarlo
Gli estratti commerciali di corteccia di pino sono generalmente venduti come capsule o compresse, sebbene siano disponibili anche polveri e tinture liquide.
Il picnogenolo è uno degli estratti di corteccia di pino più comuni sul mercato. È anche un ingrediente comune in altre miscele di integratori.
La maggior parte degli integratori commerciali suggerisce un dosaggio giornaliero. Tuttavia, la quantità di corteccia di pino che dovresti assumere può variare a seconda del motivo per cui la stai assumendo e di altri fattori come l'età e il peso corporeo.
Ecco perché la corteccia di pino viene utilizzata al meglio sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato, che può aiutarti a determinare il dosaggio migliore per te.
SOMMARIOMolti integratori di corteccia di pino sono venduti in commercio in forma liquida, in capsule e in polvere. Verificare con il proprio medico per determinare la quantità di estratto di corteccia di pino da assumere, se presente.
La linea di fondo
L'estratto di corteccia di pino è un integratore a base di erbe ricco di polifenoli sani come procianidine, catechine e acidi fenolici.
Questi composti vegetali sembrano avere effetti antimicrobici, antiossidanti e antinfiammatori sul corpo umano. Come tale, l'estratto di corteccia di pino mostra un grande potenziale come integratore erboristico terapeutico.
Tuttavia, al momento non ci sono prove sufficienti per supportare specifiche indicazioni sulla salute sull'estratto.
Ecco perché dovresti lavorare con un fornitore medico di fiducia per assicurarti di utilizzare l'estratto di corteccia di pino nel modo più sicuro ed efficace.
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