Usare il tuo smartphone in bagno ha delle conseguenze davvero sporche per la tua salute.
Non è passato molto tempo da quando i bagni americani erano pieni di tascabili dalle orecchie di cane e numeri arretrati di riviste, tutto il materiale di lettura di cui potresti aver bisogno mentre facevi i tuoi affari.
In questi giorni, tuttavia, il materiale cartaceo di lettura nel gabinetto è probabilmente piuttosto scarso. Un sondaggio del 2015 condotto dall'operatore wireless Verizon mostra che 9 persone su 10 portano con sé il proprio smartphone in bagno.
Pensa, quante volte hai portato il telefono in bagno? Quotidiano? Più volte al giorno?
Anche se può essere divertente ammazzare il tempo scorrendo Instagram o controllando la posta elettronica mentre si fa la cacca, usare lo smartphone sul water ha delle conseguenze davvero sporche per la tua salute.
Eccessiva pressione sul tuo ano e batteri extra su te stesso
Si scopre che tutto quel sedersi e scorrere è in realtà piuttosto dannoso anche per il tuo sedere.
Una seduta prolungata, che può accadere se sei molto assorbito dallo smartphone, può aumentare il rischio di emorroidi. Non ci sono ancora ricerche concrete (sebbene sia in corso una sperimentazione clinica), ma gli esperti sono ancora preoccupati.
Il chirurgo del colon-retto, la dott.ssa Karen Zaghiyan, spiega: "Il problema non è l'atto effettivo di utilizzare uno smartphone. Piuttosto, stare seduti sul water [che tu stia leggendo o semplicemente seduto lì] per un periodo di tempo prolungato può sicuramente portare a problemi di emorroidi ".
La chiave da asporto qui è stare seduti sul water per un periodo di tempo prolungato. Fallo troppo a lungo - e sforzati troppo - e ciò potrebbe "causare l'ingorgo di sangue delle emorroidi, causando sintomi come dolore, gonfiore o sanguinamento", secondo il dottor Zaghiyan.
Il dottor Zaghiyan osserva: “Le emorroidi sono una raccolta di vene all'interno e all'esterno dell'ano. Tutti hanno le emorroidi. Siamo nati con loro. "
Un altro grosso rischio di usare il tuo smartphone sul bagno è che potresti contaminarlo con batteri fecali.
Uno studio del 2017 sui telefoni cellulari degli studenti delle scuole superiori ha rivelato che anche i telefoni possono ospitare E.coli e altri cattivi microbici. In effetti, uno studio di ricerca del settore britannico ha rilevato che lo schermo medio di uno smartphone è persino più sporco di un sedile del water. Che schifo.
E anche se potresti essere un pignolo riguardo alla pulizia della tua casa, non sai mai qual è il livello di igiene nei bagni pubblici, specialmente nei luoghi in cui più persone trascorrono molto tempo, come uffici o altri luoghi di lavoro.
La contaminazione da smartphone potrebbe essere correlata alla mancanza di capacità di lavarsi le mani, ipotizza il dottor Marcos Del Rosario, urologo presso la Clinica CERACOM di Campeche, in Messico: "Gli adulti non sanno ancora come lavarsi le mani. Lo vedo sempre nei bagni pubblici ".
Allora, come dovresti fare la cacca?
Vuoi evitare il dolore al sedere e la grossolanità batterica? Sii un po 'più attento al tempo che trascorri in bagno.
Innanzitutto, dovresti davvero stare seduto sul water solo per tutto il tempo in cui hai un impulso reale, dice il dottor Zaghiyan: "Se un movimento intestinale non viene prodotto dopo un paio di minuti sul bagno, non forzarlo. Invece, alzati e vai a fare qualcos'altro. Quando hai voglia di tornare, puoi tornare in bagno. "
Dovresti passare da 1 a 15 minuti a fare la cacca: qualsiasi cosa più lunga può indicare un problema di stitichezza. Evita di sederti e sforzarti per lunghi periodi di tempo. Se ti distrai, prova a impostare un timer in modo da sapere quando alzarti e andare avanti se nulla si è mosso, per così dire.
Seduto troppo a lungo? Considera l'idea di investire in un bidet per pulire il fondo dopo averlo sforzato. L'acqua calda e pressurizzata del bidet può aiutare a portare sollievo ai muscoli anali.
Naturalmente, dovresti anche lavarti accuratamente le mani dopo aver usato il bagno, non solo dopo un movimento intestinale.
Hai bisogno di un aggiornamento sull'igiene delle mani? Le istruzioni dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie per il lavaggio delle mani sono complete. Un punto chiave: dedica almeno 20 secondi a strofinare tutte le parti delle mani.
E se devi assolutamente usare il tuo smartphone in bagno, assicurati di chiudere il sedile del water dopo lo sciacquone, afferma il dott. Del Rosario.
"A ogni risciacquo, le particelle fecali volano nell'aria e atterrano sul telefono e su parti del corpo, compreso lo spazzolino da denti [se sei nel bagno di casa]", osserva.
Aggiunge che è anche importante pulire il telefono, non solo le mani, ogni giorno con qualcosa come le salviette Lysol o Clorox.
Carrie Murphy è una scrittrice freelance di salute e benessere e doula di nascita certificata ad Albuquerque, New Mexico. I suoi lavori sono apparsi in o su ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents e altri punti vendita.
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