I bambini piccoli sono creature confuse. Nelle ore diurne, sono api impegnate, inarrestabili nella loro ricerca per scoprire, giocare e affermare la loro indipendenza. Ma gli atteggiamenti sfacciati e il bisogno incessante di attività soccombono a dolci coccole assonnate e affetto spalancato una volta che l'ora di andare a letto è arrivata.
Data la possibilità, un bambino stanco dormiva ogni notte accanto ai genitori. E chi potrebbe resistere a quei piccoli corpi caldi?
Il co-sleeping è quando i genitori condividono il letto con il loro bambino per tutta o parte della notte. Non è per tutte le famiglie, ma coloro che scelgono di sonnecchiare con un bambino infilato in un angolo del braccio sanno che si sopporta il leggero russare con i colpi accidentali del gomito.
Il co-dormire ha la sua giusta quota di aspetti positivi e negativi, oltre a potenziali rischi, quindi non è una decisione da prendere alla leggera e, si spera, non sei costretto a prendere alle 3 del mattino.
Stai pensando di abbracciare il concetto di letto familiare? Ecco tutto ciò che devi sapere sul co-dormire con un bambino.
È sicuro dormire insieme al tuo bambino?
A partire dall'età di 1 anno, il co-sleeping è generalmente considerato sicuro. In effetti, più un bambino cresce, meno diventa rischioso, poiché sono più prontamente in grado di muoversi, rotolare e liberarsi dalle restrizioni.
Il co-dormire con un bambino di età inferiore a 12 mesi, d'altra parte, è potenzialmente pericoloso. I bambini potrebbero non essere in grado di estrarsi da letti pesanti o corpi adulti, aumentando così il rischio di intrappolamento, soffocamento e sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
L'American Academy of Pediatrics (AAP) prende una posizione forte contro il co-sleeping con bambini di età inferiore a 1 anno. L'AAP fa Tuttavia, consigliamo di condividere la stanza per i primi 6 mesi di vita di un bambino, poiché questa pratica sicura può ridurre notevolmente il rischio di SIDS.
Indipendentemente dall'età, ci sono alcune situazioni in cui il co-sleeping è sconsiderato e pericoloso. Un genitore dovrebbe evitare di dormire insieme a un bambino se ha bevuto alcolici o ha assunto droghe che possono ostacolare la sua capacità di muoversi.
C'è una ricerca limitata che esamina gli effetti a lungo termine del co-dormire con i bambini piccoli. Uno studio del 2017 ha analizzato 944 famiglie a basso reddito e inizialmente ha scoperto che i bambini che condividevano il letto con i genitori hanno avuto un impatto negativo in termini di comportamento sociale e capacità cognitive.
Tuttavia, una volta rimosse le variabili socioeconomiche, i ricercatori hanno stabilito che erano le circostanze della vita piuttosto che il co-dormire a creare queste conseguenze sociali e cognitive.
Perché dormiresti insieme al tuo bambino?
Sebbene la mancanza di camere da letto separate possa essere una causa ovvia del co-sleeping, ci sono molti altri motivi per cui le famiglie possono scegliere di condividere un letto.
Alcune famiglie hanno un desiderio di vicinanza, mentre altre sono guidate dalla pura convenienza. Molti genitori si trovano ad affrontare le difficoltà della buonanotte e ricorrono al co-sleeping per salvare la loro sanità mentale.
Dormire insieme è un ostacolo per alcuni e un'opzione gratificante per altri. Devi trovare ciò che funziona per te, se questo significa dormire tutti insieme in un letto gigante, avere un genitore co-dormire con un bambino o restare in letti separati e nelle rispettive stanze.
Ci sono vantaggi nel co-dormire con i bambini piccoli?
Il co-sleeping potrebbe non essere visto come la norma negli Stati Uniti, ma in altre parti del mondo è una pratica comune e incoraggiata. Molte culture apprezzano la praticità e l'unione fisica della condivisione di un letto.
Quando ti fermi a pensarci, dormire accanto a una persona cara sembra completamente naturale e innato per la maggior parte degli esseri umani. Non è qualcosa che noi bisogno fare in solitudine o privacy, ei bambini piccoli possono desiderare il conforto delle braccia di un genitore durante le lunghe ore della notte.
Ci sono anche altri vantaggi nel co-dormire:
Incollaggio
Controllo della realtà: le giornate sono lunghe, ma gli anni sono brevi e queste dolci coccole sono fugaci. Man mano che i bambini crescono, rivendicheranno la loro indipendenza e vorranno più spazio fisico. Dormire insieme mentre i bambini sono nella fase del bambino ti consente di sfruttare al massimo questo tempo.
Inoltre, i genitori che hanno orari di lavoro insoliti e non sono in grado di essere presenti a tutte le ore possono scegliere di dormire insieme per avere più tempo prezioso con i loro figli in crescita.
In ogni caso, dormire insieme può aiutarti a legare a un livello più profondo e dare a tuo figlio un senso di sicurezza e protezione. Inoltre, puoi vedere il loro petto alzarsi e abbassarsi e guardare le loro palpebre sbattere.
L'allattamento al seno
Dormire insieme può aiutare i genitori che allattano a nutrire più prontamente i loro bambini nel cuore della notte o nelle prime ore del mattino. Nelle immediate vicinanze, puoi mantenere questa attività silenziosa e tranquilla, favorendo un senso di riposante relax. Il co-sleeping può persino incoraggiare l'allattamento al seno prolungato.
Anche se la condivisione del letto tradizionale non è consigliata con i neonati, puoi trovare altri modi creativi per favorire il successo dell'allattamento notturno. La condivisione della stanza aiuta; puoi provare una co-dormiente che si tira su al lato del tuo letto o ottenere una culla tradizionale che tiene il bambino al sicuro a portata di mano.
Meno stress prima di coricarsi
Alcuni bambini piccoli hanno un grave caso di FOMO prima di coricarsi (paura di perdersi qualcosa). Non vogliono essere relegati nella loro stanza e separati dalla confortante vicinanza dei loro genitori.
Da adulto con un tempo limitato per conto tuo, potresti avere altre idee su come trascorrere le ore serali. Questo può portare a una guerra di volontà e, avviso spoiler: il tuo bambino potrebbe vincere.
Il dramma del sonno può essere estenuante, specialmente nel cuore della notte, e molti genitori preferiscono mantenere la pace piuttosto che trascorrere ore in trattative ostili con un bambino capriccioso.
La condivisione del letto può ridurre il tempo, l'energia e lo sforzo necessari per portare un bambino a Snoozeville. Come con tutte le decisioni genitoriali, devi scegliere le tue battaglie.
Ci sono svantaggi nel co-dormire con i bambini piccoli?
Mentre il co-sleeping è una benedizione per alcuni, altri genitori lo considerano un'abitudine sfortunata in cui sono caduti piuttosto che una scelta che hanno fatto attivamente.
Potresti sentirti esasperato quando un bambino che ha iniziato a dormire nel proprio letto, entra nella tua stanza all'una di notte. Che sia a causa di incubi ricorrenti, regressione del sonno o semplice vecchia abitudine, queste interruzioni possono impedire a tutti di dormire.
Anche se prendi la decisione consapevole di dormire insieme, è importante rendersi conto che presenta alcuni potenziali inconvenienti.
Scarsa qualità del sonno
Per quanto carino possa sembrare, il co-dormire può anche essere molto distruttivo. Basti dire che, mentre i bambini piccoli sembrano angelici nel sonno, i loro piccoli arti amano agitarsi e la qualità del sonno potrebbe risentirne a causa di questo vero e proprio sogno di danza.
Uno studio del 2015 ha rilevato che le madri con neonati che dormono insieme hanno riportato più risvegli notturni e un sonno più povero rispetto alle loro controparti con bambini che dormono da soli. Se hai mai visto le acrobazie del sonno di un bambino, puoi immaginare che cercare di sonnecchiare non diventa più facile.
Conseguenze mentali
La privazione del sonno e il benessere vanno di pari passo. I genitori sono notoriamente affamati di riposo e tempi morti; molte mamme e papà hanno bisogno di spazio mentale e fisico per ripristinare e rinfrescare i loro corpi e le loro menti prima dell'inizio di un'altra mattinata frenetica.
Uno studio del 2018 ha rilevato che le mamme che dormivano insieme a bambini che si svegliavano continuamente o si muovevano in modo interrotto, hanno perso una media di 51 minuti di sonno a notte e avevano livelli più elevati di ansia, stress e depressione.
Mancanza di tempo libero per i bambini
Condividere un letto in famiglia può limitare la tua capacità di avere tempo di qualità 1: 1 con il tuo partner. Potresti non essere in grado di recuperare il ritardo dopo una lunga giornata, coccolarti o guardare un film insieme.
E il sesso prima di coricarsi è, ovviamente, anche fuori dal tavolo quando hai un bambino schiacciato tra te e l'altra metà (anche se molti genitori trovano il modo di essere creativi nel risolvere questo problema).
Anche senza preoccuparti di come il co-sleeping influenzi la tua relazione con il tuo partner, potresti semplicemente desiderare un po 'di tempo durante il quale puoi riposarti e ricaricarti senza sentirti toccato e in servizio. Non c'è niente di sbagliato nel prendersi un po 'di tempo che non si tratti di soddisfare le esigenze di qualcun altro.
Dormire insieme non dovrebbe andare a scapito della tua relazione o delle tue esigenze personali, quindi può essere utile assicurarti che tu e il tuo partner siate sulla stessa pagina se e quando decidete di condividere il letto con il vostro bambino.
Preoccupazioni di giudizio sociale
Come genitori, spesso ci sentiamo spinti a conformarci alle norme e alle aspettative della società. Scegliere di dormire insieme a un bambino può sembrare una scelta "sbagliata", soprattutto per gli standard occidentali.
Molti genitori si sentono come se fossero giudicati o percepiti come un fallimento per aver permesso ai loro figli di dormire nei loro letti per tutta o parte della notte, anche se è una decisione che hanno preso volontariamente e felicemente.
Come smetti di co-dormire con i bambini piccoli?
Il co-sleeping è una scelta valida. Se funziona per te e la tua famiglia, non c'è motivo di smetterla.
Tuttavia, se sei ansioso di riprendersi la proprietà del tuo materasso e di far rispettare l'indipendenza, potrebbe essere il momento di fare la grande transizione. Non sarà facile, ma, con pochi passaggi, puoi passare dal sonno condiviso al sonno da solo. Ecco alcuni suggerimenti per renderlo un processo fluido:
Prova la condivisione della stanza
I bambini piccoli vogliono sapere che un genitore è vicino di notte, soprattutto se sono abituati a dormire insieme. Questo cambiamento non deve essere tutto o niente. Se sei aperto a un mezzo felice, considera la condivisione della stanza.
Puoi aggiungere una culla, un piccolo materasso o un altro spazio per dormire separato nella tua camera da letto. Puoi riprenderti il tuo spazio personale, ma fornire comunque la tua presenza confortante.
Transizione graduale
Questa è una maratona, non uno sprint, quindi abbi pazienza nel processo. Una transizione dovrebbe essere graduale, quindi avvia il tuo bambino nella sua stanza o letto, sapendo che potrebbe trovare la strada per te nel mezzo della notte.
Sentiti libero di accompagnarli nella loro stanza quando ciò accade. Mostra gentilezza e rassicura verbalmente. Continua a farlo e non arrenderti. Col tempo, il cambiamento si manterrà.
Concentrati su una routine positiva della buonanotte
L'ora di andare a letto può essere una lotta istantanea. Invece di andare testa a testa con un irremovibile bambino di 3 anni, cerca di rendere la tua routine serale della buonanotte un'esperienza positiva e piacevole.
Leggi storie, canta canzoni, organizza un rituale di 10 baci e abbracci e poi dai la buonanotte. Potrebbero esserci pianti e suppliche, ma sapranno cosa aspettarsi e alla fine accetteranno questa nuova normalità.
Lavora con un professionista
Se sei alla fine del tuo ingegno, considera la possibilità di cercare aiuto. Il tuo pediatra può aiutarti a fare un piano di sonno per il tuo bambino.
Anche i consulenti del sonno o gli allenatori possono essere di grande aiuto. Hanno visto tutto, ascoltato tutto e hanno un'incredibile intuizione specializzata su routine, schemi e interruzioni.
A volte hai bisogno di un'opinione esterna e di una leggera spinta per arrivare alla situazione del sonno che stavi sognando.
Porta via
Se il co-sleeping è la soluzione giusta per la tua famiglia, vai avanti e abbraccialo come un bambino che coccola sua madre. Se crea stress o ti fa perdere preziosi Zzz, ripensa alla tua situazione e rivendica il tuo spazio. Il sonno è sacro, quindi goditi le coccole o immergiti nella solitudine - lo fai tu.
