Svegliarsi con un attacco di emicrania pulsante deve essere uno dei modi più scomodi per iniziare la giornata.
Per quanto doloroso e scomodo come svegliarsi con un attacco di emicrania, non è davvero raro. Secondo l'American Migraine Foundation, le prime ore del mattino sono un momento comune per l'inizio degli attacchi di emicrania.
Alcuni fattori scatenanti dell'emicrania si verificano a causa della tua routine del sonno o mentre dormi, rendendo le prime ore della giornata un momento in cui sei più vulnerabile al dolore emicranico.
Continua a leggere per capire perché questo accade e se c'è qualcosa che puoi fare per curare gli attacchi di emicrania che si manifestano proprio quando ti alzi per salutare la tua giornata.
Perché hai attacchi di emicrania al mattino?
Gli attacchi di emicrania al mattino hanno diverse potenziali cause.
Abitudini del sonno
Quanto sonno dormi ogni notte è un forte predittore della probabilità che tu abbia un attacco di emicrania al mattino.
In effetti, uno studio stima che il 50% delle persone che soffrono di emicrania soffra anche di insonnia.
Lo stesso studio sottolinea che il 38% delle persone che soffrono di attacchi di emicrania dorme meno di 6 ore a notte e almeno la metà ha riferito di aver avuto disturbi del sonno.
Digrignare i denti e russare sono condizioni che possono influire sulla qualità del sonno.
Condizioni di salute mentale
La cefalea mattutina cronica è stata collegata alla depressione e all'ansia.
Non è difficile capire tutti i modi in cui svegliarsi con un attacco di emicrania influisce sulla tua salute mentale: svegliarsi con il dolore quotidiano può rendere ogni mattina un'esperienza difficile, influenzando a sua volta la tua depressione.
La depressione influisce anche sulle abitudini del sonno, rendendoti più vulnerabile agli attacchi di emicrania.
Ormoni e farmaci
Nelle prime ore del mattino, gli analgesici ormonali naturali prodotti dal corpo (endorfine) sono ai livelli più bassi. Ciò significa che se soffri di emicrania, la mattina presto sarà quando il dolore sarà più grave.
Di solito è anche l'ora del giorno in cui eventuali farmaci antidolorifici o stimolanti usati per trattare il dolore emicranico saranno svaniti e cesseranno di avere il loro effetto.
Genetica
Alcuni ricercatori ritengono che l'emicrania abbia una causa genetica. Ciò significa che se altre persone nella tua famiglia hanno riferito di avere attacchi di emicrania al mattino, è più probabile che tu li abbia anche tu.
È anche possibile che l'emicrania nelle famiglie possa condividere gli stessi fattori scatenanti.
Disidratazione e astinenza da caffeina
Circa un terzo delle persone che soffrono di attacchi di emicrania nota la disidratazione come fattore scatenante.
Ovviamente, non puoi bere acqua mentre dormi, quindi è possibile che svegliarsi disidratato sia un motivo per cui le persone sono più inclini ad avere attacchi di emicrania al mattino.
Le prime ore del mattino tendono anche a segnare un'intera giornata dall'ultima dose di caffeina. Il caffè e altre forme di caffeina dilatano i vasi sanguigni nel cervello, alleviando la tensione. E l'astinenza da caffeina è stata collegata agli attacchi di emicrania.
Quali sono i sintomi?
L'emicrania si manifesta in diverse fasi. Potresti svegliarti con il dolore di un attacco di emicrania, ma questo non significa che non hai sperimentato le altre fasi dell'emicrania nelle ore o nei giorni precedenti al dolore.
Prodromo
I sintomi del prodromo si verificano nei giorni o nelle ore prima di un attacco di emicrania. Questi sintomi includono:
- stipsi
- voglie di cibo
- sbalzi d'umore
Aura
I sintomi dell'aura possono manifestarsi nelle ore prima di un attacco di emicrania o durante il dolore stesso. I sintomi dell'aura includono:
- disturbi visivi
- nausea e vomito
- una sensazione di spilli e aghi nelle dita o nelle gambe
attacco
La fase di attacco dell'emicrania può durare da 4 ore a 3 giorni. I sintomi della fase di attacco dell'emicrania includono:
- dolore su un lato della testa
- dolore pulsante o pulsante alla testa
- nausea o vomito
- sensibilità alla luce e altri input sensoriali
Come fai a sapere se il tuo mal di testa mattutino è un'emicrania?
Ci sono alcuni sintomi che rendono l'emicrania distinta da altri tipi di condizioni di mal di testa. Per capire la differenza tra un attacco di emicrania e un mal di testa, poniti queste domande:
- Il mio mal di testa dura più di 4 ore?
- Il dolore distrae, pulsa o pulsa?
- Sto riscontrando ulteriori sintomi, come vertigini, luci lampeggianti o nausea?
Se hai risposto sì a queste tre domande, è probabile che tu stia vivendo un attacco di emicrania mattutina. Il tuo medico può darti una diagnosi ufficiale usando una TAC o una risonanza magnetica.
Quando vedere il tuo dottore
Se ti svegli regolarmente con mal di testa che sospetti siano attacchi di emicrania, inizia a scrivere i tuoi sintomi e monitorare la frequenza con cui si verificano.
Se si verificano più di una volta al mese, fissa un appuntamento per parlare con il tuo medico.
Se ti svegli con più di 15 attacchi di emicrania al mese, potresti avere una condizione chiamata emicrania cronica. Se lo schema o la frequenza dei tuoi attacchi cambia improvvisamente, consulta il tuo medico il prima possibile.
Se hai uno dei seguenti sintomi, vai direttamente al pronto soccorso o consulta immediatamente il medico:
- mal di testa a seguito di un trauma cranico
- mal di testa con febbre, torcicollo o difficoltà a parlare
- un improvviso mal di testa che si sente come un tuono
Qual è il trattamento?
Il trattamento dell'emicrania si concentra sul sollievo dal dolore e sulla prevenzione di futuri attacchi di emicrania.
Il trattamento per l'emicrania mattutina può includere antidolorifici da banco (OTC), come l'ibuprofene e il paracetamolo, come prima linea di difesa.
Prescrizione medica
Se i farmaci da banco non funzionano, il medico può prescrivere:
- Triptani. Farmaci come il sumatriptan (Imitrex, Tosymra) e il rizatriptan (Maxalt) mirano a bloccare i recettori del dolore nel cervello.
- Spray nasali o iniezioni. Classificati come diidroergotamine, questi farmaci influenzano il flusso sanguigno nel cervello per cercare di prevenire gli attacchi di emicrania. Alcuni triptani sono disponibili anche come spray nasale.
- Farmaci anti-nausea. Questi farmaci trattano i sintomi dell'emicrania con aura, che può causare nausea e vomito.
- Farmaci oppioidi. A volte i medici prescrivono forti farmaci antidolorifici nella famiglia degli oppioidi per le persone i cui attacchi di emicrania non rispondono ad altri farmaci. Tuttavia, questi farmaci hanno un alto potenziale di uso improprio. Il tuo medico discuterà con te i pro ei contro.
Rimedi casalinghi
Potresti anche voler esaminare i rimedi casalinghi per l'emicrania, come:
- meditazione e esercizi delicati, come lo yoga
- tecniche di riduzione dello stress
- impacchi caldi sulla testa e sul collo
- docce e bagni caldi
Per prevenire futuri attacchi di emicrania, potresti iniziare a monitorare attentamente l'assunzione di liquidi e la tua dieta. Lavorare per identificare i trigger è il primo passo per prevenire gli attacchi di emicrania. Tieni un diario dei tuoi sintomi per discuterne con il tuo medico.
La linea di fondo
Se soffri di emicrania mattutina, cerca di capire cosa potrebbe scatenarli. Disidratazione, scarsa igiene del sonno, sonno interrotto e sospensione dei farmaci potrebbero essere tutti elementi che ti fanno svegliare con un attacco di emicrania.
Dormire dalle 8 alle 10 ore per notte, bere molta acqua ed evitare un consumo eccessivo di alcol potrebbe contribuire a ridurre gli attacchi di emicrania.
I ricercatori non hanno ancora una cura per l'emicrania, ma stanno imparando metodi di trattamento migliori e come aiutare le persone con questa condizione a essere proattive sui sintomi.
Parla con il tuo medico se ti svegli spesso con attacchi di emicrania. Voi due potete fare un piano di trattamento che funzioni per voi.
