Il diradamento dei capelli è una parte naturale dell'invecchiamento. E gli uomini tendono a perdere i capelli più rapidamente e in modo più evidente rispetto alle persone di altri sessi.
La perdita di capelli maschile è così comune e normale che ci riferiamo mai a questo come alopecia androgenetica o calvizie maschile.
Di seguito, parleremo di come puoi coprire le aree sottili dei tuoi capelli, se lo desideri. Discuteremo anche come trattare i capelli diradati in modo naturale e come migliorare l'aspetto dei tuoi capelli e aumentare la tua sicurezza mentre i tuoi capelli cambiano nel tempo.
Suggerimenti per coprire il diradamento dei capelli
Se stai cercando di coprire le aree diradate dei capelli, ecco alcuni suggerimenti:
1. Indossa una parrucca o un parrucchino
Una parrucca o un parrucchino possono coprire ampie aree di diradamento dei capelli. Può essere fatto di capelli naturali che si abbinano al colore dei tuoi capelli.
2. Utilizzare spray per il cuoio capelluto
È possibile utilizzare uno spray o coloranti che si abbinano al colore dei capelli e del cuoio capelluto per riempire le aree diradate del cuoio capelluto e ridurre l'aspetto del diradamento.
3. Prova una trama a corona
Chiedi al tuo barbiere o parrucchiere una tessitura a corona per diradare la parte superiore della testa.
4. Gioca con la tua pettinatura
Prova un'acconciatura come pettinatura, liscia all'indietro o pompadour per aggiungere volume e coprire le zone diradate nella parte posteriore.
Opzioni di trattamento
Ecco alcuni suggerimenti per il trattamento per rendere i capelli più spessi o aiutare i follicoli a ricrescere i capelli in modo più coerente.
5. Massaggio del cuoio capelluto
Metti delicatamente pressione intorno al cuoio capelluto con la punta delle dita. Questo aiuta il flusso sanguigno più facilmente ai follicoli e promuove la crescita dei capelli.
Prova a usare l'olio di ricino per idratare i capelli e allo stesso tempo far scorrere il sangue. Entrambi possono aiutarti a far crescere i capelli più folti.
6. Oli essenziali
Prova ad applicare un olio essenziale, come lavanda o rosmarino, sul cuoio capelluto e sui capelli per favorire la crescita dei capelli. L'olio di lavanda ha dimostrato di avere un certo successo nell'aiutare a curare il diradamento dei capelli.
Prima di applicare l'olio sul cuoio capelluto, assicurati di diluirlo con un olio vettore e fai un patch test per assicurarti di non essere allergico. Puoi farlo mettendo prima una piccola goccia sulla pelle e aspettando 24 ore.
Se la tua pelle diventa rossa e pruriginosa con l'orticaria, potresti essere allergico. Non usare l'olio se vedi questa reazione. Inoltre, non applicare oli essenziali non diluiti direttamente sulla pelle.
7. Shampoo
Prova uno shampoo anti-diradamento che possa dare volume ai tuoi capelli e nutrirli e i suoi follicoli con vitamine e aminoacidi.
Questo può aiutare a portare nutrienti e umidità al cuoio capelluto che possono promuovere la crescita dei capelli e la salute dei follicoli.
8. Vitamine
Prova un multivitaminico ricco di ferro, acido folico e zinco per assicurarti che i capelli ricrescano costantemente spessi e sani.
Alcuni altri integratori che possono aiutare includono:
- biotina
- acidi grassi omega-3 e omega-6
Parla con il tuo medico prima di assumere nuove vitamine. Non ci sono molte prove che gli integratori vitaminici provochino la ricrescita dei capelli e avere troppa vitamina specifica può portare ad altri problemi di salute.
9. Minoxidil (Rogaine)
Il Minoxidil (Rogaine) è un trattamento topico contro la caduta dei capelli che si applica sul cuoio capelluto due volte al giorno per favorire la crescita dei capelli nelle zone diradate o calvizie.
Rogaine è approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) per l'uso a casa e ci sono molti studi che dimostrano che può aiutare.
Parla prima con il tuo medico per assicurarti che funzioni per te e per esaminare eventuali cambiamenti di dieta o stile di vita che potresti dover apportare per aiutare Rogaine a lavorare in modo più efficace.
10. Farmaci e trattamenti su prescrizione
Ecco alcuni farmaci per il diradamento e la caduta dei capelli che il medico potrebbe prescriverti:
- Finasteride (Propecia): questo è un farmaco orale che aiuta a ridurre i livelli dell'ormone diidrotestosterone (DHT) che può causare la caduta dei capelli.
- Corticosteroidi: sono farmaci orali o iniettati che possono ridurre l'infiammazione che può portare alla caduta dei capelli.
- Terapia laser: il medico o un dermatologo potrebbe essere in grado di trattare i follicoli piliferi con la tecnologia laser che invia particelle di luce chiamate fotoni nei follicoli per aiutarli a crescere. Parla prima con il tuo medico per vedere se questo ti aiuterà.
11. Trapianto di capelli
Parla con il tuo medico di un trapianto di capelli chirurgico per innestare nuovi follicoli sani sul cuoio capelluto.
Questa procedura dovrebbe essere l'ultima risorsa se vuoi rinfrescare completamente la crescita dei tuoi capelli. Un trapianto di capelli potrebbe non aiutare tutti e può portare a cicatrici o modelli di capelli innaturali se eseguito in modo errato.
Cause di diradamento dei capelli
Non è del tutto chiaro cosa causi il diradamento dei capelli negli uomini.
Sappiamo che la calvizie maschile ha qualcosa a che fare con gli androgeni. Questi sono gli ormoni responsabili del controllo dei processi corporei che avvengono durante e dopo la pubertà, inclusa la crescita dei capelli.
Il testosterone (T) è l'androgeno più noto. Un androgeno chiamato DHT è maggiormente coinvolto nella crescita dei capelli. Livelli elevati di T e DHT possono influenzare la velocità del ciclo dei capelli, che può portare a diradamento dei capelli.
Innanzitutto, ecco un rapido aggiornamento sulla crescita dei capelli:
- I tuoi capelli crescono da piccole capsule nella tua pelle chiamate follicoli.
- Ogni follicolo supporta la crescita di un singolo capello di poco meno di mezzo pollice al mese per circa 2-6 anni - questa è chiamata fase anagen.
- Il follicolo alla fine si raggrinzisce e taglia i capelli dal flusso sanguigno sottostante, spingendo i capelli fuori in modo permanente - questa è chiamata fase catagen.
- Il follicolo trascorre alcuni mesi a riposo e alla fine genera un capello nuovo di zecca - questa è chiamata fase telogen.
- Il processo ricomincia dalla fase anagen e ripete le stesse fasi.
- Queste fasi si protraggono per molti anni fino a quando un follicolo alla fine non può più produrre peli.
Si ritiene che il gene del recettore degli androgeni possa aumentare i livelli di T e DHT e accelerare questo ciclo.
Uno studio del 2001 ha rilevato che gli uomini che hanno sperimentato la calvizie maschile tendevano ad avere una variante genetica specifica di un recettore chiamato sito di restrizione StuI che accorcia il codice genetico responsabile della crescita dei capelli.
Ma uno studio del 2017 ha rilevato che almeno altri 200 possibili geni possono contribuire alla tua possibilità di calvizie maschile.
Alcuni fattori ambientali e di stile di vita possono anche influenzare la caduta dei capelli, tra cui:
- non dormire abbastanza
- stress cronico o brevi episodi di stress intenso
- esposizione eccessiva al calore, alla luce solare o ai raggi ultravioletti
- esposizione all'inquinamento atmosferico
- carenza di vitamine come ferro, acido folico e vitamine del gruppo B.
- uso di prodotti per capelli contenenti sostanze chimiche, in particolare lacche e gel per capelli
- indossare cappelli, berretti, caschi o altri copricapi
- indossare acconciature strette come code di cavallo o panini
- perdere molto peso, come 20 o più libbre, in breve tempo
Come convivere con la caduta dei capelli
Perdere i capelli può essere un'esperienza emozionante. Spesso si pensa che i capelli siano una parte centrale della nostra identità come individui, quindi è del tutto normale provare forti sensazioni di diradamento o perdita di capelli.
Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare il diradamento dei capelli:
- Prova una nuova acconciatura. Prova a muovere i capelli intorno alle diverse parti della testa per ridurre al minimo l'aspetto delle aree che si sono diradate.
- Shave it off. Rompi i capelli corti o vai completamente senza peli. Potresti essere sorpreso da quanto ti piace il tuo aspetto senza capelli. E non dovrai mai più preoccuparti di acconciare i tuoi capelli.
- Sperimenta con diversi look. Alcune dichiarazioni di moda possono completare i capelli sottili. Prova combinazioni di occhiali, peli sul viso, tatuaggi o piercing per accentuare il tuo look.
- Possedilo. Rendi i tuoi nuovi capelli una parte di ciò che sei essendone sicuro e orgoglioso. Se un amico, un collega o un familiare fa un commento dispregiativo, concentrati su quanto lo ami o quanto meno tempo hai da dedicare a prendertene cura.
Quando vedere un dottore
Rivolgiti al tuo medico se non vedi alcun progresso con l'uso di trattamenti casalinghi o da banco per il diradamento dei capelli, soprattutto se la caduta dei capelli ti sta causando stress o interrompendo la tua vita quotidiana.
Rivolgiti al medico il prima possibile se noti uno dei seguenti sintomi insieme a diradamento dei capelli:
- perdere grandi quantità di peli in altre parti del corpo
- perdere i capelli in grandi chiazze o pezzi
- perdere o aumentare una quantità anormale di peso senza cambiamenti importanti nella dieta o nello stile di vita
- sintomi insoliti come febbre, brividi o affaticamento
La linea di fondo
Il diradamento dei capelli e la caduta dei capelli sono naturali. Ma perdere i capelli può ancora essere un'esperienza angosciante.
Ecco perché è importante imparare cosa funziona meglio per te per ridurre al minimo quanto il diradamento dei capelli sconvolge la tua vita, che si tratti di un nuovo stile, di un nuovo look o semplicemente di rendere il tuo nuovo aspetto una parte di ciò che sei.
