Cosa fare (e cosa non fare) al primo segno di influenza

Un leggero solletico in gola, dolori muscolari e una febbre improvvisa potrebbero essere alcuni dei primi segni che stai venendo giù con l'influenza.

Il virus dell'influenza (o influenza in breve) colpisce fino al 20% della popolazione degli Stati Uniti ogni anno. È fondamentale riconoscere i sintomi in anticipo in modo da poter iniziare a prenderti cura di te stesso.

È particolarmente importante per i bambini piccoli, gli anziani, le donne incinte o le persone con condizioni che colpiscono il loro sistema respiratorio o immunitario cercare rapidamente assistenza medica.

Questi suggerimenti non solo ti aiuteranno a sentirti meglio più velocemente, ma aiuteranno anche a prevenire la diffusione di questo virus altamente contagioso ad altre persone nella tua comunità.

Riconoscere i segni dell'influenza

All'inizio è facile scambiare l'influenza per un piccolo raffreddore. Mentre l'influenza condivide molti dei sintomi del comune raffreddore, i sintomi dell'influenza sono in genere più gravi e si manifestano più rapidamente.

I primi segni dell'influenza includono:

• fatica
• febbre improvvisa (di solito superiore a 100 ° F [38 ° C])
• gola irritata o irritata
• tosse
• brividi
• dolori muscolari o muscolari
• rinorrea

Tieni presente che la febbre è comune nelle prime fasi dell'influenza, ma non tutti quelli con l'influenza avranno la febbre.

Cosa fare

Se noti che stai riscontrando segni di influenza, segui questi suggerimenti:

• Lavaggio
  le tue mani frequentemente
  per prevenire la diffusione del virus. Obiettivo per circa 20 secondi di lavaggio
  con acqua e sapone prima di risciacquare.
• Copertina
  tossisce e starnutisce con il braccio
  invece delle tue mani o indirizzale verso un fazzoletto usa e getta. L'influenza è
  altamente contagioso e si diffonde facilmente nell'aria se si tossisce o
  starnuto.
• Mangiare
  sano per rafforzare il tuo sistema immunitario
  sistema. Anche se potresti perdere l'appetito quando sei malato, mangiando poco
  pasti ricchi di frutta e verdura aiuteranno a dare forza al tuo corpo
  ha bisogno di combattere il virus.
• Bevanda
  molti liquidi, soprattutto acqua, tè,
  e bevande elettrolitiche a basso contenuto di zucchero. Evita l'alcol e la caffeina.
• Acquista
  gli elementi essenziali, come i tessuti,
  analgesici da banco, decongestionanti, sedativi della tosse, il tuo
  tè preferito e frutta e verdura fresca da gustare mentre sei a casa
  casa. Se ti senti già male, però, potrebbe essere una buona idea
  chiedi a un amico o a una persona cara di fare la spesa per te.
• Mettere in guardia
  il tuo posto di lavoro. Può essere difficile da accettare
  fuori dal lavoro, ma il tuo capo apprezzerà se rimani a casa per evitarlo
  far ammalare i tuoi colleghi.
• Rimanere
  casa e riposo. In definitiva, il migliore
  il trattamento per l'influenza consiste nel riposarsi a sufficienza.

Cosa non fare

Ai primi segni di influenza, evita di fare quanto segue:

• No
  andare al lavoro oa scuola. Lo sei
  contagioso uno o due giorni prima che i sintomi inizino e rimangono contagiosi
  per un massimo di cinque o sette giorni dopo aver iniziato a sentirsi male.
• No
  stringere la mano alle persone o abbracciarle. voi
  non voglio avere un ruolo nella diffusione del virus, quindi evita di fare il fisico
  contatto con altri o condivisione di cibi e bevande.
• No
  spingiti. L'influenza è un progressivo
  malattia, il che significa che i tuoi sintomi peggioreranno prima di migliorare.
  Privare il corpo del riposo nei primi due giorni dopo l'inizio dei sintomi
  può finire per allungare il tempo necessario per il recupero.
• Evitare
  alimenti trasformati e zucchero,
  poiché questi alimenti non ti danno molti nutrienti.
• Provare
  non saltare i pasti. Va bene mangiare un po '
  meno quando hai l'influenza, ma il tuo corpo ha ancora bisogno di nutrizione ed energia
  per combattere il virus. Zuppa, yogurt, frutta, verdura, farina d'avena e
  il brodo sono tutte ottime opzioni.
• No
  avventurarsi in luoghi affollati da allora
  l'influenza è altamente contagiosa.
• Essere
  prudente con rimedi erboristici non provati. Se
  vuoi provare un rimedio a base di erbe, stai attento. Erbe e integratori non lo sono
  esaminato dalla FDA per qualità, imballaggio e sicurezza. Essere sicuri di
  acquistali da una fonte attendibile o chiedi un consiglio al tuo medico.
• No
  Fumo. L'influenza è respiratoria
  malattia e il fumo irriterà i polmoni e peggiorerà i sintomi.

Quando vedere un dottore

Potresti pensare che sia sicuro restare a casa e riposare se hai l'influenza. Ma è una buona idea consultare un medico se rientri in una delle categorie seguenti.

Sei considerato ad alto rischio

Alcune persone corrono un rischio maggiore di sperimentare pericolose complicazioni legate all'influenza, come la polmonite o la bronchite. Secondo le linee guida della Infectious Diseases Society of America (IDSA), le persone ad alto rischio includono:

• persone di età pari o superiore a 65 anni
• bambini di età pari o inferiore a 18 anni che assumono farmaci a base di aspirina o salicilato
• bambini di età inferiore ai 5 anni, in particolare quelli di età inferiore ai 2 anni
• persone che convivono con condizioni mediche croniche (come
  come asma, diabete o malattie cardiache)
• persone con un sistema immunitario compromesso
• donne in gravidanza o fino a due settimane dopo il parto
• residenti di case di cura e altre strutture di assistenza a lungo termine
• Nativi americani (indiani d'America e nativi dell'Alaska)

Se rientri in una di queste categorie, dovresti consultare un medico ai primi segni di influenza. Un medico può decidere di prescrivere un farmaco antivirale. Questi farmaci funzionano meglio se vengono assunti entro le prime 48 ore dall'insorgenza dei sintomi.

Stai vivendo sintomi gravi

Per gli adulti, i segni di un'emergenza includono:

• difficoltà a respirare o mancanza di respiro
• dolore al petto
• confusione
• vomito grave o persistente
• vertigini improvvise

Per neonati e bambini, i sintomi influenzali di emergenza includono:

• problema respiratorio
• pelle bluastra
• irritabilità
• febbre che accompagna un'eruzione cutanea
• incapacità di mangiare o bere
• niente lacrime quando si piange

I sintomi simil-influenzali migliorano, ma poi peggiorano

La maggior parte delle persone guarisce dall'influenza entro una o due settimane. Altri inizieranno a migliorare e poi scopriranno che le loro condizioni peggiorano rapidamente e la loro febbre aumenta di nuovo.

Se ciò accade, potrebbe significare che hai una complicanza influenzale come polmonite, infezione all'orecchio o bronchite. Dovresti vedere subito un dottore.

La linea di fondo

Sebbene tu possa continuare a lavorare o andare in palestra con il raffreddore, l'influenza potrebbe farti sentire troppo male per seguire la tua solita routine. Può essere difficile perdere il lavoro o la scuola, ma se inizi a notare i primi segni dell'influenza, fai un favore a te stesso e a tutti gli altri e resta a casa, soprattutto se hai la febbre. Se esci mentre sei malato, potresti mettere altre persone a grande rischio di malattie gravi e non farai altro che rendere più difficile il tuo recupero.

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