C'è un importo medio?
È ampiamente accettato che una persona media perda tra i 30 e i 40 millilitri, o due o tre cucchiai, di sangue durante le mestruazioni. Ma alcune ricerche suggeriscono che questa cifra potrebbe effettivamente essere più vicina a 60 millilitri, o circa 4 cucchiai.
Il periodo di perdita di sangue "normale" è ampio, quindi alcune persone potrebbero avere periodi più leggeri o più pesanti di quello che è considerato nella media. Se non si verificano gravi crampi, nausea o altri effetti collaterali, è probabile che la quantità individuale di perdita di sangue sia normale.
Se vuoi capire dove cadi nello spettro mestruale, continua a leggere. Ti guideremo attraverso come calcolare la tua perdita di sangue mensile, i sintomi da tenere d'occhio e quando vedere il tuo medico.
Come puoi sapere quanto stai effettivamente sanguinando?
Espelli più del semplice sangue durante le mestruazioni. Il tuo fluido mestruale contiene anche un mix di muco e tessuti uterini, che può aggiungere volume alla tua perdita di liquidi complessiva. Questo è ciò che rende difficile la misurazione della perdita di sangue.
Ma è sicuramente possibile. I prodotti per l'igiene che utilizzi possono aiutarti a ottenere una stima approssimativa del flusso complessivo. E se vuoi un resoconto accurato della perdita di sangue puro, la matematica è dalla tua parte.
Se usi le coppette mestruali
Uno dei modi più semplici per misurare la perdita di liquidi è con una coppetta mestruale. Non devi affrontare problemi di assorbimento. Alcune tazze includono anche contrassegni del volume per una facile lettura.
A seconda della marca e del tipo, le tue coppette mestruali possono contenere da 30 a 60 millilitri alla volta. Se la tua tazza non ha segni di volume, puoi cercare sul sito web del produttore per saperne di più.
Quando è il momento di svuotare la tazza, prendi nota di quanto fluido contiene. Puoi registrarlo come una nota nel telefono o tenere un registro. Quindi svuotare, lavare e reinserire come al solito.
Continua ad aggiornare il registro per i prossimi tre o quattro periodi. Questo dovrebbe darti dati sufficienti per determinare la tua perdita mestruale media al giorno e alla settimana.
Potresti scoprire che la perdita dell'intero ciclo è maggiore di 60 millilitri. Questo perché il tessuto, il muco e il rivestimento uterino aggiungono volume al flusso.
Se usi assorbenti interni, assorbenti o biancheria intima mestruale
È un po 'più difficile misurare la perdita mestruale totale quando si utilizzano tamponi assorbenti, assorbenti o biancheria intima mestruale, ma può essere fatto.
Innanzitutto, prendi in considerazione la capacità completamente assorbita dell'articolo. Gli assorbenti interni normali, ad esempio, contengono 5 millilitri di liquido. I super assorbenti ne tengono il doppio.
Se perdi 60 millilitri durante il ciclo, puoi assorbire da 6 a 12 tamponi a seconda delle dimensioni che usi. Se ne perdi la metà, probabilmente ne userai meno.
Puoi tenere un registro per aiutarti a farti un'idea migliore di quanto stai perdendo. Dovresti notare:
- quale prodotto stai utilizzando e le sue dimensioni
- quanto spesso devi cambiarlo
- quanto è pieno quando lo cambi
La registrazione di queste informazioni per i prossimi tre o quattro periodi ti fornirà dati sufficienti per calcolare una stima ragionevole.
Se puoi evitarlo, evita di immergere completamente un prodotto assorbente. Spingere un tampone o un altro prodotto al limite può provocare una perdita o altri effetti collaterali indesiderati. La regola generale è cambiare tamponi, assorbenti e biancheria intima ogni quattro ore.
Se vuoi calcolare il contenuto di sangue effettivo
Innanzitutto, è importante comprendere un elemento molto importante del flusso mestruale: non stai solo perdendo sangue.
Uno studio ha rilevato che un flusso mestruale è costituito dal 36% di sangue e dal 64% di altri elementi, come:
- tessuto
- rivestimento uterino
- muco
- coaguli di sangue
Tenendo presente questo, puoi moltiplicare la tua perdita totale per 0,36 per determinare la quantità approssimativa di sangue che hai perso. Sottraendo questa cifra dalla tua perdita totale otterrai la quantità di altri materiali.
Ad esempio, se raccogli 120 millilitri di liquido mestruale, moltiplicalo per 0,36 per ottenere una perdita totale di sangue di 43,2 millilitri. Ciò rientra nell'intervallo "normale" compreso tra 30 e 60 millilitri.
Se sottrai 43,2 millilitri da 120 millilitri, scopri che il tuo flusso mestruale conteneva 76,8 millilitri di altri componenti.
Quando il sanguinamento è considerato pesante? | Quando il sanguinamento è considerato pesante?
Alcune linee guida dicono che un periodo è "pesante" quando si perdono 60 millilitri di sangue; altri mettono il numero più alto, più vicino a 80 millilitri.
Le forti emorragie, o menorragia, non sono sempre motivo di preoccupazione. Il trattamento in genere non è necessario a meno che non interferisca con la tua vita quotidiana o tu non stia vivendo altri sintomi.
Rivolgiti al tuo medico se:
- immergere uno o più tamponi, assorbenti o tazze all'ora per diverse ore
- è necessario utilizzare una doppia protezione, come un tampone e un assorbente, per evitare perdite
- sanguinare per più di sette giorni
- passare coaguli di sangue più grandi di un quarto
- devi limitare le attività quotidiane a causa del ciclo
- esperienza, affaticamento, mancanza di respiro o altri segni di anemia
Quali sono le cause di forti emorragie?
Se il tuo flusso mestruale è costantemente intenso, potrebbe essere un segno di una condizione sottostante o il risultato di un farmaco che stai assumendo. In genere sperimenterai altri sintomi oltre a forti emorragie. Ecco cosa guardare.
Dispositivo intrauterino (IUD)
Uno IUD è un contraccettivo impiantabile. Potrebbero verificarsi forti emorragie, crampi e mal di schiena per i primi due giorni dopo l'inserimento. Il tuo periodo mensile può essere più pesante, più lungo o altrimenti irregolare per i primi 6 mesi.
Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
La PCOS è una condizione ormonale comune. Influisce sul funzionamento delle ovaie e può causare aumento di peso, mestruazioni irregolari e crescita di peli superflui su viso, petto, braccia, schiena e addome.
Endometriosi
L'endometriosi si verifica quando il tessuto che cresce tipicamente all'interno dell'utero inizia a crescere al di fuori dell'utero. Ciò può causare sanguinamento tra le mestruazioni, dolore pelvico generale e dolore durante il sesso.
Malattia infiammatoria pelvica (PID)
La PID è un'infezione dell'utero, delle tube di Falloppio o delle ovaie. Può causare sanguinamento irregolare durante o tra i periodi, forti dolori addominali e minzione dolorosa.
Fibromi
Questi tumori benigni si sviluppano nei muscoli dell'utero. Possono anche causare dolore alla parte bassa della schiena e all'addome, difficoltà a svuotare la vescica e stitichezza.
Polipi
Come i fibromi, i polipi sono escrescenze non cancerose che si sviluppano nel rivestimento dell'utero o della cervice. Impediscono la contrazione dei muscoli uterini, il che impedisce al rivestimento uterino di spargersi correttamente. Questo può portare a sanguinamento tra i periodi, periodi più brevi o più lunghi e altre irregolarità mestruali.
Adenomiosi
Nelle persone con adenomiosi, il tessuto uterino si incastra nelle pareti uterine piuttosto che seccarsi con il flusso mestruale. Oltre a periodi pesanti e prolungati, questo può causare grossi coaguli di sangue, dolore pelvico generale e dolore durante il sesso.
Ipotiroidismo
Se la tua tiroide è poco attiva, non produce abbastanza ormoni per regolare adeguatamente tutte le funzioni del tuo corpo. Ciò può influire sulle mestruazioni, oltre a causare un aumento di peso inspiegabile e sensibilità alla temperatura.
Disturbi emorragici
I disturbi emorragici possono impedire la coagulazione del sangue. Ciò potrebbe portare a mestruazioni abbondanti, forti emorragie dopo tagli o graffi, epistassi inspiegabili e frequenti lividi.
Alcuni farmaci
I farmaci anticoagulanti prevengono anche la formazione di coaguli di sangue. Questo può portare a facili lividi, gengive sanguinanti e feci nere o sanguinolente. Lo stesso vale per i farmaci chemioterapici.
Prova questo: 5 suggerimenti per alleviare i sintomi
Se hai a che fare con sintomi irregolari, potresti trovare utile:
Tenere un registro
Se sospetti di sanguinare più di quanto dovresti, monitora le mestruazioni per alcuni mesi. Puoi usare un'app per il monitoraggio del ciclo o tenere un registro. Assicurati di annotare l'inizio e la fine delle mestruazioni, la frequenza con cui cambi la tazza o il prodotto assorbente e se stai riscontrando altri sintomi.
Prendi l'ibuprofene
L'ibuprofene (Advil, Motrin) contiene un ingrediente che può aiutare a ridurre il flusso sanguigno, eliminando i crampi.
Usa un impacco
Potresti anche essere in grado di lenire i crampi muscolari applicando una piastra elettrica o sedendoti in un bagno caldo.
Bere acqua
Non importa se il tuo flusso è leggero o superiore alla media: stai comunque perdendo liquidi. Rimanere idratati può aiutare ad alleviare e prevenire sintomi come nausea e vertigini.
Mangia cibi ricchi di ferro
Una forte perdita di sangue può portare a carenza di ferro, che può farti sentire stanco e letargico. Per ripristinare i livelli e alleviare i sintomi prima e durante il ciclo, prova a mangiare cibi ricchi di ferro come:
- uova
- carne
- pesce
- tofu
- noccioline
- semi
- cereali integrali
Quando vedere il tuo dottore
I periodi possono cambiare di mese in mese. Le mestruazioni potrebbero essere pesanti un mese e leggere il prossimo per nessun altro motivo se non è così che funziona il tuo corpo.
Se stai riscontrando nuovi sintomi o pensi che il tuo ciclo sia insolitamente intenso, consulta il tuo medico. Se non altro, il medico può rassicurarti che il tuo ciclo è davvero normale.
Se sospettano una causa sottostante, lavoreranno con te per diagnosticare i tuoi sintomi e sviluppare un piano di trattamento su misura per le tue esigenze.
