Quanto durano i sintomi dell'intolleranza al lattosio?

L'intolleranza al lattosio è un'incapacità di digerire lo zucchero nel latte, chiamato lattosio. È un problema comune che colpisce fino al 68% delle persone.

Normalmente, il tuo intestino tenue produce un enzima chiamato lattasi per rompere le molecole di lattosio. Se hai un'intolleranza al lattosio, il tuo corpo non produce abbastanza di questo enzima per abbattere efficacemente lo zucchero del latte quando consumi latticini.

L'incapacità di degradare il lattosio porta a sintomi come:

• gas
• nausea
• gonfiore
• diarrea
• dolore addominale
• stomaco che brontola
• vomito

I sintomi dell'intolleranza al lattosio sono simili ad altri problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Tuttavia, una varietà di alimenti può scatenare l'IBS mentre l'intolleranza al lattosio è limitata ai latticini.

È anche possibile avere un'allergia al latte, che è diversa dall'intolleranza al lattosio. Le allergie al latte causano una risposta immunitaria che può portare a sintomi più gravi come:

• fiato corto
• gonfiore alla gola
• formicolio intorno alla bocca

I sintomi dell'intolleranza al lattosio di solito iniziano entro 30 minuti o 2 ore dopo aver consumato latticini e dovrebbero scomparire una volta che il caseificio che hai consumato passa completamente attraverso il tuo sistema digestivo - entro circa 48 ore.

Quanto durano i sintomi dell'intolleranza al lattosio?

L'intolleranza al lattosio di solito non è una condizione grave, ma può causare disturbi allo stomaco.

La gravità dei sintomi può variare in base alla quantità di lattosio che consumi e alla quantità di lattasi prodotta dal tuo corpo.

Tutti i sintomi dell'intolleranza al lattosio dovrebbero risolversi entro 48 ore circa, se non prima. Questi sintomi dureranno finché il lattosio è nel tuo sistema digerente:

• Gonfiore. Il gonfiore è causato da acqua e gas intrappolati nell'intestino. Il dolore gonfio si avverte spesso intorno all'ombelico.
• Nausea. Potresti provare nausea entro 2 ore dall'assunzione di latticini se soffri di intolleranza al lattosio.
• Diarrea. Il lattosio non digerito fermenta nell'intestino e porta ad una maggiore ritenzione idrica.
• Gas. Quando il lattosio fermenta nell'intestino, può portare a un accumulo di idrogeno, metano e anidride carbonica.
• Dolore. Il dolore nella regione addominale è comune per le persone con intolleranza al lattosio. Il dolore è solitamente causato dal gas intrappolato che spinge contro le pareti dell'intestino.

Quanto durano gli altri sintomi di intolleranza alimentare?

Le intolleranze alimentari e le allergie alimentari possono entrambe causare disturbi allo stomaco.

Un'allergia alimentare provoca una reazione del sistema immunitario che può causare sintomi gravi in ​​tutto il corpo, come gonfiore alla gola. Le intolleranze alimentari sono causate dall'incapacità di abbattere un determinato alimento e di solito causano solo sintomi che colpiscono il tuo sistema digestivo.

Ecco per quanto tempo puoi aspettarti che durino i sintomi di questi altri problemi digestivi:

• IBS. I sintomi dell'IBS possono durare da giorni a mesi alla volta.
• Allergia ai latticini. I sintomi di un'allergia ai latticini di solito iniziano entro 2 ore dal consumo di latte, ma possono essere ritardati fino a 72 ore se il latte continua a essere consumato.
• Intolleranza al glutine. L'intolleranza al glutine è un problema permanente che divampa poco dopo aver mangiato glutine e può durare giorni alla volta.
• Intolleranza all'alcool. Le persone con intolleranza all'alcol spesso notano i sintomi entro 20 minuti dall'assunzione di un drink ei sintomi possono durare fino a quando l'alcol non lascia il tuo sistema.

Quanto dura l'intolleranza al lattosio?

L'intolleranza al lattosio non è curabile. È causato da una carenza dell'enzima lattasi e in questo momento non c'è modo di aumentare la produzione di questo enzima da parte del tuo corpo.

Alcune persone possono trarre beneficio dall'assunzione di compresse di lattasi prima di un pasto contenente latticini. Tuttavia, i tablet non funzionano per tutti.

Quando vedere un dottore

Anche se l'intolleranza al lattosio può essere fastidiosa, di solito non è una condizione grave.

Se sospetti di essere intollerante al lattosio, potresti voler visitare un medico per escludere altre condizioni digestive e per ottenere la conferma della tua diagnosi. Un medico può testarti in uno dei tre modi.

Test di tolleranza al lattosio

Durante un test di tolleranza al lattosio, un medico preleverà un campione di sangue e controllerà i livelli di glucosio a digiuno. Quindi berrai un liquido contenente lattosio. Nelle prossime ore, il medico confronterà i livelli di glucosio nel sangue con i valori di base.

Se i tuoi livelli di glucosio non sono elevati, significa che il tuo corpo non è in grado di scomporre il lattosio in singoli zuccheri e sei intollerante al lattosio.

Test del respiro all'idrogeno

Durante il breath test all'idrogeno, berrai un liquido con un'alta concentrazione di lattosio. Un medico misurerà quindi la quantità di idrogeno nel tuo respiro.

Se sei intollerante al lattosio, il lattosio fermentato nell'intestino rilascerà idrogeno extra nel tuo respiro.

Test di acidità delle feci

Il test di acidità delle feci viene solitamente utilizzato solo su bambini che non possono essere testati con altri metodi. Il test esamina l'acidità di un campione di feci per testare il lattosio non digerito sotto forma di acido lattico.

Vivere con l'intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio potrebbe non essere curabile, ma ci sono modi per gestire i sintomi.

• Mangia porzioni più piccole. Alcune persone con intolleranza al lattosio possono gestire una piccola quantità di latticini. Puoi provare a mangiare una piccola quantità di latticini e vedere come reagisce il tuo corpo prima di aumentare lentamente le dimensioni delle porzioni.
• Prendi le compresse di enzima lattasi. L'assunzione di una compressa da banco contenente l'enzima lattasi prima di un pasto può aiutarti a consumare i latticini. Tuttavia, i tablet non funzionano per tutte le persone.
• Prendi i probiotici. La ricerca suggerisce che il consumo di probiotici può aiutare a ridurre i sintomi dell'intolleranza al lattosio.
• Elimina i tipi di latticini. I formaggi a pasta dura, il burro e lo yogurt contengono naturalmente meno lattosio rispetto ad altri tipi di latticini.
• Prova i prodotti senza lattosio. Molti negozi di alimentari vendono prodotti lattiero-caseari privi di lattosio o con una quantità significativamente ridotta di latticini.

Porta via

I sintomi dell'intolleranza al lattosio di solito iniziano tra 30 minuti e 2 ore dopo aver consumato latticini.

I sintomi durano fino a quando il lattosio non passa attraverso il sistema digerente, fino a circa 48 ore dopo.

La gravità dei sintomi può essere lieve o grave a seconda di quanto latticini mangi.

Essere intolleranti al lattosio può rendere più difficile ottenere la quantità giornaliera raccomandata di calcio. Potresti trarre vantaggio dall'incorporare più fonti di calcio senza latticini nella tua dieta, come ad esempio:

• salmone in scatola
• le sarde
• semi
• latte non caseario fortificato
• spinaci e cavoli
• fagioli e lenticchie
• broccoli
• mandorle
• arance
• fichi
• tofu
• rabarbaro