La persona media scoreggia, o espelle il gas dal retto, da 14 a 23 volte al giorno. Molte scoregge passano silenziose mentre dormi. Altri possono arrivare durante il giorno e quelle ondate di gas possono variare da silenziose ma puzzolenti a rumorose e inodori.
Occasionalmente, potresti provare la sensazione di "scoregge calde" o la sensazione che l'aria che passa durante una scoreggia sia più calda del normale. La verità è che la temperatura dei tuoi piedi è in genere la stessa, ma alcuni fattori possono farli sentire più caldi del normale.
Continua a leggere per scoprire cosa può causare quella sensazione e cosa puoi fare per mantenere domato il passaggio di gas.
Cosa causa scoregge ardenti?
In media, la temperatura del gas passato dal retto è la stessa ogni volta che si rompe il vento. Le tue scoregge potrebbero sembrare più calde in alcuni casi. Queste cause possono essere da biasimare:
Bassi livelli di gas
Non è male avere meno scoregge del normale. Il livello di gassosità di ogni persona è unico e spesso si basa sui cibi che mangi e sulle tue abitudini di vita.
Tuttavia, avere meno gas da passare può far sembrare i denti più caldi. Questo perché quando il gas viene espulso con un po 'di forza, cioè devi passare di più, il tuo retto si schiarisce rapidamente. Di solito non senti l'aria riscaldarsi intorno al tuo ano.
Se hai meno gas, tuttavia, il gas potrebbe muoversi più lentamente con meno forza. In tal caso, l'aria potrebbe rimanere intorno al tuo sedere, riscaldando leggermente la pelle.
Diarrea
La temperatura del gas non aumenta quando si ha la diarrea, ma la pelle che riveste l'ano e il retto può diventare sensibile a causa dell'aumento dei movimenti intestinali. Ciò può rendere tutto più irritato e doloroso, comprese le tue scoregge.
Cibo piccante
Ciò che è caldo che entra nel tuo corpo è probabile che sia caldo che esce. I cibi piccanti spesso contengono sostanze naturali, come la capsaicina, che impartiscono una fiamma ardente alla tua lingua - e fanno più o meno lo stesso all'ano durante un movimento intestinale.
Il cibo in sé non renderà più caldo il gas che stai passando, ma potrebbe irritare la pelle sensibile che riveste l'ano. Questo può far sembrare le scoregge più calde del normale.
Pantaloni stretti
Se indossi biancheria intima o pantaloni attillati, il gas che espelli dal tuo retto probabilmente rimarrà un po 'più a lungo intorno al tuo sedere prima di disperdersi attraverso il tessuto.
Scoregge bollenti e stitichezza
La stitichezza e le scoregge calde possono andare di pari passo. Quando il tuo sistema gastrointestinale (GI) è supportato e non sei stato in grado di avere un movimento intestinale per alcune ore o giorni, le tue viscere hanno meno spazio per il gas. Ciò significa che non eserciterai così tanta forza quando scoreggi, il che può far sembrare i toots più caldi del normale.
La stitichezza può essere causata da diversi fattori, tra cui:
- mangiare una dieta povera di fibre
- bere troppa poca acqua
- fare poca attività fisica
Come sbarazzarsi delle scoregge ardenti
Una scoreggia non è tipicamente "più calda" di un'altra, ma potresti sentire più calore del solito a seconda di ciò che sta accadendo al tuo sistema gastrointestinale in quel momento. Questi trattamenti possono aiutare a prevenire le scoregge calde e potrebbero alleviare anche i problemi di stomaco che stai riscontrando.
Mangia più fibre
La fibra è l'ingrediente segreto per una migliore salute gastrointestinale. Quando si mangiano molte fibre di frutta, verdura, fagioli e cereali integrali, si riduce il rischio di stitichezza e si aumentano le possibilità di movimenti intestinali regolari.
In altre parole, la fibra mantiene la cacca e il gas che si muovono attraverso e fuori il tuo retto.
È importante notare, tuttavia, che alcuni alimenti ricchi di fibre, come broccoli, asparagi, cavoli e cavoletti di Bruxelles, possono effettivamente aumentare la quantità di gas che espelli. Non aumenteranno la temperatura delle tue scoregge, ma puoi anticipare il passaggio di un po 'più di vento se aggiungi questi alimenti al tuo piatto.
Prendi i probiotici
Quando i batteri in alcuni probiotici fanno spuntini con determinati nutrienti nello stomaco e nell'intestino, come le fibre, rilasciano quantità microscopiche di idrogeno gassoso.
Alcuni altri probiotici, tuttavia, possono effettivamente abbattere quel gas, il che ridurrà la quantità di flatulenza che devi superare. Alimenti fermentati come yogurt, sottaceti e kombucha sono fonti ricche di questi batteri buoni.
Aggiungi erbe alla tua dieta
Erbe come lo zenzero, la menta piperita e la cannella contengono enzimi naturali e sostanze chimiche che aiutano il tuo sistema gastrointestinale a muovere il cibo più velocemente. Alcune di queste piante, come la menta piperita, hanno anche un effetto calmante sull'intestino. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea e ridurre l'irritazione della pelle sensibile.
Riduci i carboidrati
Il tuo stomaco può elaborare una grande quantità di cibo che mangi, ma ci sono alcuni cibi, ad esempio quelli con fibre insolubili, che sono semplicemente troppo difficili da abbattere. Quando il cibo si trova nello stomaco ei batteri cercano di mangiarlo, i gas si accumulano nel tratto gastrointestinale. Ciò potrebbe aumentare la quantità di gas che hai.
Non vuoi tagliare tutti i carboidrati: molti cibi sani come frutta e verdura sono ricchi di carboidrati. Dovresti essere selettivo nel bilanciare alcuni carboidrati facili da lavorare con altri che hanno più fibre insolubili. Fagioli, cavoli, cavolfiori e cipolle sono tutti seri produttori di toot.
Bevi più acqua
Le bolle d'aria nelle bevande gassate introducono più gas nel sistema gastrointestinale. Puoi ruttare o ruttare più spesso e scoreggiare un paio di volte. Le bevande naturali, come l'acqua, il tè e il vino, sono più intelligenti per ridurre il gas nello stomaco. Inoltre, rimanere idratati aiuta a prevenire la stitichezza.
Evita il cibo piccante
Riduci l'assunzione di cibo piccante se avverti scoregge ardenti e movimenti intestinali. Alcune delle sostanze chimiche contenute in questi cibi caldi possono irritare la pelle sensibile del retto.
Le scoregge ardenti sono buone o cattive?
Le scoregge calde non sono pericolose. In effetti, raramente sono un segno di qualcosa di cui dovresti essere preoccupato. Se stai riscontrando che il gas ad alta temperatura passa con altri sintomi come costipazione o diarrea, prendi provvedimenti per seguire una dieta adeguatamente equilibrata.
Le diete ricche di proteine magre, carboidrati sani, frutta e verdura hanno un buon equilibrio di tutti i nutrienti di cui il tuo sistema gastrointestinale ha bisogno per mantenere le cose senza intoppi e ridurre il numero di toots riscaldati. Inoltre, una dieta povera potrebbe portare a problemi come carenze vitaminiche, un microbioma malsano e molto altro.
Quando vedere un dottore
Le scoregge calde sono raramente un segno di qualcosa di serio. Ma combinati con altri problemi, possono segnalare un po 'di problemi gastrointestinali o alcuni disturbi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile o persino un'infezione batterica.
Se inizi a manifestare altri sintomi, come dolore, nausea, vomito o diarrea, valuta la possibilità di parlare con un medico.
Porta via
Semplici aggiustamenti a ciò che mangi possono essere tutto ciò che è necessario per ridurre l'accumulo di gas e ridurre il rischio di scoregge calde. Tuttavia, i piedi più caldi del solito sono raramente un segno di problemi seri. Se prendi provvedimenti per rendere più sano l'intero tratto gastrointestinale, puoi aspettarti che anche i brontolii brucianti dal tuo retto cessino.
