Panoramica
La gastrite è un termine che si riferisce a qualsiasi condizione che infiamma il rivestimento dello stomaco. Bere troppo alcol, abuso di farmaci antidolorifici e H. pylori tutti i batteri possono causare gastrite. I sintomi comuni sono nausea, vomito e sensazione di rosicchiamento nell'addome.
La maggior parte delle persone che hanno la gastrite sono in grado di trattarla e trovare sollievo per i loro sintomi. Ci sono momenti in cui la gastrite significa che devi vedere un medico e fare un piano di trattamento, ma ci sono anche modi per curare la gastrite con rimedi casalinghi.
Continua a leggere per scoprire come gestire la gastrite a casa.
Rimedi casalinghi
1. Dieta anti-infiammatoria
La gastrite si attiva quando il tuo sistema digerente è messo a dura prova e il rivestimento dello stomaco si infiamma. Puoi scegliere di mangiare cibi che riducono l'infiammazione ed evitare quelli che innescano l'irritazione del rivestimento dello stomaco
Gli alimenti trigger possono variare da persona a persona e tenere un diario alimentare per una settimana ti aiuterà a identificare esattamente quali cibi fanno divampare la tua gastrite.
Come regola generale, i seguenti alimenti tendono ad essere infiammatori per la mucosa che riveste lo stomaco:
- alimenti pesantemente trasformati e conservati
- alimenti ad alto contenuto di glutine
- cibi acidi, latticini
- cibi ricchi di zuccheri
La ricerca suggerisce che l'aggiunta di germogli di broccoli e mirtilli freschi nella dieta può incoraggiare il corpo a combattere la gastrite.
Secondo i casi clinici, se ci sono potenziali allergie al glutine, lavorare verso una dieta priva di glutine potrebbe ridurre i sintomi.
2. Estratto di aglio
Almeno il 50 per cento della popolazione mondiale lo ha fatto H. pylori, il ceppo batterico che causa la gastrite, già nel loro tratto digerente. Quando la gastrite è causata da H. pylori, l'estratto di aglio può aiutare a sbarazzarsi di questi batteri. Uno studio mostra che il consumo di estratto di aglio è un modo efficace per uccidere H. pylori batteri.
Puoi schiacciare l'aglio crudo e bere l'estratto risultante dal cucchiaino, oppure puoi acquistare l'estratto di aglio che è invecchiato per diversi mesi (un'opzione potenzialmente più efficace).
Una revisione della ricerca del 2018 ha mostrato benefici dall'assunzione di aglio, inclusa la riduzione del cancro dell'apparato digerente, ma non ancora prove sufficienti per affermare che l'aglio ha ridotto il H. pylori batteri.
3. Probiotici
I probiotici possono migliorare la digestione e mantenere regolari i movimenti intestinali. L'assunzione di un integratore probiotico introdurrà batteri buoni nel tratto digestivo, che dovrebbero arrestarne la diffusione H. pylori e aiuta ad avviare il processo di guarigione del tuo intestino.
Puoi anche mangiare cibi fermentati che contengono probiotici, come:
- kimchi
- kombucha
- crauti
- Yogurt
- kefir
4. Tè verde con miele di manuka
Bere tè verde con miele crudo ha diversi potenziali benefici per la guarigione della gastrite. Bere acqua calda può lenire il tratto digestivo e facilitare la digestione dello stomaco.
Uno studio ha mostrato una differenza significativa nelle persone con gastrite che bevevano tè con miele solo una volta alla settimana. Il miele di Manuka ha anche dimostrato di avere proprietà antibatteriche che mantengono efficacemente H. pylori sotto controllo.
5. Oli essenziali
È stato scoperto che alcuni oli essenziali hanno un effetto su H. pylori crescita eccessiva. Gli oli derivati dalla citronella e dalla verbena del limone in particolare sono stati studiati e si è scoperto che hanno un effetto positivo sulla resistenza del topo a H. pylori colonizzazione in test di laboratorio.
La maggior parte degli oli essenziali non sono testati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense per il consumo umano, quindi fai attenzione quando usi questo rimedio. Gli oli essenziali devono essere inalati con un diffusore o miscelati in un olio vettore e applicati sulla pelle.
Gli oli essenziali non sono destinati ad essere consumati, alcuni sono tossici.
6. Pasti più piccoli
I sintomi della gastrite non sono solo aggravati da che cosa tu mangi; sono anche aggravati da Come tu mangi. Quando hai la gastrite, è importante rendere il processo digestivo il più semplice possibile per lo stomaco e l'intestino.
Quando mangi un pasto abbondante, il tuo tratto digerente è sotto stress per convertire tutto quel cibo in energia e rifiuti. Ecco perché mangiare pasti più piccoli durante il giorno invece di caricare su carboidrati e calorie due o tre volte al giorno può alleviare i sintomi della gastrite.
7. Cambiamenti nello stile di vita
La gastrite è un fattore di rischio per lo sviluppo del cancro allo stomaco, quindi essere particolarmente consapevoli delle tue scelte di stile di vita è importante se ce l'hai.
Perdere peso se necessario. Eliminare il fumo e l'alcol dovrebbe migliorare i sintomi della gastrite. Evita di usare farmaci antidolorifici da banco, come l'aspirina e l'ibuprofene, poiché possono danneggiare il rivestimento dello stomaco nel tempo.
Quando vedere il tuo dottore
Ci sono sintomi di gastrite che non dovresti mai ignorare o provare a trattare a casa a lungo termine. Se hai una riacutizzazione della gastrite che dura più di una settimana, o se vomiti sangue o hai sangue nelle feci, dovresti chiamare il tuo medico e consultare immediatamente un medico.
Porta via
Scoprire quali sono le cause della gastrite potrebbe essere la chiave per scoprire i modi migliori per trattarla. La gastrite può divampare e ridursi a causa del consumo di cibi ricchi, di aver bevuto una notte o di aver assunto troppa aspirina.
Può anche essere una condizione cronica e un precursore di condizioni mediche più gravi. Adotta misure per trattare i sintomi della gastrite a casa e assicurati di contattare un medico se i sintomi non scompaiono con il trattamento domiciliare.
