Se di recente sei risultato positivo al test dell'HIV, è normale che tu abbia domande su come la diagnosi influenzerà la tua vita quotidiana. La buona notizia è che il trattamento con i moderni farmaci per l'HIV è notevolmente migliorato negli ultimi decenni. È possibile gestire la condizione con un impatto minimo sulla tua routine quotidiana.
Porta con te questa pratica guida alla discussione la prossima volta che visiti il tuo medico. Porre queste domande ti aiuterà a imparare i modi migliori per rimanere in buona salute mentre convivi con l'HIV.
Quali sono le mie opzioni di trattamento?
La terapia antiretrovirale può rallentare in modo significativo la progressione dell'HIV. Può anche rafforzare il sistema immunitario e ridurre notevolmente il rischio di trasmettere l'HIV ad altri. La terapia antiretrovirale prevede in genere l'assunzione di diversi farmaci al giorno. Questo trattamento è spesso indicato come un regime per l'HIV.
Decidere il tuo regime è il primo passo nel tuo percorso di trattamento. I farmaci per l'HIV sono divisi in sette classi di farmaci in base a come combattono l'HIV. Chiedi al tuo medico quali farmaci potrebbero funzionare meglio per il tuo regime.
Quali sono i rischi per la salute del trattamento dell'HIV?
È una buona idea discutere i potenziali rischi per la salute della terapia antiretrovirale con il proprio medico prima di iniziare il trattamento. Alcuni farmaci per l'HIV possono interagire con altri e potrebbero causare una serie di effetti collaterali. La maggior parte di questi effetti collaterali tende ad essere lieve, come mal di testa e vertigini. Tuttavia, a volte possono essere più gravi e persino pericolosi per la vita.
C'è anche il rischio che i farmaci per l'HIV possano interagire con altri farmaci e vitamine. Assicurati di informare il tuo medico se hai recentemente iniziato a prendere nuovi farmaci o integratori.
Con che frequenza devo assumere farmaci per l'HIV?
È importante essere diligenti nell'assunzione di farmaci ogni giorno ed esattamente come prescritto affinché il regime di trattamento funzioni correttamente. È utile chiedere al tuo medico le strategie per attenersi al tuo piano di trattamento. Alcuni suggerimenti comuni includono l'utilizzo di un calendario dedicato o l'impostazione di un promemoria giornaliero sul telefono.
La mancanza di dosi di farmaco, o l'assunzione solo occasionale, aumenta il rischio di resistenza ai farmaci. Ciò ridurrà l'efficacia dei farmaci e potrebbe causare un peggioramento della condizione.
Con che frequenza devo programmare appuntamenti medici?
Si raccomanda alle persone che vivono con l'HIV di vedere il proprio medico ogni tre o sei mesi per i test di laboratorio e una consultazione generale sull'andamento del trattamento. Ma non è raro programmare le visite più frequentemente, soprattutto durante i primi due anni di trattamento.
Parla con il tuo medico del tipo di programma di controllo che ti consiglia. E lavora con loro per creare un piano per il prossimo anno. Una volta che hai seguito un regime giornaliero stabile di HIV e hai subito una carica virale costantemente soppressa per due anni di terapia antiretrovirale, la frequenza dei tuoi test di laboratorio diminuirà tipicamente a due volte l'anno.
Devo cambiare la mia dieta e la mia routine di esercizi fisici?
Una volta che inizi a prendere i farmaci, mantenere una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo possono contribuire al successo del tuo trattamento. Non esiste una dieta speciale per le persone che convivono con l'HIV. Tuttavia, poiché il sistema immunitario sta lavorando duramente per combattere le infezioni, alcune persone che convivono con l'HIV scoprono di aver bisogno di mangiare più calorie. D'altra parte, per coloro che sono in sovrappeso, un medico può raccomandare di adattare le abitudini alimentari per aiutare con la perdita di peso.
In generale, una dieta ben bilanciata include quantità limitate di proteine e grassi e abbondanza di:
- frutta
- verdure
- carboidrati amidacei
Se non sei sicuro del modo migliore per pianificare pasti sani, il tuo medico può consigliarti o indirizzarti a un dietologo.
Alcune persone che convivono con l'HIV possono sperimentare la perdita muscolare, ma l'esercizio fisico regolare può preservare o rafforzare i muscoli. I tre principali tipi di esercizio sono:
- aerobica
- resistenza o allenamento della forza
- formazione sulla flessibilità
Collabora con il tuo medico per sviluppare una routine di fitness regolare adatta alle esigenze del tuo corpo. Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda agli adulti di fare almeno due ore e mezza di aerobica a intensità moderata ogni settimana, che può includere cose come camminare, ballare e fare giardinaggio. Il CDC suggerisce anche di partecipare ad un allenamento di resistenza almeno due volte a settimana, in giorni non consecutivi. Assicurati di consultare il tuo medico prima di provare nuovi esercizi per evitare di esagerare.
Come cambieranno le mie relazioni?
Parlare dell'HIV con la tua cerchia sociale può essere stimolante ed emozionante, ma ciò non significa che i tuoi rapporti con le persone che ami cambieranno nel lungo periodo. Il tuo medico può darti consigli sul modo migliore per discutere il tuo stato di HIV con gli altri. È importante che le persone a cui è stato diagnosticato l'HIV informino eventuali partner sessuali attuali o precedenti della diagnosi. Parlare con familiari e amici fidati può aiutarti a costruire il tuo sistema di supporto personale.
Il medico può anche fornire un rinvio a servizi di supporto come la consulenza sulla salute mentale. Questo può essere utile per le persone che vogliono parlare con qualcuno imparziale su come si sentono a vivere con l'HIV.
Le persone che convivono con l'HIV possono mantenere rapporti sessuali sani con partner negativi all'HIV. I moderni trattamenti per l'HIV sono così efficaci che il rischio di trasmissione del virus può essere minimo. Un partner che è HIV negativo potrebbe prendere in considerazione l'assunzione di farmaci per la profilassi pre-esposizione (PrEP) per ridurre ulteriormente il rischio di HIV. Parla con il tuo medico dei modi migliori per proteggere te e il tuo partner.
Il cibo da asporto
Ricorda che quando si tratta della tua salute, ogni domanda è buona. Parla con il tuo medico di eventuali dubbi su come mantenere la tua routine quotidiana e il tuo piano di trattamento.
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