Molti prodotti contengono collagene idrolizzato e ci sono molti integratori sul mercato. Ma cosa può davvero fare per te il collagene idrolizzato?
Il collagene è una proteina presente nel corpo di tutti gli animali, compreso l'uomo. Costituisce tessuto connettivo, come pelle, tendini, cartilagine, organi e ossa.
Quando il collagene viene idrolizzato, viene scomposto in particelle più piccole e facili da elaborare. Queste particelle sono utilizzate in prodotti progettati per curare qualsiasi cosa, dalla pelle all'esterno al dolore articolare all'interno.
Affermazione 1: può aiutare i dolori articolari
Poiché la cartilagine articolare contiene collagene e il dolore articolare spesso deriva dalla perdita di collagene, si ritiene che il collagene possa ridurre il dolore articolare.
Gli studi dimostrano che il collagene idrolizzato (o idrolizzato di collagene) può aiutare a rafforzare le articolazioni e alleviare il dolore causato da condizioni come l'artrosi.
Tuttavia, tieni presente che la maggior parte degli studi che mostrano un miglioramento del dolore articolare con il consumo di collagene hanno utilizzato integratori di idrolizzato di collagene ad alte dosi.
Non è chiaro se il semplice aumento dell'assunzione alimentare di cibi ricchi di collagene, come i tagli duri di carne, avrebbe lo stesso effetto.
Affermazione 2: può trattare l'osteoporosi
Sebbene la ricerca sia ancora nelle fasi iniziali, uno studio del 2010 ha dimostrato che il collagene idrolizzato può svolgere un ruolo nella prevenzione e nel trattamento dell'osteoporosi.
Uno studio del 2018 su donne in postmenopausa ha rilevato che il trattamento con 5 grammi di peptidi di collagene al giorno per un anno ha aumentato la densità minerale ossea e migliorato i marcatori che indicano una maggiore formazione ossea e una ridotta degradazione ossea.
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se anche altre fonti di collagene in altre forme aiutano.
Affermazione 3: aiuta a correggere le rughe
La tua pelle è composta da proteine di collagene, quindi ha senso che gli integratori di collagene possano curarla. L'efficacia dei prodotti dipende da come viene prodotto il collagene e da come il corpo lo utilizza.
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'assunzione di integratori di collagene può giovare alla pelle riducendo alcuni marcatori dell'invecchiamento.
Uno studio del 2018 che ha coinvolto 64 partecipanti ha scoperto che il trattamento con 1 grammo di peptidi di collagene per 12 settimane ha ridotto significativamente le rughe e ha migliorato l'idratazione e l'elasticità della pelle rispetto a un gruppo placebo.
La Food and Drug Administration (FDA) ha anche approvato l'uso di protesi di collagene per levigare le rughe e curare le cicatrici da acne.
Ci sono altre affermazioni che il collagene può essere utilizzato nelle creme per la pelle per migliorare la struttura della pelle, ma non sono supportate dalla ricerca.
La sicurezza prima
La FDA ha richiamato diversi prodotti contenenti collagene idrolizzato perché i produttori hanno fatto false affermazioni su ciò che possono fare. A volte, le etichette promettono soluzioni che richiedono effettivamente cure mediche, ha affermato la FDA in una dichiarazione del 2014.
Come con qualsiasi integratore o cosmetico, dovresti sempre leggere attentamente le affermazioni. Sebbene i cosmetici non richiedano l'approvazione prima della commercializzazione come i farmaci, la FDA regola questi prodotti e può intraprendere azioni legali contro le aziende che fanno false affermazioni o etichettano erroneamente i loro prodotti.
Tuttavia, sii sempre sospettoso di qualsiasi prodotto che affermi di essere una cura magica, istantanea o miracolosa.
