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È una specie di linguaggio, non un quiz sulla personalità.
Enneagramma. Se sei stato online di recente, probabilmente hai visto questa parola fluttuare. Anche se potrebbe sembrare un altro quiz sulla personalità alla moda, gli esperti dicono che è molto più complesso di così.
Originariamente noto come Enneagramma dei tipi di personalità, l'Enneagramma fu inventato per la prima volta nel 1900 come modello della psiche umana. È stato utilizzato per comprendere le persone attraverso nove tipi di personalità interconnessi e da allora è stato ampliato da pensatori più moderni.
Mentre l'Enneagramma più noto oggi è riconosciuto come una tipologia di personalità, sarebbe più accurato pensarlo come un sistema dinamico.
In breve, attinge da molte fonti, tra cui antiche tradizioni di saggezza e psicologia moderna, per aiutare le persone a comprendere i propri valori e strategie di sopravvivenza uniche.
Secondo il dottor Jerome D. Lubbe, neurologo funzionale e autore di "The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number", l'Enneagramma va molto più in profondità.
Sebbene possa essere uno strumento utile per comprendere la tua personalità, i tuoi punti di forza e le sfide nella vita, può anche aiutarci a esaminare come ci relazioniamo a noi stessi, agli altri e al nostro mondo.
Allora come funziona l'Enneagramma?
Nel sistema Enneagramma, ci sono simboli che rappresentano la "visione d'insieme" dell'intera identità di una persona.
"[Ci] sono tre segmenti distinti ma uniti: istinto, intuizione e intelletto", dice Lubbe a Healthline. "[Questi sono] rispettivamente il centro intestinale, il centro del cuore e il centro della testa."
La triade di centri può anche rappresentare il corpo, l'anima e la mente di una persona.
Spesso, le persone tentano di prendere scorciatoie per comprendere l'Enneagramma, allo stesso modo in cui lo fanno con altri popolari strumenti di auto-riflessione. Ma imparare i numeri dell'Enneagramma può essere complesso, perché l'Enneagramma è complesso.
Tuttavia, se sposti il fulcro dell'Enneagramma dall'essere tutto incentrato su un singolo numero al trarre dalle qualità in tutti i nove numeri, la sua complessità diventa più chiara.
L'Enneagramma riguarda in ultima analisi la natura e i valori, invece che un unico tipo e comportamenti riduttivi.
“Ad esempio, il numero 7, tradizionalmente associato al titolo di Enthusiast, può invece essere rappresentato dal capacità umana innata per l'entusiasmo così come il valore di esperienze ", spiega la life coach Nicole McDonough.
"'I am an Enthusiast' si trasforma in 'io valuto le esperienze', che lascia più spazio alle sfumature, invita alla crescita e pone la domanda: 'E cos'altro apprezzo?'"
I numeri dell'Enneagramma
Utilizzando la guida di McDonough sopra, possiamo riformulare ciascuno dei tipi di enneagramma per comprendere meglio i nostri valori e le nostre motivazioni.
La natura di 1 rappresenta l'innata capacità umana di riforma.
La natura di 2 rappresenta l'innata capacità umana di nutrire.
La natura di 3 rappresenta l'innata capacità umana di ottenere risultati.
La natura di 4 rappresenta l'innata capacità umana di individualità.
La natura di 5 rappresenta l'innata capacità umana di investigazione.
La natura di 6 rappresenta l'innata capacità umana di lealtà.
La natura del 7 rappresenta l'innata capacità umana di entusiasmo.
La natura di 8 rappresenta l'innata capacità umana di sconvolgere.
La natura del 9 rappresenta l'innata capacità umana di pace.
“Elimina l'idea che una taglia vada bene per cose come la cura di sé o problemi di comunicazione. I consigli che funzionano per una persona potrebbero non funzionare per te, anche se li rispetti moltissimo ", dice McDonough a Healthline.
"Sarebbe come andare da qualcuno e dire: 'Marcia ha detto quando arrivo a un ponte, dovrei attraversarlo, quindi è quello che farò', perché attraversare un ponte in una foresta una volta ha funzionato per Marcia", lei continua.
"Quindi passi tutto il tuo tempo alla ricerca di questo ponte, chiedendoti perché non riesci a trovarlo e cosa hai sbagliato, quando il tuo viaggio si sta effettivamente svolgendo in un deserto, non in una foresta."
È una lingua, non un quiz sulla personalità
Se sei interessato a immergerti per diventare un vero studente dell'Enneagramma, il modo migliore per affrontarlo è riconoscere che è un lungo viaggio e non ti darà risposte semplici su di te, dice Lubbe.
“Consiglio di trattare l'Enneagramma come una nuova lingua che stai imparando. Inizia dalle basi. Impara l'alfabeto, il vocabolario, le frasi comuni e i detti. Ogni lingua ha la sua struttura e il suo utilizzo unici. L'Enneagramma non è diverso ”, spiega Lubbe.
Questo è il motivo per cui cercare insegnanti, mentori, allenatori, colleghi e amici dell'Enneagramma esperti nell'Enneagramma, se possibile, è fondamentale per comprendere e svolgere il lavoro.
L'Enneagramma non è concepito per essere un esercizio in isolamento, ma piuttosto uno strumento profondamente utile per comprendere noi stessi e gli altri. "Raccomando di cercare di capirlo prima di cercare di essere compresi da esso", dice Lubbe.
Cosa lo rende così diverso?
Molti altri sistemi comportamentali e modelli di tipizzazione della personalità sono fortemente influenzati dal "cosa" e dal "come" di ciò che fai, spiega Lubbe.
Tuttavia, al contrario, la cosa più utile dell'Enneagramma è la sua "capacità di descrivere in modo succinto e accurato ciò che ti motiva e perché coinvolgi il mondo nel tuo modo unico di essere".
Secondo la terapeuta Lauren Hasha, MS, LPC, “L'Enneagramma è uno strumento utile per chiunque da aggiungere alla propria cassetta degli attrezzi quando si lavora su una maggiore consapevolezza di sé del proprio tipo di personalità. Imparare le motivazioni chiave del tuo tipo di personalità può essere molto utile. "
L'Enneagramma, secondo Hasha, le è stato più utile nell'aiutare le persone a identificare non solo i loro tipi di personalità, ma anche a capire in quali spazi mentali le persone si nascondono quando sono stressate o traumatizzate, quali meccanismi di coping usano e perché.
Ma l'Enneagramma può anche aiutare le persone a identificare i punti di forza e cercare anche opportunità di crescita.
L'Enneagramma, a questo proposito, può aiutarci a capire perché certe cose ci innescano, capire che tutti reagiamo in modo sproporzionato a diverse dinamiche o emozioni, e perché ciò accade.
“Ci aiuta a identificare i nostri comportamenti reattivi nello stress e ci offre anche una scelta. Non dobbiamo vivere combattendo o fuggendo; possiamo notare schemi, praticare l'auto-compassione e fare scelte consapevoli di cui non rimpiangeremo ", spiega McDonough.
Dove posso saperne di più?
Dove una volta era più contorto e inaccessibile, i libri più contemporanei hanno aiutato una nuova generazione di coloro che cercano una crescita spirituale e psicologica a trovare conforto e saggezza nel sistema.
Dopo aver scoperto l'Enneagramma da adolescente, Hannah Paasch ha trascorso gli ultimi 12 anni a ricercarlo e arrivare a comprenderlo, il che, dicono, è un processo senza fine.
Trovando che spesso era difficile capire come funziona l'Enneagramma, Paasch ha inventato e ha scritto il loro libro "Milleanneagramma" per aiutare le persone a interessarsi al sistema ea riconoscersi più facilmente nelle descrizioni.
L'obiettivo di Paasch è aiutare le persone che si rivolgono all'Enneagramma ad avere un momento "Oh, sono io!", Che dicono sia più potente di ogni altra cosa.
Letture consigliate
Ogni esperto con cui ho parlato ha consigliato di leggere almeno uno o due libri per iniziare il percorso della vera comprensione dell'Enneagramma.
Alcuni dei migliori consigli includono:
- "The Brain-Based Enneagram" del Dr. Jerome Lubbe
- "La saggezza dell'Enneagramma: la guida completa alla crescita psicologica e spirituale per i nove tipi di personalità" di Don Richard Riso e Russ Hudson
- "Millenneagram: The Enneagram Guide for Discovering Your Truest, Baddest Self" di Hannah Pasch
- "The Sacred Enneagram: Finding Your Unique Path to Spiritual Growth" di Christopher Heuertz
"La parte più avvincente dell'Enneagramma per me sono state le ferite infantili: il modo in cui i nostri pensieri e comportamenti egoici attuali indicano dove facevamo male quando eravamo giovani e impressionabili", dice Paasch.
Aggiungono: "Gli insegnanti di enneagramma differiscono sul fatto che le ferite infantili indichino un trauma reale o una ferita percepita, ma devo credere che possa essere entrambe le cose. Una ferita percepita non è meno reale perché non era intenzionale. "
Come non avvicinarsi all'Enneagramma
Secondo gli esperti che da anni imparano e praticano l'Enneagramma e il sistema dei numeri non lo farò essere utile se ci si avvicina in termini semplicistici.
Se ti aspetti che conoscere il tuo numero ti dirà tutto di te, in modo simile a come alcune persone sono arrivate a pensare ai segni zodiacali, non ne otterrai il massimo.
“La mentalità o l'approccio più inutile all'enneagramma è l'eccessiva identificazione con un tipo [singolo]. È molto comune per gli esseri umani assegnare etichette riduttive in modo da creare confini per ciò che è consentito, ciò che non è consentito e chi e cosa vogliamo tenere fuori dalla nostra vita ", afferma Lubbe.
In definitiva, l'Enneagramma è uno strumento e un sistema progettati per la comprensione e l'integrazione complete, nonché per lo scopo della salute olistica (fisica, mentale, emotiva, relazionale e spirituale).
"Non è progettato per essere un'arma relazionale che usiamo contro gli altri o noi stessi o una scusa per abdicare alla nostra responsabilità di diventare un essere umano sano".
McDonough è d'accordo sul pericolo di usare il sistema Enneagramma per appiattire noi stessi o altri usando tipi o numeri.
"L'Enneagramma non dovrebbe essere usato per stereotipare gli altri, trarre conclusioni premature, denigrare altre persone, ostentare la tua conoscenza dei loro difetti in una discussione, licenziare qualcuno o qualsiasi altra azione che sarebbe offensiva o brusca e conclusiva."
Tuttavia, quando apriamo gli occhi sull'intero sistema dell'Enneagramma, siamo in grado di usarlo come uno strumento orientato alla crescita da utilizzare per l'indagine personale, la compassione e l'empatia.
Iniziare
L'utilizzo di uno strumento online come EnneApp può aiutarti a iniziare se immergerti a capofitto nei libri sembra intimidatorio.
Se lo stai usando correttamente, come strumento per svolgere il lavoro interiore e non semplicemente per etichettarti e trovare una scusa per dire: "Questo è proprio quello che sono", l'Enneagramma può illuminare molti percorsi attraverso i quali puoi fare il lavoro del bambino interiore e il lavoro sulle ombre.
"L'Enneagramma può illuminare l'atto di vedere, riconoscere e fare spazio per le parti di noi stessi che vediamo come negative o brutte e che quindi abbiamo rotto", spiega Paasch.
"Ad esempio, io stesso come tipo 4 di base, so che passo a 2 in condizioni di stress, il che significa che la mia codipendenza inizia a emergere", continuano.
"Comincio ad aggrapparmi agli altri, prestando loro attenzione in modo che me la concedano, ecc. Invece di punirmi per queste reazioni alla paura e al disagio, [però,] posso anticiparle e ripararmi compassionevolmente quando si presentano . "
Nel loro podcast dallo stesso titolo, "Milleanneagram", basato sul loro libro, Paasch trascorre un episodio di un'ora su ciascuno dei tipi di base per aiutare le persone a familiarizzare con i numeri e ritrovarsi nelle descrizioni.
Soprattutto, Paasch dice che mentre è importante per le persone interessate all'enneagramma capire che un numero di enneagramma può essere utile per aiutare le persone a capire, lavorare e guarire da ferite specifiche, non puoi mai essere ridotto a un numero.
“Qualsiasi praticante che tenti di rinchiuderti o di limitare in altro modo la tua espansività con l'Enneagramma sta sbagliando. Contiene moltitudini e l'Enneagramma ti aiuterà a rivelartele, se glielo permetti. "
Elly è una scrittrice, giornalista e poetessa residente a New York dedita alla comunità e alla giustizia. In primo luogo, è un'appassionata di giochi di parole residente a Brooklyn. Leggi di più sui suoi scritti qui o seguila su Twitter.
