Il fasciame è una delle cose migliori che puoi fare, ma dopo 10 secondi potresti aver massimizzato il suo potenziale. Puoi migliorare la solita plancia facendo allunga.
Durata: fai 20 ripetizioni (10 per lato). Ripeti 3 volte.
Istruzioni:
- Mettiti in posizione plank, assicurandoti che la parte bassa della schiena non sia inarcata e gli addominali siano tesi.
- Alternando le mani, allunga la mano con il braccio teso e tocca l'anca opposta. Questo aggiunge un elemento cardio al movimento e allena anche il tuo corpo all'equilibrio.
Domani: tira fuori quei rulli di gommapiuma.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.
