Temendo la palestra? Cambia invece la tua routine di fitness con un video di allenamento di danza. Ballare può essere un allenamento intenso che brucia molte calorie e costruisce i muscoli. I video gratuiti qui sotto ti mostreranno le corde.
Healthline ha raccolto qui i migliori video di allenamento di danza dell'anno. Che tu sia appassionato di hip-hop, danza del ventre o mosse in stile Bollywood, ce n'è per tutti i gusti.
Allenamento di danza "Señorita" di Caleb Marshall
Il carismatico Caleb Marshall ti guida attraverso un divertente ed energico allenamento di danza incentrato sul sexy duetto del 2018 "Señorita" delle pop star Shawn Mendes e Camilla Cabello. In poco più di 3 minuti, puoi inserire rapidamente questo ballo nella tua giornata se hai bisogno di un energizzante stimolante. Assicurati di dare un'occhiata ad alcuni degli altri entusiasmanti allenamenti di Marshall su Instagram.
Muqabla Bollywood Dance Workout
Entra subito in alcuni allegri passi di danza di Bollywood con YouTuber Rahul. Questo video si basa molto sul lato divertente e stimolante della musica di Bollywood, assicurandosi anche che tu faccia un buon allenamento sudato. Guarda i suoi altri video su Instagram.
"Tala" Zumba Dance Fitness di Live Love Party
Ti piace la Zumba? Vuoi prendere parte alla mania del ballo "Tala"? Che tu sia un ballerino di Zumba esperto o meno, Live Love Party ti aiuta a saltare dentro così puoi sentire il tuo sangue pompare e tutto il tuo corpo muoversi senza intoppi in pochissimo tempo. Guardali su Instagram.
15 minuti di allenamento per una festa da ballo
Pronto per fare davvero un buon allenamento divertendoti? MadFit ti accompagna attraverso un allenamento cardio di 15 minuti con un po 'della tua musica preferita degli anni 2000: potrebbe diventare uno dei tuoi allenamenti cardio giornalieri preferiti. Questo allenamento di danza ti fa pompare l'adrenalina mentre ti dà delle vibrazioni positive per la giornata.
Allenamento di danza di 30 minuti
Tanju di FitSevenElevent ti porta al livello successivo con un intenso 30 minuti che inizia lentamente ma gradualmente funziona in passi di danza sempre più impegnativi ma divertenti. Questo allenamento è buono per tutti i livelli, ma ti assicura una quantità sufficiente di esercizio per la giornata.
Allenamento online di danza africana
Lascia che Helio Faria di dancefunfitness ti metta subito in un divertente allenamento di danza (il suo profilo Instagram lo offre sicuramente) con alcune delle canzoni Afrobeat e Dancehall più grandi e orecchiabili del mondo.
BollyX, l'allenamento di Bollywood
Con centinaia di video di allenamento di danza per diversi livelli, BollyX sa come scegliere la canzone giusta con la giusta quantità di melodie e ritmi energizzanti per rendere un allenamento di danza per tutto il corpo divertente e senza sforzo. Dai un'occhiata a BollyX su Instagram.
Allenamento di danza estremaVuoi iniziare a lavorare con la danza cardio nel tuo allenamento quotidiano ma non sei ancora sicuro di poter tenere il passo? Questo allenamento di follow-along di MYLEE Dance ti aiuterà a imparare le mosse e divertirti mentre balli, con le descrizioni di ogni mossa man mano che l'allenamento progredisce. Dai un'occhiata a MYLEE Dance su Instagram.
Se vuoi nominare un video per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected].
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