Che tu lo ricordi o no, sogni ogni notte. A volte sono felici, altre volte tristi, spesso bizzarre e, se sei fortunato, ogni tanto farai un sogno sexy.
Sono una parte normale del sonno, qualcosa che facciamo per un terzo della nostra vita. Mentre gli esperti sono ancora divisi su cosa significano i nostri sogni, la ricerca ci ha fornito alcune informazioni molto illuminanti sui sogni.
Ecco 45 fatti sorprendenti sui sogni, che vanno dall'interessante alla roba degli incubi.
Come sogniamo
1. REM è il punto debole
I nostri sogni più vividi avvengono durante il sonno REM, che avviene in brevi episodi durante la notte a circa 90-120 minuti di distanza.
2. La mattina è migliore
I sogni più lunghi si verificano nelle ore mattutine.
3. I fine settimana ti aiutano a ricordare
È più probabile che ricordi i tuoi sogni nei fine settimana o nei giorni in cui dormi, perché ogni episodio di sonno REM è più lungo del precedente.
4. I tuoi muscoli sono paralizzati
La maggior parte dei tuoi muscoli si paralizza durante il sonno REM per impedirti di realizzare i tuoi sogni.
5. Le immagini sono le più comuni
Sogniamo principalmente per immagini, con la maggior parte dei sogni principalmente visivi con poco suono o movimento.
6. I sogni ricorrenti hanno temi
I sogni ricorrenti nei bambini riguardano principalmente:
- confronti con animali o mostri
- aggressioni fisiche
- caduta
- essere inseguiti
7. Non tutti sogniamo a colori
Circa il 12% delle persone sogna in bianco e nero.
Quello che sogniamo
8. Strano è normale
Molti dei nostri sogni sono strani perché la parte del cervello responsabile di dare un senso alle cose si spegne durante il sogno.
9. La nostra giornata informa i nostri sogni
La maggior parte dei nostri sogni è collegata a pensieri o eventi del giorno o due precedenti.
10. I volti sono familiari
Probabilmente sogni solo volti che hai già visto di persona o in TV, secondo la Stanford University.
11. Basso stress significa sogni felici
È più probabile che tu abbia sogni piacevoli se stai vivendo un basso stress e ti senti soddisfatto nella tua vita reale.
Sogni di sesso
12. Non tutto è come sembra
Il legno mattutino non ha nulla a che fare con sogni o stimoli sexy. La tumescenza notturna del pene fa sì che gli uomini abbiano da tre a cinque erezioni ogni notte, alcune della durata di 30 minuti.
13. Le donne possono avere sogni bagnati
Gli uomini non sono gli unici ad avere sogni bagnati. Le donne possono rilasciare secrezioni vaginali dall'eccitazione e persino dall'orgasmo quando hanno un sogno sessuale.
14. I sogni sessuali non sono così comuni
Secondo una ricerca, circa il 4% dei sogni di uomini e donne riguarda il sesso.
15. I sogni sessuali di solito riguardano una cosa
La maggior parte dei sogni legati al sesso riguardano i rapporti.
16. La posizione del sonno è importante
È più probabile che sogni il sesso se dormi a faccia in giù.
17. Questo potrebbe anche farti sognare altre cose
Dormire a faccia in giù non è solo associato a più sogni sessuali, ma anche sogni su:
- essere rinchiuso
- utensili manuali
- essere nudo
- essere soffocato e incapace di respirare
- nuoto
18. Gli uomini sognano la varietà
Gli uomini sognano di fare sesso con più partner due volte di più delle donne.
19. Le donne sognano le celebrità
Le donne hanno il doppio delle probabilità di fare sogni sessuali su personaggi pubblici rispetto agli uomini.
20. Il sesso nel sonno è reale
Il sesso durante il sonno, chiamato anche sexsomnia, è un disturbo del sonno molto simile al camminare nel sonno, tranne che invece di camminare, una persona si impegna in comportamenti sessuali come la masturbazione o il rapporto mentre dorme.
Incubi e altre cose spaventose
21. I bambini hanno più incubi
Gli incubi di solito iniziano tra i 3 ei 6 anni e diminuiscono dopo i 10 anni.
22. Le donne sono più inclini a sogni spaventosi
Le donne hanno più incubi degli uomini durante l'adolescenza e l'adulto.
23. Gli incubi si verificano in un momento simile durante la notte
Gli incubi si verificano più frequentemente nell'ultimo terzo della notte.
24. Potresti avere una condizione
Se hai incubi ricorrenti che si verificano abbastanza spesso e sono abbastanza angoscianti da influire sulla tua capacità di funzionare, potresti avere una condizione chiamata disturbo da incubo.
25. La paralisi del sonno è una cosa
Circa l'8% della popolazione generale soffre di paralisi del sonno, ovvero l'incapacità di muoversi quando si è in uno stato tra il sonno e la veglia.
26. I tuoi sentimenti vengono fuori nei sogni
Ad esempio, è più probabile che tu faccia sogni negativi su una persona cara perduta se soffri di sintomi post-traumatici, senso di colpa o colpa per la sua morte.
27. Le vacanze possono essere difficili
I sogni di dolore, che sono sogni di persone care defunte, sono più comuni durante le vacanze.
28. I terrori notturni possono essere spaventosi
I terrori notturni sono episodi di intensa paura, urla e persino correre o agire in modo aggressivo durante il sonno.
29. I bambini li hanno più frequentemente
Quasi il 40 per cento dei bambini ha terrori notturni, anche se la maggior parte li supera per l'adolescenza.
30. Gli adulti possono ancora averli
Circa il 3% degli adulti soffre di terrori notturni.
31. Mangiare tardi non è utile
Mangiare prima di coricarsi rende più probabili gli incubi, perché aumenta il metabolismo, segnalando al cervello di essere più attivo.
32. I farmaci giocano un ruolo
Alcuni farmaci, come antidepressivi e narcotici, aumentano la frequenza degli incubi.
33. Le emozioni negative hanno un pedaggio
La confusione, il disgusto, la tristezza e il senso di colpa sono più spesso la forza trainante degli incubi rispetto alla paura, secondo la ricerca.
Fatti interessanti casuali
34. Tutti vediamo le cose
Le persone cieche vedono le immagini nei loro sogni.
35. Anche Fido sogna
Tutti sognano, compresi gli animali domestici.
36. Siamo smemorati
Le persone dimenticano dal 95 al 99 percento dei loro sogni.
37. Sogniamo molto
Le persone di età superiore ai 10 anni fanno almeno 4-6 sogni ogni notte.
38. Possiamo essere profetici
Alcuni credono che i sogni possano predire il futuro, anche se non ci sono prove sufficienti per dimostrarlo.
39. Ci soffermiamo sul negativo
I sogni negativi sono più comuni di quelli positivi.
40. Potresti essere in grado di controllare i tuoi sogni
Potresti essere in grado di imparare a controllare i tuoi sogni usando tecniche per i sogni lucidi.
41. Dormire a parlare di solito non è piacevole
Imprecare è un evento comune nel parlare nel sonno, secondo uno studio del 2017.
42. Gli spasmi muscolari improvvisi non sono la tua immaginazione
I sussulti ipnici sono forti scosse improvvise o la sensazione di cadere che si verifica proprio mentre ci si addormenta.
43. Ciò può causare sensazioni di caduta
I cretini ipnici possono essere la causa dei sogni di caduta, che è uno dei temi più comuni dei sogni.
44. I sogni dentali potrebbero avere un significato più grande
I sogni di caduta dei denti possono essere causati da un'irritazione dentale non diagnosticata, come il bruxismo, piuttosto che da una premonizione di morte come suggerisce il vecchio folklore.
45. Di gran lunga il fatto più sbalorditivo di tutti
Anche se hanno cercato di capirlo dall'inizio dei tempi, i ricercatori non sanno perché sogniamo o quale scopo serva, se esiste.
La psicologia dei sogni
Tutti, prima o poi, si sono chiesti cosa significano i loro sogni.
Il sogno è lo stato cognitivo più ampiamente studiato. Mentre alcuni esperti credono che i sogni non abbiano significato e non abbiano alcuna funzione, altri credono che i nostri sogni significhino qualcosa.
Esistono numerose teorie su cosa significano i sogni, alcune delle teorie più riconosciute includono:
- Teoria psicoanalitica. In questa teoria, si ritiene che i sogni rappresentino desideri inconsci, realizzazione di desideri e conflitti personali. I sogni ci danno un modo per esprimere i desideri inconsci nella sicurezza di un ambiente irreale, perché recitarli nella realtà sarebbe inaccettabile.
- Teoria dell'attivazione-sintesi. Divulgata negli anni '70, questa teoria suggerisce che i sogni sono solo un sottoprodotto del tuo cervello che cerca di elaborare segnali casuali dal tuo sistema limbico, che è coinvolto nei tuoi ricordi, emozioni e sensazioni.
- Teoria dell'attivazione continua. Questa è l'idea che il nostro cervello immagazzini continuamente ricordi, anche quando dormiamo. Suggerisce che i nostri sogni forniscono un posto dove conservare i nostri ricordi mentre fanno il passaggio dalla nostra memoria a breve termine alla nostra memoria a lungo termine.
Questi iniziano a malapena a scalfire la superficie delle teorie dell'interpretazione dei sogni. Ecco alcune altre interessanti teorie sul significato dei sogni:
- I sogni sono simulazioni di minacce che ti aiutano a prepararti di fronte a minacce nella vita reale.
- I sogni sono il modo in cui il tuo cervello raccoglie e cancella informazioni inutili dal giorno per fare spazio a nuove informazioni il giorno successivo.
- Il sogno risale a un meccanismo di difesa evolutivo del fare la morte per ingannare i nemici. Questo spiega perché i nostri corpi sono paralizzati durante il sogno, ma le nostre menti rimangono molto attive.
La linea di fondo
Gli esperti potrebbero non avere risposte concrete sul motivo per cui sogniamo e quale funzione hanno i sogni.
Quello che sappiamo è che tutti sognano, e anche i nostri sogni davvero strani sono perfettamente normali.
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