Come trattare l'ADHD con oli essenziali - 10 idee

Panoramica

Gli oli essenziali sono oli estratti dalle piante e distillati in una forma altamente concentrata. Questi oli possono essere presi da foglie, fiori o fiori, radici o steli di una pianta. Hanno iniziato a diventare popolari solo negli Stati Uniti, ma sono stati utilizzati in altri paesi per migliaia di anni. Si ritiene che vari oli essenziali abbiano proprietà curative fisiche, emotive e psicologiche.

L'ADHD è un disturbo da deficit di attenzione e iperattività. A partire dal 2016, secondo il CDC, il numero stimato di bambini con diagnosi di ADHD è di 6,1 milioni. Quelli con ADHD mostrano sintomi tra cui:

• incapacità di concentrarsi per lunghi periodi di tempo
• iperattività
• incapacità di controllare il comportamento impulsivo
• incapacità di considerare le conseguenze di alcune azioni
• dimenticanza
• agitarsi
• difficoltà ad andare d'accordo con gli altri

L'ADHD è più comune nei bambini ma può verificarsi anche negli adulti.

Importante: la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non ha approvato l'uso di oli essenziali per il trattamento dell'ADHD né i suoi sintomi, ma molti professionisti della medicina alternativa raccomandano oli essenziali per trattare i sintomi.

Oli essenziali e ADHD

Non sono state condotte abbastanza ricerche dalla comunità medica e scientifica per comprendere appieno come e se gli oli essenziali possono essere utilizzati per aiutare le persone con ADHD. Tuttavia, molti giurano su di loro nelle loro esperienze personali. Dovresti parlare con il tuo medico prima di usare qualsiasi forma di oli essenziali in quanto potrebbero avere alcune interazioni farmacologiche. Dovresti usare solo oli essenziali come indicato. Gli oli essenziali possono avere alcuni effetti collaterali, soprattutto se usati in modo errato.

Si ritiene che gli oli essenziali aiutino l'ADHD in combinazione con la terapia comportamentale. Molti degli oli essenziali menzionati per l'uso con l'ADHD hanno un effetto calmante o rilassante. Questo effetto calmante può aiutare le persone con ADHD a modificare alcuni dei loro sintomi comportamentali. Uno studio ha dimostrato che l'aroma di alcuni oli essenziali influisce sul comportamento attraverso il sistema endocrino o il sistema nervoso centrale. Questo effetto può funzionare dalle proprietà dell'olio che viaggia attraverso il rivestimento mucoso del naso nel flusso sanguigno. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per comprendere appieno l'effetto.

Gli oli possono essere applicati in diversi modi. Possono essere applicati diluiti sulla pelle, ad esempio tramite un massaggio, oppure possono essere diffusi fino a diventare una fragranza (aromaterapia). Se stai mettendo un olio essenziale sulla pelle, diluiscilo con un olio vettore come olio di mandorle dolci o olio vegetale. Non assumere oli essenziali internamente. Molti sono tossici.

Tipi di oli essenziali

Vetiver

Si dice che l'olio di vetiver abbia un effetto calmante e possa persino aiutare a stimolare la circolazione.

Legno di cedro

Si ritiene che il legno di cedro migliori l'ossigenazione delle cellule cerebrali e abbia un effetto calmante.

Lavanda

La lavanda è stata utilizzata per centinaia di anni per ridurre l'ansia. Uno studio ha dimostrato che l'aroma di lavanda può influenzare le nostre emozioni. L'aroma della lavanda può ridurre l'ansia e aiutare a calmare le persone in una situazione di stress. Si ritiene che la lavanda possa avere lo stesso effetto sull'ADHD. La lavanda può anche aiutare a migliorare il sonno.

arancia

Nello stesso studio, è stato utilizzato anche l'olio essenziale di arancia che ha dimostrato di poter ridurre l'ansia e creare calma negli individui in un ambiente stressante. Potrebbe essere in grado di avere lo stesso effetto su quelli con ADHD. Non esporti al sole se applichi degli oli di agrumi sulla pelle.

Camomilla e ylang ylang

Lo stress, l'ansia e la depressione provati da alcuni con ADHD possono essere aiutati dagli oli di ylang-ylang e camomilla. Entrambi questi oli essenziali possono anche avere la capacità di calmare, ridurre l'ansia e forse anche aiutare con alcune forme di depressione.

Sandalo

Gli studi hanno dimostrato che l'olio di sandalo ha proprietà medicinali che aiutano con l'infiammazione e forse anche alcuni tumori. Tuttavia, alcuni credono che possa anche aiutare a rilassarsi, calmare e migliorare la chiarezza mentale nelle persone con ADHD.

Incenso

L'incenso può aiutare le persone con ADHD a concentrarsi meglio. Può anche aiutare a ridurre alcune emozioni negative comuni nelle persone con ADHD.

Menta piperita

Si ritiene che l'olio di menta piperita abbia un effetto lenitivo. Può aiutare a rilassare e calmare l'irrequietezza che molti soffrono di ADHD. Le persone con pelle sensibile dovrebbero diluire ulteriormente questo olio essenziale aggiungendo più olio vettore o meno olio essenziale.

Rosmarino

Uno studio ha dimostrato che l'aroma dell'olio di rosmarino può migliorare la cognizione e la concentrazione.

Oli essenziali per l'ADHD nei bambini

L'ADHD è più comune nei bambini. L'uso di oli essenziali nei bambini con ADHD necessita di ulteriori ricerche. I bambini possono essere più sensibili agli oli essenziali e deve essere usata molta cautela. Consulta il medico di tuo figlio prima di usare gli oli essenziali.

Come applicare gli oli essenziali

Gli oli essenziali possono essere utilizzati nell'acqua del bagno, con massaggio, localmente sulla pelle e con un diffusore. Nel trattamento dei sintomi dell'ADHD, l'olio è più comunemente diffuso nell'aria e gradualmente inalato. Non è necessario utilizzare un diffusore per ottenere lo stesso risultato. Poche gocce poste vicino, ma non sopra, il naso possono avere lo stesso effetto.

Potrebbe essere necessario prima miscelare l'olio con un olio vettore. È importante notare che gli oli essenziali possono irritare dolorosamente la pelle se applicati direttamente tramite massaggio o in un bagno. Questa irritazione può essere aumentata per i bambini, quindi usali per via topica con cautela o evita di usarli per via topica sui bambini.

Altri trattamenti alternativi a domicilio

Oltre agli oli essenziali, puoi provare altri trattamenti alternativi per i sintomi dell'ADHD a casa. Anche questi sono ancora in fase di studio per determinare la loro piena efficacia nel trattamento dell'ADHD, ma molti credono che possano aiutare con i sintomi. Il CDC elenca diversi trattamenti domiciliari che possono aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD, tra cui:

• esercizio
• dieta sana
• sonno aggiuntivo
• limitare l'uso di dispositivi elettronici come la TV

Altri trattamenti alternativi per l'ADHD possono includere:

• acidi grassi omega-3: dall'assunzione di un integratore o dal consumo di determinati tipi di pesce
• meditazione
• passare del tempo fuori
• minerali come zinco, magnesio o ferro (solo se sei carente; altrimenti, questi integratori possono essere dannosi)
• neurofeedback
• yoga
• agopuntura
• massaggio
• cure da un chiropratico
• evitando certi coloranti e conservanti alimentari

Come per tutti i trattamenti, compresi i trattamenti domiciliari, dovresti consultare il tuo medico o il medico di tuo figlio prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento.

Porta via

Non è stata eseguita una ricerca medica e scientifica sufficiente per determinare l'efficacia degli oli essenziali nel trattamento dei sintomi dell'ADHD. Tuttavia, molti con ADHD credono di aiutare. Discuti il ​​trattamento con il tuo medico prima di provare gli oli essenziali per curare l'ADHD.