Il diabete - tipo 1 o tipo 2 - è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza insulina o non usa correttamente l'insulina. L'insulina (un ormone creato dal pancreas) consente al corpo di utilizzare lo zucchero o il glucosio per produrre energia.
Questo ormone regola la glicemia, che è importante perché lo zucchero è la principale fonte di energia per molte cellule. È anche essenziale per il normale funzionamento degli organi, compreso il cervello.
In effetti, lo zucchero è la principale fonte di carburante del cervello. Quindi, se il tuo livello di zucchero nel sangue è fuori controllo a causa del diabete, potresti sviluppare la nebbia del cervello.
La nebbia cerebrale descrive i disturbi cognitivi come:
- diminuzione della concentrazione
- sbalzi d'umore
- problemi di memoria
Questo articolo discuterà perché la nebbia cerebrale si verifica con il diabete, nonché i modi per far fronte a questo sintomo e possibilmente invertire i disturbi cognitivi.
Cosa causa la nebbia del cervello con il diabete?
La nebbia cerebrale si verifica spesso come risposta a livelli di zucchero nel sangue che non sono gestiti correttamente - zucchero nel sangue che è troppo alto o troppo basso.
Alto tasso di zucchero nel sangue
L'insulina aiuta lo zucchero nel flusso sanguigno a entrare nelle cellule del tuo corpo. Quando lo zucchero non può entrare nelle cellule, si accumula nel flusso sanguigno. Questo porta a iperglicemia o glicemia alta.
L'alto livello di zucchero nel sangue può danneggiare i vasi sanguigni, con conseguente cattiva circolazione sanguigna. E quando la circolazione sanguigna nel cervello è insufficiente, potresti non pensare con la stessa chiarezza.
Inoltre, una quantità eccessiva di zucchero nel sangue può aumentare la serotonina e i neurotrasmettitori nel cervello. Queste sostanze chimiche normalmente hanno un effetto positivo sulle cellule nervose e sulla funzione cerebrale.
Tuttavia, troppa serotonina e un aumento dei neurotrasmettitori possono avere l'effetto opposto.
Questo può portare a danni alle cellule cerebrali, danni ai nervi e infiammazioni nel cervello, che contribuiscono a problemi cognitivi come la perdita di memoria e la nebbia del cervello.
Basso livello di zucchero nel sangue
Inoltre, un basso livello di zucchero nel sangue o ipoglicemia può avere un effetto simile sul cervello causando:
- fatica
- mal di testa
- cervello annebbiato
Quando il corpo non riceve abbastanza zucchero o glucosio per produrre energia, le cellule cerebrali non possono funzionare correttamente. Questo può rendere difficile la concentrazione.
Un basso livello di zucchero nel sangue può verificarsi come effetto collaterale dei farmaci per il diabete, come l'assunzione di troppa insulina per la quantità di cibo che stai mangiando. Lo zucchero nel sangue può anche diminuire dopo un allenamento intenso o se salti i pasti.
Sintomi di nebbia del cervello con il diabete
La nebbia cerebrale con il diabete può influenzare le persone in modo diverso. Alcuni potrebbero sperimentare solo lievi disabilità cognitive, mentre altri potrebbero non essere in grado di funzionare o pensare chiaramente.
I sintomi della nebbia cerebrale associati al diabete possono includere uno dei seguenti:
- fatica
- irritabilità
- vertigini
- confusione
- perdita di memoria
- difficoltà nel risolvere i problemi
- difficoltà a trovare le parole giuste
- incapacità di elaborare le informazioni
- incapacità di concentrarsi
- sentirsi come se ti stessi muovendo al rallentatore
Trattamento per la nebbia del cervello con il diabete
Per trattare la nebbia cerebrale dovuta al diabete, è importante che i livelli di zucchero nel sangue rientrino il più possibile nell'intervallo target.
L'obiettivo è evitare le fluttuazioni di zucchero nel sangue. Ciò significa mantenere il livello di zucchero nel sangue entro un intervallo sano, né troppo alto né troppo basso.
Se ti vengono prescritti farmaci per il trattamento del diabete, prendi i farmaci come indicato e non saltare le dosi.
Inoltre, segui le istruzioni dietetiche consigliate dal tuo medico. Se ritieni che la nebbia del tuo cervello non stia migliorando, parla con loro.
Il tuo medico potrebbe dover modificare i tuoi farmaci. Inoltre, potrebbe essere utile parlare con un dietista registrato per avere indicazioni su quali cibi mangiare e quali cibi evitare con il diabete.
Gestire il diabete è importante perché non gestire la tua condizione può portare a complicazioni potenzialmente letali.
Può causare:
- malattia cardiovascolare
- danni ai nervi
- danno ai reni
- amputazione
- aumento del rischio di infezione dopo un taglio
Come affrontare la nebbia del cervello con il diabete
La nebbia cerebrale dovrebbe migliorare man mano che la glicemia torna a un livello sano.
Nel frattempo, i seguenti suggerimenti possono aiutarti a far fronte alla disfunzione cognitiva.
- Tenere un diario. Gli alimenti e le attività possono influenzare il livello di zucchero nel sangue in modo diverso. Se hai a che fare con la nebbia del cervello o altre difficoltà cognitive, scrivi tutto ciò che fai e mangia per alcuni giorni o ogni volta che si sviluppano i sintomi. Questo può aiutarti a identificare possibili fattori scatenanti ed evitare questi cibi e attività.
- Prendi nota. Poiché la nebbia del cervello può influenzare la memoria, non fare affidamento sulla memorizzazione quando ti senti un po 'annebbiato o poco chiaro. Tieni un pad e una penna con te o usa la funzione Note sul tuo cellulare. Prendi appunti ogni volta che ti viene detto qualcosa di importante o se devi ricordare un appuntamento.
- Non prendere decisioni importanti mentre ti senti annebbiato. È anche importante evitare di prendere decisioni importanti fino a quando la nebbia del cervello non migliora. In questo modo, eviti di accettare o impegnarti in qualcosa che altrimenti non avresti.
- Dormi a sufficienza. Il sonno è il modo in cui il tuo corpo si ripara da solo, quindi assicurati di riposarti molto di notte, almeno dalle 7 alle 8 ore. Essere stanchi può peggiorare la nebbia del cervello, ma dormire e riposare possono aiutare a mantenere la mente lucida.
- Fare una passeggiata. L'esercizio fisico può migliorare la sensibilità all'insulina, consentendo al corpo di utilizzare lo zucchero per produrre energia. Se ti senti un po 'pigro o annebbiato, fai una passeggiata di 10, 15 o 30 minuti. Questo può aiutare a migliorare il livello di zucchero nel sangue e aumentare la vigilanza.
Come prevenire la nebbia del cervello con il diabete
Prevenire i sintomi della nebbia cerebrale con il diabete inizia con il mantenimento di un livello di zucchero nel sangue stabile.
Questo aiuta a bilanciare le sostanze chimiche del cervello (neurotrasmettitori e serotonina) nel cervello, oltre a prevenire danni ai vasi sanguigni che possono portare a problemi cognitivi.
Se ritieni che la tua nebbia cerebrale sia indotta da farmaci, parla con il tuo medico. Potrebbero passare a un altro farmaco o aggiustare il dosaggio per prevenire un basso livello di zucchero nel sangue.
La buona notizia, tuttavia, è che la nebbia del cervello di solito non è permanente, quindi puoi invertire la fatica mentale con il giusto trattamento.
Ricorda anche che la nebbia del cervello non è una condizione medica. È un sintomo di zucchero nel sangue instabile.
Una dieta più sana e aggiustamenti dei farmaci possono aiutarti a gestire la causa sottostante della nebbia cerebrale e migliorare la funzione cognitiva.
Queste misure possono anche ridurre il rischio di sviluppare futuri problemi di salute come il morbo di Alzheimer e la demenza.
Secondo una ricerca condotta nel 2015 sugli effetti del diabete sulla funzione cognitiva, le persone con diagnosi di diabete di tipo 2 hanno un rischio maggiore del 50% di sviluppare demenza.
Quando vedere un dottore
Se una lieve nebbia cerebrale migliora con una migliore gestione del diabete, probabilmente non è necessario consultare il proprio medico.
Ma se prendi provvedimenti per mantenere un livello di zucchero nel sangue sano, ma non vedi alcun miglioramento nella funzione cognitiva, parla con il tuo medico.
Anche in questo caso, potrebbe essere necessario modificare i farmaci o completare i test per escludere altre condizioni mediche come una malattia autoimmune o la depressione.
La linea di fondo
La nebbia cerebrale con il diabete può avere un impatto enorme sulla tua prospettiva e interferire con la qualità della tua vita. Problemi di memoria, sbalzi d'umore e diminuzione della concentrazione possono rendere difficile rimanere positivi.
Tuttavia, la nebbia del cervello è solitamente reversibile con il giusto trattamento.
Rivolgiti al tuo medico se hai dubbi o ritieni che la nebbia del tuo cervello non stia migliorando o stia peggiorando.
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