Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo, in gran parte a causa del suo contenuto di caffeina.
Mentre il caffè normale può fornire una sferzata di energia, non contiene quasi calorie. Tuttavia, aggiunte comuni come latte, zucchero e altri aromi apportano ulteriori calorie.
Questo articolo esamina quante calorie ci sono nelle comuni bevande al caffè.
Calorie in varie bevande al caffè
Poiché il caffè è prodotto dalla preparazione di chicchi di caffè, contiene principalmente acqua e quindi pochissime calorie.
Detto questo, non tutte le bevande a base di caffè sono a basso contenuto di calorie. La tabella seguente delinea il numero approssimativo di calorie in varie bevande al caffè.
Nota: dove applicabile, è stato utilizzato latte vaccino.
Come puoi vedere, l'espresso contiene più calorie del caffè preparato per oncia, poiché è più concentrato. Tuttavia, un bicchierino di caffè espresso è in genere solo 1 oncia (30 ml), che ha circa 2 calorie.
Inoltre, le bevande al caffè a base di latte e zucchero sono molto più caloriche rispetto al caffè normale. Tieni presente che il numero di calorie in una bevanda al caffè a base di latte dipende dal tipo di latte utilizzato.
sommarioMentre il semplice caffè preparato non contiene quasi calorie, il caffè con latticini, zucchero e altri aromi ha un contenuto calorico molto più elevato.
Le bevande al caffè possono sommarsi
A seconda di cosa metti nel caffè e di quanto ne bevi, potresti consumare più calorie di quanto pensi.
Questo può essere particolarmente vero per coloro che usano più di un paio di cucchiai di panna o latte e molto zucchero.
Bere caffè antiproiettile, che viene prodotto mescolando caffè preparato con burro e cocco o olio di trigliceridi a catena media (MCT), può anche apportare un numero significativo di calorie all'assunzione giornaliera.
Se stai osservando il tuo apporto calorico o stai cercando di perdere peso, potresti voler limitare le bevande al caffè che contengono quantità eccessive di zucchero, latte, creme o aromi.
Oltre alle calorie, le bevande al caffè zuccherate sono tipicamente ricche di zuccheri aggiunti. Il consumo di troppo zucchero aggiunto può essere collegato a problemi di salute, come malattie cardiache, obesità e cattiva gestione della glicemia.
sommarioBere caffè con troppo latte, panna e zucchero può portare a un'eccessiva assunzione di calorie e zuccheri aggiunti.
La linea di fondo
Il caffè normale è estremamente povero di calorie. Tuttavia, diverse bevande al caffè popolari contengono aggiunte ad alto contenuto calorico, come latte, panna e zucchero.
Anche se consumare questi tipi di bevande con moderazione non è un problema, berne troppe può portare a consumare troppe calorie.
Se sei curioso di sapere quante calorie fornisce la tua bevanda di caffè preferita, fai riferimento alla tabella in questo articolo.
