Hai mai avuto la sensazione che il momento in cui arriva l'ora di andare a letto il tuo bambino solitamente felice si trasformi in un pasticcio urlante e singhiozzante che difficilmente riconosci? Affrontare questa lotta quotidiana è sufficiente per farti sentire esausto, esasperato e temendo l'ora di andare a letto.
Allora, cosa deve fare un genitore? E cosa sta causando questo cambiamento nel comportamento? (E, forse la cosa più importante, dovresti essere preoccupato per il tuo bambino?)
Continua a leggere per informazioni utili sulle cause dei capricci prima di andare a dormire e alcuni suggerimenti per aiutarti a superare questa tempesta.
Perché il mio bambino urla prima di coricarsi?
Come genitore può sembrare che ogni giorno tuo figlio stia facendo cose nuove e si sviluppi da bambino in bambino. Parte di questo sviluppo può derivare da cambiamenti nei loro bisogni, schemi e preferenze di sonno.
Il sonno è una parte importante dello sviluppo, poiché consente al cervello di elaborare nuove informazioni. Gli studi hanno dimostrato che un sonno di qualità può aiutare nello sviluppo cognitivo ed emotivo. Per questo motivo, risolvere il puzzle della resistenza al sonno vale un po 'di lavoro investigativo.
Quindi quali sono alcuni motivi per cui il tuo piccolo potrebbe essere infelice al pensiero di rannicchiarsi per un po 'di chiusura? I motivi per cui il tuo bambino urla prima di coricarsi potrebbero includere:
Malattia
Un improvviso inizio di urla prima di coricarsi potrebbe essere causato da una malattia, come un raffreddore o un'infezione all'orecchio.
Se il tuo bambino si sente solo sotto il tempo, potrebbe non voler stare da solo. Possono anche semplicemente sentirsi a disagio per la dentizione, la congestione, la febbre o altri problemi. (Anche da adulti, quando non ci sentiamo bene e lottiamo per dormire, chi non è diventato un po 'più irritabile del normale?)
L'unico lato positivo è che, si spera, la malattia passerà rapidamente e non dovrai preoccuparti di eventuali problemi di capricci a lungo termine prima di andare a dormire. Se i problemi persistono, ti consigliamo di verificare con il pediatra di tuo figlio.
Sensazione di troppo freddo, caldo o prurito
Il giusto paio di pigiami e un buon sacco da notte o una coperta possono fare molto per aiutare il tuo bambino a sentirsi a suo agio come un insetto in un tappeto!
Mantieni la camera da letto fresca e buia per un ambiente migliore per dormire e considera le loro preferenze quando scegli come vestirla per dormire. Alcuni bambini preferiscono essere coccolati in pigiama caldo e trapunte, mentre altri potrebbero fare di meglio solo con una maglietta e biancheria intima, coperti da una coperta leggera.
Ansia da separazione
Durante i primi anni di vita, è normale che i bambini attraversino fasi di ansia da separazione in cui temono di essere separati dagli adulti fidati e in particolare dai loro genitori. Questa ansia può portare a scoppi d'ira prima di coricarsi.
Considera dei modi per rassicurare il tuo bambino che mentre potresti lasciare la stanza, non lo stai lasciando. Alcuni bambini rispondono bene ai metodi di allenamento del sonno che prevedono lo stare vicino o il controllo ogni pochi minuti fino a quando non si addormentano.
Potresti anche fornire al tuo bambino una coperta o un oggetto speciale che lo faccia sentire connesso a te anche quando non sei fisicamente lì.
Paura del buio
Se scopri che il tuo bambino ha paura del buio, potrebbe essere il momento di spegnere una luce notturna o aprire la porta per ottenere un bagliore di luce nel corridoio.
Ritrovata indipendenza
Man mano che tuo figlio diventa più sicuro delle proprie capacità e desideroso di esplorare il mondo, probabilmente noterai che è più assertivo e insistente su ciò che vuole.
Anche se questo può portare a momenti davvero meravigliosi, può anche significare che hai un bambino in mano che chiarisce che non ha voglia di dormire.
Anche la personalità del tuo bambino influisce. Alcuni bambini sono più sensibili o reattivi ai cambiamenti o alle sfide. Riconoscere le preferenze del tuo bambino può aiutarti ad affrontare la resistenza al sonno.
Prova a incorporare alcuni elementi di scelta nella routine della buonanotte per dare loro un senso di controllo. Opzioni come "Vuoi leggere questo libro o questo libro?" o "Vuoi indossare il tuo pigiama blu o il tuo pigiama di lama?" può aiutare a creare un senso di collaborazione.
Non stanco
Man mano che tuo figlio invecchia, probabilmente richiederà meno sonno di quanto facesse da bambino. D'altra parte, se il tuo bambino salta un pisolino o stai eliminando il suo sonnellino pomeridiano, potresti scoprire che è necessario rimboccarlo prima la sera per assicurarti che dorma a sufficienza.
Il fabbisogno medio di sonno consigliato per età entro un periodo di 24 ore è il seguente:
- Meno di 1 anno: 12-15 ore di sonno
- 1-2 anni: 11-14 ore di sonno
- 3–5 anni: 10–13 ore di sonno
Se stai cercando ulteriori informazioni sulla quantità di sonno adatta al tuo bambino, dai un'occhiata a questo articolo e non esitare a parlare con il tuo pediatra.
Cosa posso fare per affrontare i capricci della buonanotte dei bambini?
Se ti ritrovi con la tristezza della buonanotte, ci sono una varietà di metodi che puoi provare per prevenire o gestire i capricci prima di andare a dormire.
Stabilisci una routine per andare a dormire!
Questa routine può essere elaborata o semplice come preferisci. È stato dimostrato che l'uso di una routine coerente migliora la continuità del sonno e riduce i comportamenti problematici del sonno. Cerchi qualche idea? Mantieni le cose semplici con il bagnetto, la spazzolatura dei denti, un libro, una canzone e un'ultima coccola.
Assicurati che la loro camera o il loro letto siano comodi e sicuri
Imposta la temperatura della stanza in modo che non sia troppo calda o fredda e considera l'utilizzo di una luce notturna per offrire un bagliore rilassante. Prima di mettere il bambino a letto per la notte, assicurati inoltre che non siano presenti rischi per la sicurezza, come posizionare il letto lontano da maniglie e corde delle finestre. (Questo aiuterà entrambi a dormire più profondamente!)
Assicurati che tutti i bisogni siano soddisfatti prima di rimboccarti le coperte
Assicurati che il tuo bambino sia appena stato in bagno, abbia bevuto un sorso d'acqua, abbia ricevuto un'ultima coccola / storia e che il suo animale di peluche preferito sia a letto pronto per lui!
Limita le richieste
Supponendo che tutte le sue esigenze siano soddisfatte, se il tuo bambino continua a cercare modi creativi per non andare a dormire e ritardare l'ora di andare a letto, potresti prendere in considerazione l'implementazione di un sistema di pass per andare a dormire o qualche altro piano limitante.
Dare una prova all'addestramento del sonno
C'è una vasta gamma di piani di allenamento per il sonno tra cui scegliere, come il pianto controllato, quindi dovrebbe essere possibile trovarne uno adatto al tuo stile genitoriale e all'età di tuo figlio! (Bonus: se hai già addestrato il tuo bambino a dormire in passato, si spera che questo dovrebbe essere solo un breve corso di revisione per tornare in pista.)
Evita di passare il tempo davanti allo schermo prima di andare a letto
Se permetti al tuo bambino di guardare la televisione o di utilizzare un dispositivo come un tablet, potresti considerare di non farlo nelle ore due prima di andare a letto.
Modifica l'ora di andare a letto secondo necessità
Se il tuo bambino è stanco o non è ancora stanco quando arriva l'ora di andare a letto, addormentarsi sarà più difficile da fare per lui. Se scopri che tuo figlio si è stropicciato gli occhi per un po 'prima di andare a letto o si è appena svegliato dal pisolino pomeridiano quando è ora di andare a letto, modificare il suo programma potrebbe rendere la fine della giornata più piacevole per tutti.
Assicurati che stiano facendo molta attività fisica ogni giorno
I bambini piccoli hanno molta energia. Assicurati che abbiano ampie possibilità di correre, saltare e dimenarsi in modo che siano più pronti a sistemarsi quando arriva l'ora di andare a letto.
Ma scarica quell'energia presto
Una serata calma e tranquilla che permetta loro di rilassarsi funziona meglio per la maggior parte dei bambini.
Chiedi a qualcun altro di occuparsi della routine della buonanotte per un po '
A volte un cambio di adulto è la cosa giusta per ripristinare i modelli e tornare in pista.
Mantienilo coerente
Ricorda, indipendentemente dai suggerimenti e dalle tattiche che scegli di implementare, la coerenza è la chiave! Stabilire limiti e aspettative chiari - e rispettarli - può aiutare il tuo bambino a sapere cosa è accettabile e ad accettare le sue urla il prima possibile.
Comunica con tutti i caregiver
Se più persone a turno mettono a letto il tuo piccolo, assicurati che tutti siano sulla stessa pagina riguardo a nuove routine o modifiche alle regole.
Consulta un professionista
Se scopri che le cose non stanno migliorando o è chiaro che il tuo bambino non sta dormendo adeguatamente, potresti contattare un professionista del sonno o il tuo pediatra per ulteriori indicazioni. Possono aiutarti a trovare soluzioni e rendere più gestibile l'ora di andare a letto.
Porta via
Probabilmente sembra che tutti i genitori siano stati lì e possano raccontarti storie sugli orrori di mettere a letto il loro bambino, il che può essere confortante. D'altra parte, può sembrare che le storie con le soluzioni al problema dei capricci prima di coricarsi dei bambini siano molto più difficili da trovare!
Sebbene non esista una soluzione perfetta per ogni bambino, pensando alle esigenze specifiche di tuo figlio e concentrandoti sulla coerenza, puoi aiutare ad affrontare i problemi sottostanti che potrebbero portare a sconvolgimenti alla fine della giornata.
Se dopo aver provato diversi suggerimenti ti ritrovi ancora alle prese con l'ora di andare a dormire, non rinunciare alla speranza! A volte ci vuole solo un po 'di tempo perché le fasi di sviluppo passino. Inoltre, ricorda, ci sono professionisti specializzati nel sonno dei bambini piccoli che possono aiutarti!
