Non mancano le informazioni su Internet sulla perdita di peso e sulla forma fisica, ma può essere una sfida tagliare le chiacchiere sulle nuove tendenze dietetiche e sui programmi di allenamento per trovare ciò che funziona meglio per te.
I blogger qui presentati affrontano la perdita di peso da una varietà di prospettive, sia che tu stia appena iniziando a esplorare l'idea di una vita sana o che tu sia un appassionato di fitness alla ricerca di una comunità inclusiva.
Il buongustaio sano
Chi dice che mangiare sano deve essere noioso? Certamente non Sonia Lacasse. La mente dietro il blog di The Healthy Foodie, Sonia è un'ex fumatrice in sovrappeso che ha iniziato a scrivere per tenere un semplice diario alimentare personale online. Poi è diventata una vera passione. Oggi, The Healthy Foodie ha ricette facili e deliziose per le persone che cercano pasti nutrienti che non siano decisamente noiosi. Chiunque sia interessato a uno stile di vita paleo o semplicemente a mangiare in modo più sano troverà qui una ricchezza di ispirazione.
Andie Mitchell
L'autrice di best seller Andie Mitchell ha aperto il suo blog nel 2010 per condividere la sua storia di ricerca dell'equilibrio. E sa di cosa sta parlando: ha perso 135 libbre mangiando meglio e facendo esercizio fisico. Insieme ai post sulla perdita di peso e alle ricette perfette per le immagini, Andie scrive come un amico che lo capisce e non vuole mai che nessun altro lo faccia da solo.
Libreria di esercizi ACE
ACE, l'organizzazione senza scopo di lucro per la certificazione di professionisti dell'esercizio fisico e allenatore della salute, ritiene che il movimento sia al centro di ciò che significa sentirsi sani, sentirsi vivi e impegnarsi nell'esperienza umana. La sua libreria di esercizi offre una varietà di movimenti per accompagnare qualsiasi perdita di peso o obiettivi di benessere, dagli esercizi per tutto il corpo ai movimenti che mirano a specifiche aree del corpo. Ciascuno viene fornito con una descrizione dettagliata e foto per garantire una forma corretta.
Corpo riavviato
Body Rebooted si concentra su tre importanti fondamenti: fitness, cibo e famiglia. Gestito dall'istruttrice di salute e benessere Christina Russell, il blog si concentra sull'equilibrio e include tonnellate di ricette senza glutine, video di allenamento a casa e suggerimenti per la cura di sé.
Guida alla perdita di peso di una ragazza nera
Dopo che Erika Nicole Kendall ha perso 170 libbre attraverso la dieta e l'esercizio, ha aperto il suo blog per aiutare gli altri a seguire il suo esempio di passare dal teledipendente all'allenatore. A Black Girl’s Guide to Weight Loss è un'estensione della filosofia di fitness di Erika: compassione, immagine del corpo positiva, piacere, coerenza, consapevolezza e diversi metodi di misurazione degli obiettivi. Il sito racconta la storia di Erika ma presenta anche ricette, post sull'immagine del corpo e suggerimenti per l'allenamento.
Funziona per i cookie
Con il suo peso massimo di 253 libbre, Katie Foster non avrebbe mai immaginato che un giorno sarebbe stata una runner. Ma dopo aver perso 125 libbre, ha iniziato Runs for Cookies per condividere i suoi pensieri sull'esercizio fisico e un'alimentazione sana. Quasi 10 anni dopo aver perso peso, Katie usa il suo blog come sbirciatina nella sua vita. Ci sono ricette, storie ispiratrici, storie quotidiane e risorse per coloro che hanno appena iniziato i propri viaggi di perdita di peso, compresi i piani di allenamento.
Mamma di allenamento
Lo slogan di Workout Mommy è "segreti di fitness da una tosta mamma single" e il blog offre. Gestito da un ex personal trainer, Workout Mommy mira a fornire motivazione, ispirazione e idee su come adattare l'esercizio e il benessere alla tua giornata impegnativa. Offre anche consigli di vita reale per genitori impegnati sullo sviluppo di abitudini sane, sull'affrontare l'ansia e sul raggiungimento dei propri obiettivi di fitness.
Il fagiolo verde magro
Gestito da un dietista registrato, The Lean Green Bean offre ricette sane, informazioni nutrizionali, allenamenti e uno sguardo schietto alla maternità. Non troverai i dettagli sulla dieta drastica o le ultime mode qui. Invece, il blog è dedicato alla connessione con il tuo corpo e all'imparare a mangiare sia per nutrimento che per divertimento, perfetto per coloro che cercano di abbracciare una vita sana in modo semplice ed economico.
Torta di carote 'N'
La torta di carote è il luogo in cui Tina Haupert condivide il suo amore per il cibo, per mantenersi in forma e vivere una vita sana. Inizialmente è iniziato come un blog personale per ritenersi responsabile all'avvicinarsi del giorno del suo matrimonio, poi è diventato una risorsa di riferimento per tutte le cose che riguardano una vita sana. Il blog vanta ricette macro-compatibili, programmi di allenamento in esecuzione e consigli raccolti dalla vita di Tina come personal trainer e mamma.
Diario della ragazza in forma
L'istruttrice di fitness e nutrizionista Monica May sfida se stessa ogni giorno per diventare più forte fisicamente e mentalmente, e il suo blog rende possibile aiutarti a fare lo stesso. Completo di programmi di allenamento, piani dietetici e centinaia di articoli, Fit Girl’s Diary è una fonte di motivazione e supporto.
Snack Girl
Lisa Cain ha avviato Snack Girl seguendo un semplice pensiero: se potesse sostituire biscotti, patatine, gelato e caramelle con qualcosa di sano, potrebbe essere un inizio verso uno stile di vita più sano. Rapidamente, l'idea è cresciuta fino a includere pasti e dessert, e ora il blog offre ricette per colazione, pranzo e cena, oltre a recensioni di prodotti alimentari.
Powercakes
La forza dietro Powercakes è Kasey Brown, personal trainer certificata e blogger di vita sana con la missione di responsabilizzare i bambini e aiutare le donne ad amare il proprio corpo mentre trovano ispirazione attraverso il fitness e il cibo. Che tu stia cercando consigli sui prodotti, ricette di bevande energetiche o suggerimenti per l'allenamento, Powercakes ha tutto.
Il paradiso del cibo
Wendy Lopez e Jessica Jones sono dietiste registrate e migliori amiche che collaborano per offrire una guida alimentare a base vegetale piena di ricette, consigli nutrizionali e risorse per il benessere per chi ha un budget limitato e attento al tempo. Il blog offre post di riferimento sulla salute per tutte le taglie, cibo e cultura, alimentazione intuitiva, salute mentale e accettazione del corpo. Il loro stile è amichevole e ottimista, con argomenti in cui molti di noi possono identificarsi, come "Cosa fare quando sei stufo di cucinare" e "Movimento gioioso per le persone a cui non piace l'esercizio".
Se hai un blog preferito che desideri nominare, inviaci un'e-mail a [email protected].
