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I krill sono crostacei microscopici che vivono nell'oceano e la maggior parte dell'olio di krill viene raccolta dal krill atlantico.
L'olio è un'ottima alternativa all'olio di pesce, fornendo tutti gli stessi benefici. È ricco di acidi grassi omega-3, come l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA), e potrebbe essere in grado di fornire questi omega-3 che stimolano la salute in modo più efficiente rispetto all'olio di pesce.
Il krill contiene anche astaxantina, un pigmento antiossidante che conferisce all'olio il suo colore rosso scuro.
I benefici di EPA, DHA e olio di krill ricco di astaxantina includono la riduzione dell'infiammazione, il miglioramento dei livelli di lipidi nel sangue e l'ottimizzazione della funzione cerebrale. L'olio può anche svolgere un ruolo nella gestione dell'artrite e nel trattamento della sindrome premestruale (PMS).
L'olio di krill può anche essere un'alternativa più sostenibile all'olio di pesce, poiché si stima che ci siano 300-500 milioni di tonnellate di krill nell'Atlantico in un dato momento e solo una piccola parte di quella quantità viene raccolta.
In questo articolo, i migliori integratori di olio di krill sono stati selezionati in base ai seguenti criteri:
- Test di terze parti. Il supplemento è stato testato da terze parti e specifica quali laboratori hanno eseguito il test?
- Contenuto di omega-3 e astaxantina. Contiene una dose adeguata di queste sostanze?
- Qualità degli ingredienti. Contiene oli, riempitivi o additivi aggiuntivi?
Ecco gli 11 migliori integratori di olio di krill del 2021.
Una nota sul prezzo
Di seguito sono indicate le fasce di prezzo generali con il simbolo del dollaro (da $ a $$$). Un segno di dollaro indica che il prodotto è piuttosto conveniente, mentre tre segni di dollaro indicano una fascia di prezzo più alta.
In genere, i prezzi variano da $ 0,15 a $ 1,62 per porzione o $ 12,95- $ 49 per contenitore, anche se questo può variare a seconda di dove fai acquisti.
Tieni presente che le dimensioni delle porzioni variano da 1 a 3 capsule al giorno.
Guida ai prezzi
- $ = meno di $ 0,50 per porzione
- $$ = $ 0,50– $ 1 per porzione
- $$$ = oltre $ 1 per porzione
NutriGold Krill Oil Gold
Prezzo: $$
Questo olio di krill è stato testato da International Krill Oil Standards (IKOS), un'organizzazione di test di terze parti che verifica il contenuto di nutrienti e antiossidanti dei prodotti a base di olio di krill, la qualità degli ingredienti, la presenza di contaminanti e la freschezza del prodotto.
È realizzato con krill da una fonte approvata dall'Organizzazione globale per EPA e DHA Omega-3 (GOED).
Queste organizzazioni di test di terze parti verificano il contenuto di nutrienti e antiossidanti dei prodotti a base di olio di krill, la qualità degli ingredienti, la presenza di contaminanti e la freschezza del prodotto.
Oltre all'olio di krill proveniente da fonti sostenibili, contiene solo gli ingredienti necessari per realizzare la capsula softgel.
Olio di krill antartico Viva Naturals
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Prezzo: $$$
Questo integratore è stato testato da terze parti da IKOS e contiene una delle più alte dosi di omega-3 e astaxantina di qualsiasi prodotto in questo elenco. Inoltre, contiene solo la gelatina necessaria per preparare la capsula softgel, nonché olio di krill atlantico di origine sostenibile.
Un buon integratore di olio di krill dovrebbe contenere almeno 200 mg di acidi grassi omega-3, e questo prodotto supera quel segno fornendo una forte dose di astaxantina.
Olio di krill antartico per la ricerca sportiva
Prezzo: $$
Questo olio di krill è privo di soia e riempitivi e contiene solo tre ingredienti oltre all'olio di krill di alta qualità, gli ingredienti nella capsula softgel.
Infatti, il krill utilizzato in questo prodotto è stato certificato dal Marine Stewardship Council (MSC), che garantisce che vengano utilizzate pratiche di raccolta sostenibili. È stato anche testato da laboratori di terze parti da IKOS.
Kiva Antarctic Krill Oil
Prezzo: $$
L'olio di krill di Kiva è stato sottoposto a test di terze parti da IKOS e contiene solo quattro ingredienti oltre all'olio di krill: i tre ingredienti nella capsula softgel e la vanillina per migliorare il gusto.
Inoltre, il krill utilizzato per realizzare questo prodotto è stato catturato in natura nell'Atlantico e certificato come sostenibile da MSC.
Olio di krill firmato Kirkland
Prezzo: $
Kirkland Signature è un marchio di negozi associato a Costco Wholesale Corporation, ma puoi anche acquistare questi prodotti online. Questo supplemento è stato verificato dalla United States Pharmacopeia (USP), un nome di fiducia nei test sugli integratori di terze parti.
Anche il krill utilizzato in questo supplemento è certificato Friend of the Sea. Inoltre, contiene solo gli ingredienti delle capsule softgel e la vanillina per aromatizzare, quindi è privo di riempitivi.
NatureMyst SuperiorRed Krill Oil
Prezzo: $$
Questo prodotto è uno dei più potenti integratori di olio di krill disponibili, contenente dosi più elevate di omega-3 e astaxantina rispetto a molti altri prodotti in questo elenco. Contiene solo gli ingredienti nella capsula softgel oltre all'olio di krill di alta qualità.
È inoltre certificato sostenibile da Friend of the Sea. Sebbene sia stato testato da terze parti, il produttore non rivela chi ha eseguito questo test.
Olio di Krill Nutricost
Prezzo: $
Questo olio di krill è stato testato da terze parti e contiene solo gli ingredienti delle capsule softgel più etilvanillina per migliorare il sapore.
Sebbene la società di test di terze parti non sia specificata, questo supplemento è prodotto in una struttura certificata Good Manufacturing Practices (GMP), che garantisce che l'impianto di produzione soddisfi i requisiti della Food and Drug Administration (FDA).
DailyNutra Neptune Krill Oil
Prezzo: $$
Questo olio di krill è realizzato con olio di krill sostenibile certificato Friend-of-the-Sea.Friend of the Sea è un progetto dell'Organizzazione mondiale per la sostenibilità che certifica e promuove i frutti di mare provenienti da pesca sostenibile e acquacoltura sostenibile.
Inoltre, contiene solo gli ingredienti delle capsule softgel, oltre a sorbitolo ed etilvanillina per esaltare il gusto.
Il sorbitolo è un alcol zuccherino dal sapore dolce, ma può irritare le persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Se hai l'IBS, potresti scegliere un altro prodotto a base di olio di krill.
Sebbene sia stato sottoposto a test di terze parti, il produttore non rivela l'azienda che ha completato questo test.
Rinfresco mentale Olio di krill Massima forza
Prezzo: $
Questo olio di krill vanta benefici che stimolano il cervello grazie al suo contenuto di acidi grassi omega-3. È stato sottoposto a test di terze parti, ma la società di test non viene divulgata.
Contiene anche polvere di riso come riempitivo. Sebbene la polvere di riso non sia particolarmente dannosa, la maggior parte degli altri prodotti in questo elenco non contiene riempitivi.
Olio di krill antartico di Bronson
Prezzo: $
Questo integratore di olio di krill senza OGM, soia e glutine è realizzato con ingredienti di alta qualità. Oltre al krill atlantico, contiene solo gli ingredienti delle capsule softgel e l'etilvanillina per il sapore.
Sebbene questo prodotto sia stato sottoposto a test di terze parti per i metalli pesanti, il produttore non rivela quale azienda ha eseguito il test.
USANutra Antarctic Krill Oil
Prezzo: $
Questo integratore di olio di krill è stato sottoposto a test di terze parti per garantirne la qualità e, oltre all'olio di krill, contiene solo gli ingredienti nella capsula softgel. Tuttavia, il produttore non condivide quale azienda ha completato i test di terze parti.
Ogni porzione di questo prodotto contiene solo 500 mg di olio di krill e 60 mg di omega-3, mentre la maggior parte degli altri integratori di olio di krill contiene 1.000 mg di olio di krill per porzione e almeno 100 mg di omega-3.
Se scegli questo prodotto, assicurati di mangiare anche cibi ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce grasso e semi di lino.
Come scegliere un integratore di olio di krill
La considerazione più importante nella scelta di un integratore di olio di krill è se è stato sottoposto a test di terze parti. Gli integratori non sono regolamentati in modo rigoroso come i prodotti farmaceutici e la Food and Drug Administration (FDA) in genere non viene coinvolta fino a quando non si verifica un problema.
Il test di terze parti è un servizio volontario che un'azienda di integratori deve pagare, ma garantisce che il supplemento contenga ciò che l'etichetta afferma di fare. Tutti i prodotti in questo elenco sono stati sottoposti a test di terze parti in una certa misura.
Le migliori aziende di integratori riveleranno anche quale o società di terze parti ha condotto il test e ti consentirà di visualizzare i rapporti sul loro sito web. IKOS è una comune società di test di terze parti per krill.
Successivamente, dovresti cercare un integratore di olio di krill che contenga almeno 100-200 mg di omega-3 per porzione, poiché la maggior parte dei benefici per la salute dell'olio di krill derivano dal loro contenuto di acidi grassi omega-3.
Detto questo, è importante rendersi conto che i prodotti in questo articolo contengono capsule di varie dimensioni e concentrazioni di omega-3.
Infine, dovresti sceglierne uno privo di riempitivi o ingredienti extra. La maggior parte dei prodotti in questo elenco contiene solo gli ingredienti necessari per realizzare la capsula softgel e un estratto di aroma per migliorare il gusto.
Utili guide all'acquisto di integratori
Dai un'occhiata a questi due articoli per aiutarti a fare acquisti di integratori un gioco da ragazzi:
- Come scegliere vitamine e integratori di alta qualità
- Come leggere le etichette dei supplementi come un professionista
La linea di fondo
L'olio di krill è un'alternativa promettente all'olio di pesce che è altrettanto ricco di acidi grassi omega-3, più sostenibile e potenzialmente più efficiente nel fornire omega-3 al tuo corpo.
Può aiutare con la salute del cuore, la salute del cervello e l'infiammazione.
I migliori integratori di olio di krill sono quelli che sono stati sottoposti a test di laboratorio di terze parti, contengono almeno 100-200 mg di acidi grassi omega-3 e sono privi di ingredienti o riempitivi non necessari.
