Panoramica
Il peso medio per un ragazzo di 13 anni è compreso tra 75 e 145 libbre, mentre il peso medio per una ragazza di 13 anni è compreso tra 76 e 148 libbre. Per i ragazzi, il 50 ° percentile di peso è di 100 libbre. Per le ragazze, il 50 ° percentile è di 101 libbre. È importante notare che ovunque in tale intervallo è considerato medio e non di per sé considerato sovrappeso o sottopeso.
La pubertà segue una sequenza temporale unica per ogni singolo bambino. Dal momento in cui inizia, i bambini possono crescere fino a 10 pollici e guadagnare muscoli, grasso e ossa man mano che i loro corpi si sviluppano in forma adulta. Questi cambiamenti possono avvenire all'improvviso e comportare un rapido aumento di peso, che può portare a sentimenti di autocoscienza mentre i bambini si adattano ai loro nuovi corpi. Alcuni possono entrare nella pubertà già all'età di 8 anni. Altri potrebbero non iniziare fino a quando non raggiungono la prima adolescenza. Di conseguenza, esiste un'ampia gamma di pesi, forme e dimensioni "normali".
Peso medio di un ragazzo di 13 anni
La gamma di peso per i ragazzi di 13 anni è compresa tra 75 e 145 libbre. I pesi nel 50 ° percentile per questa età arrivano a 100 libbre. Se un bambino rientra nel 50 ° percentile di peso, ciò significa che su 100 bambini della sua età, 50 peseranno di più mentre altri 50 peseranno meno. Se un bambino rientra nel 25 ° percentile per il peso, 75 bambini su 100 peseranno di più e 25 peseranno meno.
Percentili di peso per ragazzi di 13 anni:
Peso medio di una ragazza di 13 anni
La gamma di peso per le ragazze di 13 anni è compresa tra 76 e 148 libbre. I pesi nel 50 ° percentile per questa età arrivano a 101 libbre. Un peso nel 50 ° percentile significa che su 100 ragazze di 13 anni, 50 peseranno di più mentre 50 peseranno di meno, e così via.
Percentili di peso per ragazze di 13 anni:
Quali fattori controllano la media?
Il vero peso medio dei tredicenni è più complicato da definire. Questo perché una serie di cose possono influenzare il peso corporeo dei giovani adolescenti.
Tasso di sviluppo
I bambini entrano nella pubertà tra gli 8 ei 14 anni. Se prendi un campione di ragazzi di 13 anni dalla stessa stanza, vedrai un'ampia gamma di dimensioni e pesi. Alcuni bambini potrebbero aver terminato il processo mentre altri stanno appena iniziando a passare attraverso i numerosi cambiamenti che portano alla maturazione fisica.
Altezza e trucco del corpo
Anche l'altezza di tuo figlio può influenzare il suo peso. I bambini più alti possono pesare più di quelli più bassi, ma non è sempre così. La densità ossea e la massa muscolare sono altri due fattori importanti. Esistono molte variazioni nella composizione corporea. Poiché il muscolo pesa più del grasso, ad esempio, un bambino più muscoloso può pesare più di un bambino più magro o di uno che ha più grasso al posto del muscolo.
Genetica
Mentre la dieta e i livelli di attività giocano un ruolo, anche la forma e la composizione del corpo sono influenzate dai geni che i bambini ereditano dai loro genitori. In altre parole, le persone con diversi background genetici hanno spesso distribuzioni di grasso o composizioni corporee diverse che possono influenzare intrinsecamente la forma, le dimensioni e il peso del corpo.
Posizione
Anche il luogo in cui vive un bambino può influenzare le dimensioni del corpo, l'altezza e il peso. Ciò ha a che fare con una serie di cose, tra cui l'accesso al cibo, il livello socioeconomico, le pratiche culturali, la genetica e altri fattori, come l'inizio della pubertà, che possono variare in base alla posizione geografica nel mondo.
Indice di massa corporea
L'indice di massa corporea (BMI) tiene conto più delle semplici medie per quanto riguarda il peso. È uno standard per il calcolo della percentuale di grasso corporeo utilizzando altezza e peso senza misurazioni della piega cutanea o altri metodi più diretti, come la pesatura dell'acqua. Con gli adolescenti, i calcoli dell'IMC tengono conto anche dell'età e del sesso, ciò che viene definito "BMI-for-age". Questa figura mostra dove tuo figlio si colloca nello spettro di altri bambini della stessa età.
Per calcolare l'IMC di tuo figlio, utilizza questo calcolatore fornito dai Centers for Disease Control and Prevention. Inserisci l'età, il sesso, l'altezza e il peso di tuo figlio, da cui otterrai un risultato che indica se tuo figlio è sottopeso, sano, sovrappeso o obeso.
Perché queste informazioni sono importanti?
I bambini che rientrano nelle categorie sovrappeso e obesi possono essere a maggior rischio di sviluppare diabete di tipo 2, colesterolo alto o altri problemi di salute legati al peso. Detto questo, l'IMC non è sempre la misura più accurata, poiché non tiene conto della massa muscolare o di altri fattori che potrebbero influenzare il peso, in particolare il muscolo rispetto al grasso.
Parlare a tuo figlio di peso e immagine
Il tuo adolescente potrebbe avere una serie di domande sul suo corpo che cambia durante la pubertà. Mantenere una linea di comunicazione aperta può aiutare a promuovere un'immagine corporea positiva e la fiducia nel corpo.
Istruisci tuo figlio su come funziona la pubertà
Spiega che fa parte del normale sviluppo e che l'aumento di peso fa parte dei molti cambiamenti che incontreranno lungo il percorso.
Parla di un'immagine positiva di te stesso
I corpi sono disponibili in tutte le diverse forme e dimensioni. Potrebbe essere utile chiedere a tuo figlio cosa gli piace di se stesso. Puoi entrare anche in questo e assicurarti di condividere caratteristiche oltre il fisico. Indirizza il linguaggio al positivo con i corpi e l'immagine del corpo. Parole come "grasso" o "magro" o soprannomi offensivi possono distrarre dal problema in questione.
Discuti i messaggi dei media
Parla di ciò che tuo figlio vede in televisione, nei film e online, come video musicali e social media. A volte può sembrare che ci sia un tipo di corpo "ideale" condiviso, ma incoraggia tuo figlio a guardare oltre o addirittura a mettere in discussione queste immagini.
Monitora le abitudini di Internet di tuo figlio
Alcune regole sull'utilizzo del dispositivo possono aiutare a diffondere i messaggi negativi intorno all'immagine del corpo.
Aiuta i tuoi ragazzi a sviluppare un'alimentazione sana e abitudini di esercizio
Piccoli cambiamenti possono aiutare con il peso, come saltare le bevande zuccherate o fare una breve passeggiata per il quartiere.
Porta via
La pubertà è un momento di cambiamenti fisici e sfide emotive. Le medie e i percentili sono importanti da considerare, soprattutto per quanto riguarda il potenziale di problemi di salute legati all'obesità che possono sorgere negli anni dell'adolescenza. Detto questo, concentrarsi sull'immagine del corpo di tuo figlio e sul parlare di sé è un lavoro altrettanto importante. Se hai dubbi sul peso, lo sviluppo o potenziali problemi di autostima di tuo figlio, prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento per parlare con un pediatra.
