Mantenere la casa il più possibile priva di allergeni può aiutare a ridurre i sintomi di allergie e asma. Ma per le persone con asma allergico, molte attività di pulizia potrebbero effettivamente suscitare allergeni e scatenare un attacco. Quindi, come puoi pulire la tua casa senza causare un'emergenza medica?
Prima di tutto ricordati di pulire sempre con cautela. Se si verificano sintomi di asma durante la pulizia, fermarsi immediatamente. Prendi il tuo inalatore di salvataggio e chiedi assistenza medica se i tuoi sintomi non si risolvono.
Ma è possibile abbellire la tua casa assicurandoti che il rischio di un attacco d'asma sia basso. Significa semplicemente prendere alcune precauzioni extra. Se sei pronto ad affrontare le pulizie domestiche, rimani sano e salvo seguendo i seguenti passaggi.
Stai attento ai fattori scatenanti
Se hai l'asma allergico, gli allergeni comuni possono scatenare i tuoi sintomi. Questi includono acari della polvere e della polvere, muffe, peli di animali domestici, fumo di tabacco, polline e scarafaggi. Anche i cambiamenti di temperatura possono portare a sintomi.
Alcune persone con asma possono anche essere sensibili ai prodotti per la pulizia, in particolare alle combinazioni di candeggina e altri disinfettanti. La ricerca suggerisce che i prodotti per la pulizia possono essere particolarmente aggravanti sotto forma di spray.
Ognuno ha fattori scatenanti diversi ed è meglio evitare qualsiasi sostanza che aumenti i sintomi, se possibile. Ciò potrebbe rendere più complicato svolgere alcune faccende domestiche, ma puoi anche adottare misure per ridurre al minimo la tua esposizione.
Calcia la polvere e gli acari sul marciapiede
Evitare gli acari della polvere tutti insieme è l'ideale se innescano i sintomi dell'asma. Ma farlo è più facile a dirsi che a farsi, a seconda di dove vivi e se hai moquette o mobili con materiale imbottito.
Un articolo di revisione su The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice include una guida pratica per evitare gli acari della polvere. Sarai esposto a meno acari della polvere durante la pulizia se adotti misure proattive per limitare la polvere e gli acari della polvere che si accumulano nella tua casa tutto l'anno.
Per fare ciò, puoi:
- Lavare settimanalmente la biancheria da letto in acqua calda.
- Usa coprimaterassi, lenzuola, coperte e federe di plastica o tessuto fine.
- Controlla l'umidità nella tua casa. Mantenerlo al 50 percento o meno.
- Mantieni la temperatura a 21 ° C in tutta la casa.
- Utilizzare un purificatore d'aria, chiamato anche filtro dell'aria, che contenga un filtro antiparticolato ad alta efficienza (HEPA). È meglio posizionare l'aspirapolvere su un pavimento lucido in modo che il flusso d'aria dal dispositivo non disturbi la polvere esistente nella stanza.
L'aspirapolvere è un'attività che solleva molta polvere, quindi è meglio chiedere a qualcuno di aspirare per te, se possibile. Se devi aspirare, puoi ridurre l'esposizione agli acari della polvere se:
- Utilizzare un aspirapolvere con sacchetti di carta a doppio spessore e un filtro HEPA. Tieni presente, tuttavia, che gli aspirapolvere non hanno standard di settore per la filtrazione dell'aria.
- Parla con il tuo medico se dovresti indossare una maschera mentre passi l'aspirapolvere. A seconda delle tue condizioni e dei fattori scatenanti, potrebbero consigliarti di indossare una maschera N95 o un tipo simile di maschera.
- Lasciare la stanza per almeno 20 minuti subito dopo aver passato l'aspirapolvere.
L'immunoterapia allergenica, come iniezioni o gocce e compresse sublinguali, è disponibile per le persone con asma scatenata dagli acari della polvere. Considera l'idea di chiedere al tuo medico le opzioni di trattamento che possono aiutare a ridurre la tua risposta allergica agli acari della polvere.
Asciugare la muffa
La muffa interna vive in genere in qualsiasi luogo umido e buio della casa. Gli scantinati sono un rifugio comune, così come i bagni e le cucine.
L'American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) afferma che dovresti sempre indossare una maschera quando pulisci la muffa. Potresti scoprire che è necessario uno sforzo maggiore per respirare mentre si indossa una maschera, che potrebbe innescare i sintomi dell'asma. Ecco perché è meglio parlare con il medico per valutare il rischio di indossare una maschera rispetto al rischio dell'attività di pulizia.
Il medico potrebbe consigliarti di evitare del tutto di pulire la muffa. Se è sicuro per te indossare una maschera, il tuo medico probabilmente suggerirà di scegliere un tipo di maschera che filtra le particelle fini, come una maschera N95.
Quando si pulisce la muffa o si pulisce per prevenirne la crescita, utilizzare detergente e acqua su superfici come ripiani, vasche da bagno, docce, rubinetti e scolapiatti. Se rimuovi la muffa, spruzza il punto precedente con una soluzione di aceto per evitare che ritorni.
Mantieni i tuoi animali domestici puliti e coccolosi
Se hai un amico peloso, bagni regolari e toelettatura possono ridurre la quantità di peli di animali domestici nella tua casa. Tieni gli animali fuori dalla tua camera da letto e conserva il cibo in contenitori sigillati. Ciò contribuirà anche a prevenire la crescita della muffa, afferma l'AAAAI.
L'uso di purificatori d'aria con filtri HEPA aiuta anche a ridurre le concentrazioni di allergeni di cani e gatti.
Potresti imbatterti in suggerimenti per utilizzare trattamenti chimici o una soluzione di ipoclorito di sodio per ridurre gli allergeni degli animali domestici. Ma una revisione del 2017 ha rilevato che ciò non ha migliorato la salute respiratoria generale e potrebbe irritare i polmoni se usato frequentemente.
Smettere di fumare
Sebbene possa essere una sorpresa, un sondaggio del 2010 dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ha rilevato che circa 1 persona su 5 con asma fuma. È superiore a quasi il 17% delle persone senza asma. La raccomandazione principale per eliminare il fumo di tabacco da casa tua è evitare di fumare.
Tieni il polline fuori
Potresti volere una boccata d'aria fresca, ma la soluzione migliore per tenere fuori i pollini è tenere le finestre chiuse.
Usa invece l'aria condizionata per mantenere fresca la tua casa. In questo modo si ridurrà la quantità di polline di alberi, erbe ed erbe infestanti. Raddoppia anche riducendo l'esposizione agli acari della polvere.
Sbarazzati degli scarafaggi
Il modo migliore per evitare gli scarafaggi è portarli fuori di casa. Le trappole con esca e alcuni insetticidi possono aiutare. Se non vuoi farlo da solo, assumi un disinfestatore professionista.
Assicurati di sigillare eventuali crepe o altri ingressi per impedire alle creature di tornare. Può aiutarti a mantenere la tua cucina il più pulita possibile lavando i piatti, conservando gli alimenti in contenitori sigillati, buttando spesso la spazzatura e non lasciando il cibo fuori.
L'AAAAI suggerisce anche di pulire il pavimento e pulire armadi, alzatine e elettrodomestici una volta alla settimana.
Anche pulire il frigorifero, i cassetti degli utensili, la cappa aspirante e gli armadietti ogni stagione può essere d'aiuto.
Alcuni prodotti sono migliori di altri per pulire senza attacchi di asma?
Sia la Mayo Clinic che l'AAAAI consigliano di indossare una maschera se si rischia di sollevare polvere o di incontrare muffe durante la pulizia. I respiratori di particelle, come le maschere N95, possono mantenere anche il più piccolo di questi allergeni fuori dalle vie respiratorie, secondo il CDC.
Ma le maschere non sono per tutti. Parla con il tuo medico per capire se il rischio di esposizione agli allergeni supera il rischio di difficoltà respiratorie mentre indossi una maschera.
Se il medico suggerisce di indossare una maschera durante la pulizia, è importante indossarla correttamente. La maschera dovrebbe adattarsi perfettamente al tuo viso, senza spazi d'aria attorno ai bordi. Leggi le istruzioni del produttore per assicurarti di adattare la maschera correttamente al tuo viso.
Potrebbe essere facile prendere una bottiglia di detergente in commercio nel negozio più vicino, ma AAAAI consiglia di mescolarne uno tuo.
Le sostanze chimiche aggressive presenti nei prodotti acquistati in negozio possono innescare i sintomi. Se decidi di acquistare, cerca prodotti con il marchio di approvazione verde perché provengono da piante o altre fonti naturali. Se vuoi mescolare i tuoi ingredienti domestici comuni come limone, aceto e bicarbonato di sodio possono essere ottimi detergenti.
Il cibo da asporto
Pulire quando si ha l'asma allergico ha le sue sfide. Ma ci sono modi per ottenere una casa senza macchia senza stimolare un attacco.
Consulta il tuo medico prima di immergerti nel lavaggio o prendi in considerazione l'assunzione di un professionista che esegua la pulizia profonda per te. Mantenere la propria salute è la cosa più importante e nessuna quantità di pulizia vale la pena di aggravare i sintomi.
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