Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) colpisce circa l'8,4% dei bambini e il 2,5% degli adulti, secondo l'American Psychiatric Association (APA).
Il National Institute of Mental Health stima che i numeri potrebbero essere più alti. Anche molte ragazze e adulti affetti da questa condizione non vengono diagnosticati.
L'ADHD non trattato può presentarsi come fattori biologici e ambientali che interferiscono con molti aspetti della vita quotidiana di una persona, comprese le loro relazioni.
È importante riconoscere i sintomi dell'ADHD negli adulti, in modo da poter ottenere un trattamento adeguato. Continua a leggere per conoscere questi sintomi.
1. Mancanza di concentrazione
La mancanza di concentrazione, il sintomo più rivelatore dell'ADHD, va oltre la semplice difficoltà di prestare attenzione. Significa anche:
- essere facilmente distratto
- trovando difficile ascoltare gli altri in una conversazione
- trascurando i dettagli
- non completare attività o progetti
Il rovescio della medaglia alla mancanza di messa a fuoco è l'iperfocus.
2. Hyperfocus
Secondo un piccolo studio del 2020, le persone con ADHD sono spesso facilmente distratte. Possono anche avere qualcosa chiamato iperfocus.
Una persona con ADHD può essere così assorbita da qualcosa che può diventare inconsapevole di qualsiasi altra cosa intorno a sé.
Questo tipo di concentrazione rende più facile perdere la cognizione del tempo e ignorare chi ti circonda. Questo può portare a incomprensioni nelle relazioni.
3. Disorganizzazione
La vita può sembrare difficile per tutti a volte. Ma qualcuno con ADHD può avere esperienze di vita più impegnative rispetto a qualcuno che non ha ADHD. Questo può rendere difficile per loro tenere tutto al posto giusto.
Un adulto con ADHD può avere difficoltà a gestire le proprie capacità organizzative. Ciò può includere la difficoltà di tenere traccia delle attività e di assegnarle priorità in modo logico.
4. Problemi di gestione del tempo
Questa preoccupazione è simile a sperimentare la disorganizzazione. Gli adulti con ADHD spesso trovano difficile gestire efficacemente il loro tempo. Possono:
- procrastinare i compiti
- presentarsi in ritardo per gli eventi
- ignorare i compiti che considerano noiosi
Potrebbero avere difficoltà a concentrarsi sul futuro o sul passato: l '"ora" è spesso più importante per le persone con ADHD.
5. Oblio
È umano dimenticare le cose occasionalmente, ma per qualcuno con ADHD, l'oblio tende a verificarsi più spesso. Ciò può includere l'oblio di routine dove hai messo qualcosa o quali date importanti devi tenere.
A volte la dimenticanza può essere fastidiosa, ma non al punto da causare gravi interruzioni. Altre volte può essere serio.
La linea di fondo è che la dimenticanza può influenzare le carriere e le relazioni.
Può essere facilmente confuso con disattenzione o mancanza di intelligenza da parte di altri se non hanno familiarità con una diagnosi di ADHD e con i sintomi associati alla condizione.
6. Impulsività
L'impulsività in qualcuno con ADHD può manifestarsi in diversi modi, tra cui:
- interrompere gli altri durante la conversazione
- essere socialmente inappropriati
- affrettandosi attraverso i compiti
- agendo senza molta considerazione per le conseguenze
Le abitudini di acquisto di una persona sono spesso una buona indicazione dell'ADHD. Secondo uno studio del 2015, l'acquisto d'impulso, in particolare su articoli che una persona non può permettersi, è un sintomo comune dell'ADHD negli adulti.
7. Preoccupazioni emotive
La vita con l'ADHD può sembrare difficile, come se le tue emozioni fossero costantemente in mutamento. Puoi facilmente annoiarti e avere la tendenza a cercare l'eccitazione per capriccio.
Piccole frustrazioni possono sembrare intollerabili o provocare depressione e cambiamenti di umore. Le preoccupazioni emotive non trattate possono complicare le relazioni personali e professionali.
8. Immagine di sé negativa
Gli adulti con ADHD sono spesso ipercritici di se stessi, il che può portare a un'immagine di sé negativa.
Ciò è dovuto in parte alle difficoltà di concentrazione, nonché ad altri sintomi che possono influenzare:
- scuola
- opera
- relazioni
Gli adulti con ADHD possono vedere queste difficoltà come fallimenti personali o scarso rendimento, il che può indurli a vedere se stessi in una luce negativa.
9. Mancanza di motivazione
Sebbene tu possa essere aperto a fare tutto in una volta, potresti anche sentirti demotivato.
Uno studio del 2020 ha dimostrato che questa è una preoccupazione comunemente riscontrata nei bambini con ADHD, che spesso trovano difficile concentrarsi sui compiti scolastici. Può succedere anche con gli adulti.
Insieme alla procrastinazione e alla difficoltà di gestire le capacità organizzative, questa preoccupazione può rendere difficile per un adulto con ADHD portare a termine un progetto. Possono avere difficoltà a concentrarsi per lunghi periodi di tempo.
10. Irrequietezza e ansia
Da adulto con ADHD, potresti avere la sensazione che il tuo motore interno non si spenga.
Il tuo desiderio di continuare a muoverti e fare le cose può portare alla frustrazione quando non puoi fare qualcosa immediatamente. Questo porta a irrequietezza, che può portare a frustrazione e ansia.
L'ansia è un sintomo molto comune dell'ADHD negli adulti, poiché la mente tende a riprodurre ripetutamente eventi preoccupanti.
Come con i bambini, i segni fisici di irrequietezza e ansia negli adulti possono includere l'irrequietezza.
Un adulto con ADHD può:
- muoversi frequentemente
- toccare le mani o i piedi
- spostarsi al loro posto
- trovo difficile stare fermo
11. Stanchezza
Anche se questo può sembrare sorprendente dato che anche l'irrequietezza è un sintomo, la fatica è una preoccupazione per molti adulti con ADHD.
Potrebbero esserci diversi motivi, tra cui:
- iperattività
- problemi di sonno che possono venire con l'ADHD
- lo sforzo costante di concentrazione richiesto dagli adulti con ADHD
- effetti collaterali causati dai farmaci per l'ADHD
Qualunque sia la causa, la stanchezza può peggiorare le difficoltà di attenzione.
12. Preoccupazioni per la salute fisica
L'ADHD può portare una persona a trascurare la propria salute fisica, secondo uno studio del 2013. I sintomi dell'ADHD che possono influenzare la tua capacità di mantenere la tua salute fisica includono:
- impulsività
- mancanza di motivazione
- preoccupazioni emotive
- disorganizzazione
Trascurare la salute fisica può essere visto attraverso:
- mangiare compulsivamente una dieta squilibrata
- trascurare l'esercizio
- rinunciare a farmaci importanti
Lo stress e l'ansia hanno anche effetti negativi sulla salute.
Quando le abitudini salutari non vengono gestite correttamente, gli effetti negativi dell'ADHD possono peggiorare altri sintomi.
13. Problemi di relazione
Gli adulti con ADHD possono spesso avere problemi nelle relazioni, indipendentemente dal fatto che siano:
- professionale
- romantico
- platonico
I tratti che gli adulti che vivono con l'ADHD hanno spesso possono sentirsi drenanti nelle relazioni. Loro includono:
- parlare sopra le persone in conversazione
- disattenzione
- annoiarsi facilmente
Di conseguenza, una persona con ADHD può incontrare:
- insensibile
- irresponsabile
- indifferente
14. Abuso di sostanze
L'abuso di sostanze potrebbe non colpire tutti gli adulti con ADHD, ma una revisione della ricerca del 2014 ha dimostrato che gli adulti con questa condizione hanno maggiori probabilità di altri di sperimentare un uso improprio di sostanze. Ciò può comportare l'uso di:
- alcol
- tabacco
- altri farmaci
La ricerca non è chiara su quale sia il legame tra l'abuso di sostanze e l'ADHD. Tuttavia, una teoria è che le persone con ADHD usano sostanze per auto-medicare. Possono abusare di queste sostanze nella speranza di:
- migliorare la concentrazione
- migliorare il sonno
- alleviare l'ansia
Altri tratti comuniAltri tratti comuni tra gli adulti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) includono:
- cambiare spesso datore di lavoro
- avere pochi risultati personali o legati al lavoro
- modelli ripetuti di problemi di relazione, incluso il divorzio
Trattamento per ADHD adulto
Sono disponibili opzioni di trattamento per aiutare gli adulti con ADHD a trovare il supporto necessario per superare le difficoltà della loro condizione.
Se il tuo ADHD è lieve, potresti prendere in considerazione la terapia cognitivo comportamentale (CBT) o un incontro con un organizzatore professionista. Possono aiutarti con cose come imparare a:
- organizzati
- attenersi ai piani
- terminare le attività che inizi
È anche importante lavorare continuamente sulle pratiche chiave in modo che il tuo corpo sia meglio equipaggiato per affrontare le sfide. Questi includono:
- gestire lo stress
- mangiare una dieta equilibrata
- dormire a sufficienza regolarmente
Anche i farmaci possono aiutare. Per saperne di più sulle opzioni di trattamento disponibili e che potrebbero funzionare bene per te, parla con il tuo medico.
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