Una guida per l'utente: l'ADHD è una colonna di consigli sulla salute mentale che non dimenticherai, grazie ai consigli del comico e difensore della salute mentale Reed Brice. Ha una vita di esperienza con l'ADHD e, come tale, ha il magro su cosa fare quando il mondo intero si sente come un negozio di porcellane ... e tu sei un toro con i pattini a rotelle.
Qualsiasi domanda? Non può aiutarti con dove hai lasciato le chiavi l'ultima volta, ma la maggior parte delle altre domande relative all'ADHD sono un gioco leale. Sparagli un DM su Twitter o Instagram.
Stai facendo di nuovo quella strana cosa di picchiettare con il piede.
Hai appena ricevuto un altro ticket di parcheggio che già non ti puoi permettere perché ti sei dimenticato di pagare il tassametro ... di nuovo.
Con cui sei andato a letto Oms la scorsa notte, grrrl ?!
OK, forse non sei un pasticcio caldo come me (non l'ostacolo più alto da saltare, lo ammetto). Ma forse hai lottato con la tua organizzazione, l'umore, il controllo degli impulsi o uno qualsiasi degli altri sintomi subdoli associati all'ADHD e ti stai chiedendo cosa potrebbe succedere.
Se sta influenzando la tua capacità di funzionare giorno per giorno, per quanto tempo ti lascerai restare lì, lottando con i tuoi meccanismi di coping rotti, prima di decidere di esaminare se è "solo la tua personalità" o la stessa condizione di salute mentale ad influenzare milioni di altre persone in tutto il mondo?
Per rivedere, esaminiamo alcuni dei sintomi più comuni dell'ADHD per vedere se qualcuno suona un campanello per te, vero? Loro includono:
- scarsa messa a fuoco
- disorganizzazione
- iperattività e irrequietezza
- difficoltà a seguire le istruzioni
- impazienza e irritabilità
Ci sono molte altre sfaccettature dell'ADHD. Non tutti li sperimenteranno tutti, ma questi sono i soliti sospetti che portano le persone a cercare assistenza. Se non sei ancora sicuro che si applichino a te, elaboriamo un po 'di più.
1. Sei un po '"extra"
Non riesci mai a smettere di essere una diva extra chiassosa, mai, mai?
Overtalking, irrequietezza e irrequietezza sono enormi indizi per qualcuno con ADHD. Per me, è come se la mia ansia stesse cercando di trovare un modo per uscire dal mio corpo il più rapidamente possibile. Balbetto e ripeto parole, fletto le dita delle mani e dei piedi e mi sistemo al mio posto circa mille volte al minuto, quando riesco a starci dentro.
"Ora Reed", chiedi, "come faccio a sapere che questo è un disturbo mentale e non solo una spiacevole seconda bevanda fredda della giornata?" Bella domanda! Tutto dipende dalla frequenza con cui lo sperimentate e in che misura influisce sulla vostra capacità di portare a termine le cose (e senza essere zittiti come il peggior criminale del mondo in biblioteca).
2. Sei stato descritto come "ovunque"
La tua concentrazione e il tuo controllo sono un po '... funky? Rimanere sull'argomento durante una conversazione è straziante? Come la volta in cui mi stavo facendo i buchi alle orecchie e ho detto al mio amico, Will - è il mio più vecchio amico d'infanzia, e siamo cresciuti insieme vicino a Joshua Tree! Se non ci sei mai stato, devi semplicemente ... OK, scusa. Ne parleremo un'altra volta.
Se non riesci a concentrarti, può essere difficile raggiungere i tuoi obiettivi, sia che si tratti di finire un progetto che ti appassiona o semplicemente di lasciare parlare qualcun altro durante una conversazione per, tipo, un SECONDO. Rimanere in pista è difficile quando la tua condizione di salute mentale ti dà una mente iperattiva e un controllo degli impulsi insufficiente.
L'ADHD può essere estenuante. Ricorda che ci sono un sacco di esercizi, tecniche meditative e farmaci per farti sentire calibrato correttamente. Tutto inizia con il riconoscimento dei segni.
3. Qual è il terzo? Oh sì, problemi di memoria
Nessuno scherzo, quasi dimenticavo di includerlo.
Apri la porta di casa e dimentichi subito dove stai andando perché hai visto un cane particolarmente carino (chi di noi)?
Ti rendi costantemente conto di essere nel bel mezzo di una conversazione con una persona a cui sei appena stato presentato, e non ricordi nemmeno se il suo nome è Justin o Dustin OPPURE se stava parlando di pesci tropicali o parrocchetti?
Vivo anche in questo inferno nebbioso, che è particolarmente infernale per me perché incontrare persone e ricordare i dettagli di ciò che hanno detto è, tipo, una parte molto importante di tutto questo affare di "scrittore professionista", che ci crediate o no!
Alcuni giorni, non importa quanto cerco di essere in gamba, il mio cervello semplicemente non collabora e finisco per sembrare una diva che non si preoccupa di imparare i nomi delle persone o di apprezzare il loro tempo. Se sei una diva che non impara i nomi o non apprezza il tempo delle persone, lavora, ma quelli di noi con ADHD lavorano con i nostri medici e terapisti su strategie per impedirci di essere costantemente idontknowher.gif.
4. Il tuo appartamento darebbe a Marie Kondo un attacco di cuore
Sei così disorganizzato che persino Marie Kondo darebbe un'occhiata al tuo stato generale di cose e direbbe: "Hoo boy?"
Beh, non sei solo, lettore. Da bambino, è stato un compito stupido cercare di instillare in me una prospettiva Tutto al suo posto (soprattutto da quando, rivelazione completa, sono cresciuto in una famiglia accaparrata, quindi il livello di ordine è uhhh relativo). Ero un bambino sciatto e sono ancora un adulto sciatto!
Dai una buona occhiata all'ambiente circostante, alle finanze e forse a Google Calendar sottovalutato e dimmi onestamente se ti senti a tuo agio in questo modo.
Disordine e piani di gioco sciolti sono il nemico per quelli di noi con ADHD. Personalmente credo che questo sia uno dei tratti più difficili da conciliare. Quando si è passati dall'essere bizzarre a una serie di abitudini dannose che compromettono la tua capacità di vivere la vita al massimo, potrebbe essere il momento di ottenere un po 'di supporto.
... ora se vuoi scusarmi per un momento, vado a rifarmi il letto.
Che cosa si può fare?
Amico, oggi può essere il giorno in cui entrambi ti assumerai la responsabilità E ti ritaglierai un po '.
Non puoi scusare una condizione medica per un comportamento meno che lusinghiero, ma puoi capire perché sta accadendo e apprendere nuove abitudini per inibire quel comportamento. E non devi farlo da solo! Parla con un medico o uno psichiatra, poiché sono quelli che possono farti testare adeguatamente e offrire alcuni passaggi successivi per tornare in carreggiata.
E se hai l'ADHD? Sono il tuo nuovo miglior amico scoiattolo - Sarò proprio qui a Healthline, a scavare insieme in questi problemi. Cerchiamo di capire come essere i sovrani super dignitosi, hanno tutto insieme che sappiamo di essere sotto tutto questo pasticcio caldo.
Reed Brice è uno scrittore e comico con sede a Los Angeles. Brice è una ex studentessa della Claire Trevor School of the Arts della UC Irvine ed è stata la prima persona transgender ad essere mai stata inserita in una rivista professionale con The Second City. Quando non si parla del tè della malattia mentale, Brice scrive anche la nostra colonna d'amore e sesso, "U Up?"
