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Il meglio dell'auto-aiuto con nessuno dei fluff.
Ho una confessione da fare: sto impazzendo amore libri di autoaiuto.
Non solo un libro di auto-aiuto, però.
Se mi dice che lo yoga è la risposta a tutti i miei problemi, va nella spazzatura (beh, nel riciclaggio). Se insiste sul fatto che un cambiamento di atteggiamento è tutto ciò che serve per cambiare la mia vita, diventa un fermo. E se usa le parole "vibrazionale" o "manifesto" più di un paio di volte? Sto facendo un falò con esso.
È assolutamente vero che l '"auto-aiuto" è il tipo di genere in cui devi superare un sacco di "trova la tua felicità, figlia stella!" per scoprire le cose veramente potenti e oneste.
Ma ne vale la pena. Uno scrittore alle prese con alcune delle domande più urgenti della vita su significato, connessione e cura? Sì grazie. Lo leggerò in un baleno.
Se è quello che cerchi sul mercato, non cercare oltre. Questo elenco di sette letture da non perdere è il meglio dell'auto-aiuto, con tutte le intuizioni e l'onestà che ti aspetteresti ... e nessuno dei fluff.
1. "L'arte di presentarsi" di Rachel Wilkerson Miller
Dall'editore
"Una guida rivoluzionaria per rafforzare le amicizie e praticare la cura di sé in un periodo di isolamento sociale."
A chi è rivolto: è il libro Intro to Adulting che tutti dovremmo ricevere quando abbiamo compiuto i 20 anni! Chiunque fatica a trovare quel magico equilibrio tra prendersi cura di se stessi e presentarsi agli altri trarrà beneficio dalla lettura di questo.
Perché governa: Miller non è solo uno scrittore eccezionale, ma il consiglio in questo libro è così completo che ho dovuto acquistare un diario appositamente per prendere appunti mentre lo leggevo. È anche eccellente nell'aiutare i lettori a mantenere l'auto-compassione per tutto il tempo. Alla fine, non ero nemmeno solo eccitato: mi sentivo pronto a fare alcuni cambiamenti significativi nella mia vita senza esagerare.
Cosa ne trarrai: come creiamo una vita equilibrata e di sostegno per noi stessi rafforzando al contempo le nostre relazioni con la nostra gente? Questo libro esplora a fondo questa domanda. Riuscirai a chiarire le tue priorità entro 10 pagine circa.
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2. "Il potere del significato" di Emily Esfahani Smith
Dall'editore
"Troppi di noi credono che la ricerca di significato sia una ricerca esoterica - che devi viaggiare in un monastero lontano o sfogliare volumi polverosi per scoprire i segreti della vita. La verità è che ci sono fonti di significato non sfruttate tutt'intorno a noi, proprio qui, proprio ora ".
A chi è rivolto: se sei il tipo di persona che ha sentito che qualcosa è giusto mancante - qualcosa di più profondo, qualcosa di più - questo è il tuo libro. Questo è per la folla "qual è il significato della vita / cosa ci faccio qui?" Che vuole una risposta intelligente e autorizzante, senza i cliché.
Perché governa: Smith include una magistrale miscela di storie personali e ricerca psicologica per rendere questo libro avvincente e basato sull'evidenza. Non si tratta solo di aneddoti personali: è supportato da Science ™.
Cosa ne trarrai: un più profondo senso di autoconsapevolezza per guidarti verso una vita più significativa. Ordine di altezza? Sicuro. Ma se non sei convinto, dovresti dare un'occhiata al suo TED Talk per un assaggio di ciò che sta per succedere.
Nota sul contenuto: questo libro non è del tutto privo di cultura alimentare, purtroppo, e all'inizio del libro parla a lungo del suicidio. Quindi fai attenzione se questo potrebbe essere un fattore scatenante per te!
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3. "Il corpo non è un'apologia" di Sonya Renee Taylor
Dall'editore
"In una partenza rivoluzionaria dal movimento aziendale di auto-aiuto e positività del corpo, Taylor forgia il legame inestricabile tra l'amor proprio radicale e la giustizia sociale".
Per chi è: chiunque abbia avuto vergogna. Chiunque voglia scavare più a fondo nelle radici sistemiche della vergogna e dell'oppressione del corpo. Chiunque abbia cercato l'amor proprio nei posti sbagliati.
Perché governa: un manifesto di auto-aiuto scritto da un poeta? Sì. Questo libro introduce il vangelo dell'amor proprio e lo fa in modo convincente e ardente. È tanto un viaggio di guarigione personale quanto un grido di battaglia. Questo libro appartiene al tuo scaffale, in modo permanente.
Cosa ne trarrai: garantito per ridurre l'odio per se stessi dal 50 all'85 percento! OK, questa non è una statistica reale, ma sarai una persona migliore dopo aver interagito con le parole di Taylor. Fidati di me.
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4. "La guida più o meno definitiva alla cura di sé" di Anna Borges
Dall'editore
"'La guida più o meno definitiva alla cura di sé' è qui per aiutarti a esistere nel mondo. Borges raccoglie oltre 200 suggerimenti, attività e storie (sia da esperti che da persone comuni) in un elenco dalla A alla Z ... rendi ogni giorno un po 'più a posto con nuove abilità nel tuo kit di strumenti per la cura di te stesso - ed energia per mostrarti te stesso."
A chi è rivolto: tutti. Letteralmente tutti. Non conosco una sola persona che non potrebbe utilizzare un piccolo inspo per la cura di sé.
Perché governa: questo è un glossario delle strategie di auto-cura. E mentre questo suona un po 'basilare per alcuni, il libro di Borges si prende molta cura di offrire informazioni, capacità terapeutiche e una guida esperta su come determinare quale tipo di cura di sé ti sosterrà meglio in un dato momento.
Cosa ne trarrai: un'idea molto migliore di come prenderti cura di te stesso in modo sostenibile e coerente. Inoltre, il libro perfetto da lasciare sul tavolino da caffè per ricordarti di prenderti cura di te una volta ogni tanto.
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5. "Find Your F * ckyeah" di Alexis Rockley
Dall'editore
"Per chiunque sia stanco di sentire la pressione di essere migliori, fare di più e lavorare più velocemente per trovare la felicità - per auto-ottimizzare, stare zitti e adattarsi - 'Find Your F * ckyeah' offre gli strumenti per toglierci finalmente la vita pilota automatico e trova la gioia dove siamo, in questo momento. "
A chi è rivolto: sei disilluso dal tuo lavoro? Ti senti senza meta, senza una missione, una passione o un motivo per alzarti dal letto la mattina? Questo libro può aiutarti a sbloccare il tuo "f * ckyeah" e farti eccitare di nuovo.
Perché governa: Rockley è intelligente come diamine. Questo non è il tuo generico libro di auto-aiuto "credi nei tuoi sogni". Questa è un'analisi epica del motivo per cui il capitalismo ci ha separato dalle nostre passioni, un manifesto di un millenario per reclamare il nostro sé autentico e un abbattimento del pensiero dello status quo che ci trattiene.
Cosa ne trarrai: finirai questo libro entusiasta per il prossimo capitolo della tua vita e con maggiore chiarezza su come vorresti che fosse quel capitolo.
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6. "Brain Hacks" di Lara Honos-Webb
Dall'editore
“La vita moderna richiede molto del nostro cervello. Dobbiamo rimanere organizzati, gestire il nostro tempo con saggezza e prendere decisioni importanti. Queste abilità essenziali, note come funzionamento esecutivo, influenzano ogni aspetto della nostra vita, dal modo in cui funzioniamo al lavoro ea casa a come gestiamo lo stress ".
A chi è rivolto: chiunque sia sopraffatto dalle esigenze della vita quotidiana. Se stai cercando di migliorare il tuo modo di funzionare al lavoro ea casa, questo libro ti offre una serie di competenze per lavorare in modo più intelligente, concentrarti meglio e raggiungere i tuoi obiettivi con facilità.
Perché governa: Honos-Webb è una psicologa clinica, quindi ha l'esperienza per aiutare il cervello delle persone a lavorare in modo più efficiente. Ha molta esperienza con l'ADHD, quindi può supportare anche i più sfocati e indisciplinati tra noi. La cosa bella è che anche questo libro è una lettura breve! Il libro è organizzato in diverse sezioni in base a quali sono le tue sfide quotidiane, quindi non è nemmeno necessario leggerlo in ordine.
Cosa ne trarrai: Finalmente, un libro che ci dice cosa diavolo fare quando non riusciamo a portare a termine le cose! Questo libro ti aiuterà a essere un essere umano più efficiente nel mondo e, come afferma Honos-Webb, a "essere il capo del tuo cervello". Bello.
Nota sul contenuto: questo libro fa alcune affermazioni sulla cultura della dieta.Quindi fai attenzione se questo potrebbe essere un fattore scatenante per te!
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7. "The F * ck It Diet" di Caroline Dooner
Dall'editore
"Dalla comica ed ex drogata di dieta Caroline Dooner, una guida ispiratrice che ti aiuterà a smettere di stare a dieta, a riavviare il tuo rapporto con il cibo e a ritrovare il tuo potere personale."
A chi è rivolto: chiunque sia stato influenzato dalla cultura della dieta, ovvero tutti, quindi ...
Perché governa: Caroline Dooner è un regalo. La sua scrittura è spiritosa e brillante in parti uguali, aiutandoci a liberare la nostra vergogna dal cibo e dai corpi. Dooner ci fornisce una road map per un rapporto più intuitivo con il mangiare, libero da vincoli di dieta cronica e consigli nutrizionali contraddittori. In un mondo che rende il cibo così incredibilmente complicato, l'approccio concreto di Dooner ci aiuta a semplificare e divertirci di nuovo a mangiare.
Cosa ne trarrai: il permesso di non mettersi mai a dieta mai più, grazie ad alcune eccellenti ricerche e scienza, con un senso dell'umorismo per l'avvio.
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Sam Dylan Finch è uno scrittore, un professionista della psicologia positiva e uno stratega dei media a Portland, Oregon. È il capo redattore di salute mentale e malattie croniche presso Healthline e co-fondatore di Queer Resilience Collective, una cooperativa di coaching di benessere per persone LGBTQ +. Puoi dire ciao Instagram, Twitter, Facebooko saperne di più su SamDylanFinch.com.
