La terapia del tocco appartiene alla vasta categoria della guarigione energetica, che include l'agopuntura, il tai chi e il reiki.
Questi approcci operano tutti sulla premessa che il corpo ha un campo energetico naturale che si lega alla connessione mente-corpo e svolge un ruolo nel benessere.
Secondo la teoria della guarigione energetica, in genere godrai di una buona salute quando l'energia scorre facilmente in tutto il corpo. Qualsiasi squilibrio o interruzione nel flusso di energia, tuttavia, può contribuire a malattie, dolore, sintomi di salute mentale e altri disagi.
Nella terapia tattile, i professionisti usano le mani per manipolare e dirigere il flusso di energia - noto come biocampo - in tutto il corpo al fine di promuovere la guarigione e ripristinare la capacità del corpo di guarire se stesso.
È la stessa cosa del tocco curativo?
La terminologia relativa alla terapia del tocco può essere un po 'confusa e può significare cose diverse per persone diverse.
Alcuni lo considerano un termine generico per una varietà di pratiche, tra cui sia il tocco curativo (HT) che il tocco terapeutico (TT). Altri lo usano come sinonimo di TT.
Sia HT che TT sono stati sviluppati da infermieri e hanno obiettivi di trattamento simili, ma differiscono in alcuni modi chiave.
Tocco terapeutico
TT è stato sviluppato da Dolores Krieger negli anni '70.
Nonostante il nome, i praticanti potrebbero non toccarti durante la sessione. Invece, spesso tengono le mani a pochi centimetri sopra il tuo corpo, anche se in alcuni casi potrebbero usare il tocco diretto.
Tocco curativo
HT è stato sviluppato alla fine degli anni '80 da Janet Mentgen. Questo approccio combina una serie di pratiche di guarigione energetica, inclusa la connessione dei chakra e il rilascio linfatico.
I professionisti lo considerano più una filosofia di trattamento che una tecnica specifica. A differenza del TT, di solito comporta un certo livello di tocco, anche se questo può dipendere dalla tecnica specifica utilizzata.
C'è una certa ambiguità sull'uso esatto del tocco in entrambi gli approcci. Può dipendere da diverse variabili, incluso il tuo medico e il tuo livello di comfort.
Le sessioni non richiedono necessariamente il tocco, quindi se preferisci un approccio rigorosamente a mani libere, il tuo terapista può probabilmente soddisfare le tue esigenze.
A cosa serve?
Il tuo corpo ha una grande capacità di auto-guarigione, ma il recupero da lesioni e malattie richiede tempo. I professionisti della terapia del tocco credono che gli approcci di guarigione energetica possano aiutare questo processo naturale ad accadere più facilmente e rapidamente.
Le persone potrebbero usare la terapia del tocco per:
- aiuta ad alleviare l'ansia e lo stress
- aiutare le ferite a guarire più velocemente
- migliorare la funzione del sistema immunitario
- ridurre il dolore
- aiuta a ridurre la nausea, l'affaticamento e altri effetti collaterali della chemioterapia
- migliorare i sintomi di condizioni croniche come la fibromialgia e il lupus
- ridurre la fatica e dormire meglio
Molte persone riferiscono che la terapia del tocco li aiuta a sentirsi più calmi e rilassati.
La terapia tattile mostra anche una certa promessa per aiutare le persone con malattie terminali a sentirsi più in pace con l'avvicinarsi della fine della vita.
I rapporti aneddotici suggeriscono anche che le persone spesso si sentono più sicure e consapevoli di sé dopo una sessione di terapia del tocco.
Cosa succede durante una sessione?
Al tuo primo appuntamento, il tuo medico riceverà alcune informazioni di base su eventuali sintomi che hai notato, da quanto tempo li hai avuti e su qualsiasi altro problema di salute che potresti avere. Potrebbero anche chiederti quali sono i tuoi obiettivi di trattamento o perché hai scelto di provare la terapia tattile.
Non è necessario che ti tolga i vestiti per il trattamento, ma è una buona idea indossare abiti che ti permettano di sederti e sdraiarti comodamente. Se preferisci che il tuo terapista non ti tocchi affatto, menzionalo all'inizio della sessione.
Per la maggior parte, le sessioni HT e TT procedono nello stesso modo generale. Una sessione tipica tende a durare circa 20 minuti, anche se i tempi possono variare a seconda dei sintomi per i quali stai cercando un trattamento.
Il trattamento di solito prevede le seguenti fasi.
Centraggio
Prima di iniziare il trattamento, il medico impiegherà alcuni istanti per focalizzare la propria consapevolezza ed entrare in uno stato semi-meditativo, spesso utilizzando la respirazione profonda ed esercizi di radicamento simili.
Questo li aiuta a liberare la mente dai pensieri che possono distrarre, in modo che possano concentrarsi meglio sul trattamento che stanno per fornire.
I professionisti del tocco curativo possono anche continuare questo processo stabilendo un'intenzione o un obiettivo per il trattamento.
Valutazione
Per valutarti, un terapista terrà le mani a pochi centimetri sopra di te, spazzando lentamente il tuo corpo dalla testa ai piedi, in modo da avere un'idea del tuo biocampo.
Nella valutazione, il tuo medico cerca di trovare aree di ciò che crede sia energia bloccata, che i terapisti del contatto spesso descrivono come sensazione di calore, freddo o formicolio.
Se desideri un trattamento solo per un problema specifico, come il mal di schiena cronico, il terapista del tocco può concentrarsi su quell'area del tuo corpo.
Poiché il tocco curativo spesso incorpora più tecniche, il medico potrebbe utilizzare il tocco leggero o consigliare altre tecniche potenzialmente utili.
In ogni caso, i terapisti del tocco addestrati dovrebbero sempre controllare con te prima di provare nuove tecniche di trattamento.
Intervento
Dopo aver trovato quelle che credono essere aree di energia interrotta o bloccata, il tuo medico lavorerà per affrontare quei blocchi.
Possono fare movimenti ritmici della mano sull'area, quasi come se stessero spazzolando le rughe dal tessuto. Possono controllarti durante il processo per vedere se i tuoi sintomi migliorano e ripetere questa azione, chiamata "imperturbabile", finché non credono di non percepire più alcun blocco.
Come parte dell'intervento, useranno anche tecniche di visualizzazione per dirigere l'energia positiva verso queste aree.
Valutazione
Dopo diversi minuti, potresti notare un maggiore senso di calma e rilassamento. Una volta che i blocchi energetici sembrano essersi eliminati, il professionista può fare un'altra rapida valutazione per verificare eventuali blocchi aggiuntivi prima di terminare la sessione.
Una volta terminata la sessione, potresti notare sensazioni come:
- breve sopraffazione emotiva
- sete
- vertigini
Se manifesti sintomi spiacevoli o indesiderati, fallo sapere al tuo medico.
Funziona davvero?
Ti senti un po 'scettico? Va bene. È perfettamente normale chiedersi come qualcuno possa aiutarti a guarire accedendo al tuo campo energetico e ai blocchi "imperturbabili".
Gli esperti non hanno ancora trovato una risposta a questa domanda, anche se alcune prove suggeriscono che le terapie tattili potrebbero avere alcuni vantaggi:
- La ricerca del 2013 suggerisce che entrambe le terapie HT e TT possono avere qualche beneficio per alleviare il dolore, l'ansia e lo stress.
- La ricerca del 2016 suggerisce che i trattamenti TT possono avere qualche beneficio nel trattamento dei disturbi alimentari, in particolare l'anoressia nervosa, migliorando il rilassamento e rafforzando la relazione terapeutica.
- Una revisione del 2016 suggerisce che i trattamenti TT possono aiutare ad alleviare il dolore, la nausea e l'affaticamento e migliorare la qualità della vita delle persone affette da cancro.
- Un piccolo studio sugli animali del 2017 ha esaminato 24 ratti e ha trovato prove che suggeriscono che l'uso quotidiano di trattamenti TT può aiutare le ferite a guarire più rapidamente.
- Uno studio del 2018 che ha esaminato 572 persone affette da cancro ha trovato supporto per la terapia HT come metodo per alleviare il dolore.
- I risultati di un piccolo studio del 2019 che ha esaminato i bambini con cancro hanno trovato prove che suggeriscono che la digitopressione e i trattamenti TT possono aiutare a migliorare il benessere durante il trattamento del cancro.
Sebbene questi studi siano promettenti, la maggior parte di essi sono piuttosto piccoli o presentano altri problemi di qualità e la maggior parte degli autori concorda sul fatto che sono necessarie ulteriori ricerche.
È anche difficile identificare come la terapia del tocco potrebbe aiutare le persone. Molte persone notano miglioramenti dopo le sessioni di terapia tattile, ma gli esperti non possono spiegare scientificamente perché o come. Ciò rende difficile studiare la terapia del tocco e altri metodi di guarigione energetica con approcci guidati dalla ricerca.
È giusto per te?
Anche se le prove alla base della terapia tattile sono irregolari, i ricercatori non hanno riscontrato alcun rischio maggiore ad essa associato. Se sei curioso di provarlo, probabilmente non c'è nulla di male nel farlo, ma tieni a mente alcune cose.
Innanzitutto, ricorda che questi approcci mirano ad alleviare i sintomi, non a curare alcuna malattia. Non dovrebbero mai essere usati in sostituzione del trattamento.
Può essere utile pensare alla terapia del contatto come il tè e il brodo di pollo per il raffreddore. La zuppa non può curarti, ma può certamente aiutarti a sentirti meglio mentre ti riprendi.
Lo stesso vale per i sintomi di salute mentale. La terapia tattile può aiutare ad abbassare i livelli di stress e ridurre l'ansia, ma non c'è nulla che suggerisca che possa risolvere preoccupazioni gravi e persistenti, tra cui depressione, sbalzi d'umore o pensieri suicidi.
Alcune persone riferiscono anche che la terapia tattile aiuta con dolore lieve, affaticamento e tensione muscolare che i loro operatori sanitari non sono stati in grado di spiegare. Tuttavia, questi sintomi a volte possono essere correlati a problemi di salute mentale, come traumi o ansia, quindi è meglio considerare anche di seguire un professionista della salute mentale.
Trovare un fornitore
Se desideri provare la terapia del tocco, rivolgiti sempre a un professionista certificato.
Ecco cosa cercare:
- Tocco curativo. I fornitori dovrebbero avere la credenziale HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Tocco terapeutico. I fornitori dovrebbero avere le credenziali QTTP (Qualified Therapeutics Touch Practitioner).
Se ricevi cure mediche ospedaliere o ambulatoriali presso un ospedale o una clinica, il tuo fornitore di cure potrebbe essere in grado di indirizzarti a un medico del personale. Se qualcuno che conosci ha consigliato la terapia del tocco, puoi anche chiedere un rinvio.
Al tuo primo appuntamento, puoi porre tutte le domande che hai sul processo e capire se ti senti a tuo agio con il tuo fornitore. È importante trovare qualcuno con cui ti senti rilassato, quindi non esitare a visitare alcuni praticanti, se necessario.
La linea di fondo
Gli esperti hanno ancora molto da scoprire sul potenziale uso dell'energia corporea nella guarigione, ma c'è molto da dire sul potere della fede. Se ti aspetti che qualcosa funzioni, spesso aiuta.
Alla fine della giornata, non ci sono prove che suggeriscano che la terapia del contatto causi danni, quindi questo approccio non invasivo potrebbe avere qualche beneficio per migliorare il benessere fisico ed emotivo generale.
Crystal Raypole ha già lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.
