Perché il mio pollice si contrae e come posso fermarlo?

Panoramica

La contrazione del pollice, chiamata anche tremore, si verifica quando i muscoli del pollice si contraggono involontariamente, provocando la contrazione del pollice. Le contrazioni possono derivare dall'attività dei nervi collegati ai muscoli del pollice, stimolandoli e causando le contrazioni.

La contrazione del pollice è solitamente temporanea e raramente causata da una condizione grave.

Se la contrazione del pollice interrompe le tue attività quotidiane, puoi consultare un medico per diagnosticare la causa.

Cause di contrazione del pollice

Alcune cause di contrazioni del pollice derivano dal tuo stile di vita, come la routine di esercizi fisici o la dieta. Altri sono causati da condizioni che influenzano il tuo sistema nervoso.

Disturbi autoimmuni

Alcune condizioni possono far sì che i nervi stimolino involontariamente i muscoli. Una condizione rara con questo sintomo è la sindrome di Isaacs.

Sindrome da crampi-fascicolazione (CFS)

Questa rara condizione muscolare, nota anche come sindrome di fascicolazione benigna, provoca contrazioni e crampi muscolari a causa di nervi iperattivi.

Overdose di droga

L'assunzione di stimolanti può far contrarre i muscoli. Un sovradosaggio di droga include sostanze che sono perfettamente sicure con moderazione, come la caffeina o le bevande energetiche da banco, ma include anche stimolanti pericolosi come le anfetamine o la cocaina.

Mancanza di sonno

Se non dormi abbastanza, i neurotrasmettitori possono accumularsi nei nervi cerebrali, causando contrazioni del pollice.

Effetti collaterali dei farmaci

Alcuni farmaci possono causare contrazioni del pollice. Diuretici per problemi urinari, corticosteroidi e integratori di estrogeni possono tutti avere questo effetto collaterale.

Esercizio

I tuoi muscoli sono inclini a contrarsi dopo l'esercizio, in particolare esercizi ad alta intensità come la corsa o il sollevamento pesi.

Ciò accade quando il tuo corpo non ha abbastanza ossigeno per trasformare una sostanza metabolica chiamata lattato in energia. Il lattato extra viene immagazzinato nei muscoli e, quando è necessario, può causare contrazioni muscolari.

Carenza nutrizionale

Non assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive, come B-12 o magnesio, può causare contrazioni del pollice.

Fatica

Lo stress è una delle cause più comuni di contrazione del pollice. La tensione muscolare che deriva dallo stress può innescare contrazioni muscolari in tutto il corpo.

Condizioni mediche

Le condizioni che influenzano la capacità del tuo corpo di metabolizzare (produrre energia) possono influenzare i tuoi muscoli.

Questi disturbi del metabolismo possono includere un basso assorbimento di potassio, malattie renali e uremia (avere urea, un componente dell'urina, a livelli elevati nel sangue).

Contrazioni benigne

I muscoli del pollice possono contrarsi in qualsiasi momento senza preavviso. Ansia e stress possono innescare contrazioni benigne nei pollici, nei polpacci o nelle palpebre. Queste contrazioni di solito non durano a lungo e possono apparire in modo irregolare.

Uso dell'elettronica

Usare i pollici per un lungo periodo di tempo sul telefono cellulare o altro può causare debolezza, affaticamento o stress nei pollici. Il movimento costante della digitazione o della pressione dei pulsanti può far contrarre i pollici se non li fai riposare regolarmente.

Cause del sistema nervoso centrale

La contrazione del pollice può anche essere un sintomo di una condizione del sistema nervoso centrale:

• Sclerosi laterale amiotrofica (SLA). La SLA è un tipo di condizione del sistema nervoso che si verifica quando i motoneuroni, che aiutano a trasmettere i segnali nervosi dal cervello ai muscoli, si indeboliscono e muoiono nel tempo.
• Morbo di Parkinson. I tremori alle mani sono uno dei primi sintomi del Parkinson, una condizione in cui i neuroni del cervello si perdono nel tempo.
• Danno ai nervi (neuropatia). La neuropatia si verifica quando i nervi vengono danneggiati da lesioni, movimenti ripetitivi e condizioni come il diabete e disturbi renali che causano l'accumulo di tossine dannose nel corpo. La neuropatia periferica è la più comune e colpisce più di 20 milioni di persone solo negli Stati Uniti.
• Atrofia muscolare spinale. L'atrofia muscolare spinale è una condizione genetica che ti fa perdere i motoneuroni nel tempo.
• Debolezza muscolare (miopatia). La miopatia è una condizione che si verifica quando le fibre muscolari non funzionano correttamente. Esistono tre tipi di miopatia e la più comune, che include la debolezza muscolare, è la miosite.

Sintomi delle condizioni del sistema nervoso

I sintomi comuni includono:

• mal di testa
• formicolio alle mani, ai piedi e ad altre estremità
• cambiamenti nelle sensazioni, come intorpidimento
• difficoltà a camminare
• perdere massa muscolare
• debolezza
• visione doppia o perdita della vista
• perdita di memoria
• rigidità muscolare
• biascicare la parola

Trattamento di contrazione del pollice

Non hai bisogno di cure per contrazioni benigne del pollice. Si fermerà da solo, anche se può durare fino a pochi giorni.

Ma se la contrazione del pollice è causata da una condizione sottostante, potrebbe essere necessario cercare un trattamento. Ecco alcuni possibili trattamenti:

• Allunga regolarmente i muscoli delle mani per evitare che abbiano crampi.
• Un'attività rilassante come un massaggio può aiutare ad alleviare lo stress.
• Prendi farmaci da prescrizione come farmaci per il sequestro o beta-bloccanti.
• Condizioni come il danno ai nervi possono richiedere un intervento chirurgico come trattamento. Ciò può includere innesti nervosi, riparazioni, trasferimenti o neurolisi, la rimozione di tessuto cicatriziale da un nervo.

Quando vedere un dottore

Rivolgiti al medico se spasmi:

• non scompare dopo un paio di settimane
• interferisce con le attività quotidiane, come scrivere o digitare

Anche i sintomi di un disturbo del sistema nervoso centrale dovrebbero indurti a visitare un medico.

I test diagnostici per identificare la causa, come carenza nutrizionale, lesione spinale, tumore al cervello o altre condizioni gravi, includono:

• analisi del sangue
• risonanza magnetica per immagini (MRI) del cervello o della colonna vertebrale
• Raggi X per esaminare le strutture del tuo corpo
• test delle urine per verificare la presenza di minerali, tossine e altre sostanze
• test di conduzione nervosa per valutare la funzione nervosa

Prevenzione

Puoi aiutare a prevenire alcune cause di contrazione del pollice:

• Evita i tuoi trigger. Se la caffeina, lo zucchero o l'alcol provocano contrazioni, limita il consumo o evitali del tutto.
• Gestisci il tuo stress. La meditazione e gli esercizi di respirazione possono entrambi aiutare a ridurre le contrazioni causate dallo stress.
• Limita l'utilizzo dell'elettronica.
• Riposati bene la notte. Dormi costantemente dalle sette alle otto ore per notte.
• Segui una dieta sana. Bevi almeno 64 once di acqua al giorno e assicurati di assumere molte vitamine B-6, B-12, C e D.

Porta via

Di solito non c'è bisogno di preoccuparsi per una contrazione del pollice: molto probabilmente andrà via da sola.

Se la contrazione del pollice è costante o noti altri sintomi insoliti, consulta un medico per diagnosticare le condizioni sottostanti che causano le contrazioni muscolari.