La polvere di testosterone funziona?

Punti salienti

• Le polveri di testosterone da banco sono spesso vendute come stimolatori naturali di testosterone.
• Le polveri di testosterone sono fatte di erbe e altre sostanze. La ricerca sul fatto che questi prodotti aumentino efficacemente i livelli di testosterone è limitata.
• Ci sono problemi di sicurezza su alcuni degli ingredienti che si trovano comunemente nelle polveri di testosterone.

Cos'è la polvere di testosterone?

Il testosterone è un ormone importante per:

• desiderio sessuale
• sviluppo muscolare
• forza ossea
• produzione di globuli rossi

È il principale ormone sessuale tra gli uomini. Anche le donne lo producono, ma in quantità minori.

I livelli di testosterone nel tuo corpo in genere raggiungono il picco nella prima età adulta. Invecchiando, è naturale che i livelli di testosterone diminuiscano. I sintomi di livelli ridotti di testosterone possono includere:

• disfunzione sessuale
• insonnia
• massa muscolare ridotta
• cambiamenti emotivi

Molti prodotti sul mercato promettono di aumentare il vigore, il desiderio sessuale e la capacità di costruzione muscolare aumentando i livelli di testosterone.

Ma prima di prendere uno di questi cosiddetti integratori naturali che stimolano il testosterone, informati su cosa contengono le polveri di testosterone e se gioveranno o meno alla tua salute.

Prescrizione di integratori ormonali

La diminuzione dei livelli di testosterone può causare sintomi spiacevoli e dirompenti. Ma le opinioni sono contrastanti sull'opportunità di trattare un basso livello di testosterone e su come dovrebbe essere trattato.

Ci sono rischi associati alla supplementazione di testosterone che includono:

• maggiore possibilità di sviluppare malattie cardiache
• apnea notturna
• crescita della prostata
• numero elevato di globuli rossi, che potrebbe aumentare il rischio di coagulazione
• acne
• gonfiore o tenerezza del seno
• Gonfiore della caviglia

A causa di questi rischi, gli integratori che contengono testosterone effettivo sono considerati sostanze controllate e sono disponibili solo su prescrizione medica.

Booster di testosterone da banco (OTC): ingredienti ed effetti collaterali

In alternativa alla supplementazione di testosterone su prescrizione, alcune persone si rivolgono a opzioni da banco (OTC).

Questi prodotti promettono di migliorare i livelli di testosterone in diminuzione naturale. Sono spesso chiamati "stimolatori di testosterone" e in genere sono disponibili in polvere.

Questi integratori non contengono testosterone o altri ormoni. Invece, contengono erbe e altre sostanze che dovrebbero aumentare la produzione naturale di testosterone.

Ma le prove dell'efficacia di questi prodotti sono limitate.

Consultare sempre il proprio medico prima di assumere prodotti che stimolano il testosterone o altri integratori alimentari. È anche importante esaminare gli ingredienti e valutare la loro sicurezza prima di provare uno di questi prodotti.

Tribulus terrestris

Un ingrediente comune trovato negli stimolatori del testosterone è un'erba chiamata Tribulus terrestris, o bucare la vite. Questa erba è stata a lungo usata per trattare l'impotenza e l'infertilità femminile.

I sostenitori affermano che aumenta la produzione del tuo corpo di diversi ormoni, incluso il testosterone. Alcuni atleti si rivolgono a questa erba nel tentativo di migliorare le prestazioni.

Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Dietary Supplements, le prove attuali lo suggeriscono T. terrestris è inefficace per aumentare il testosterone nelle persone.

I ricercatori hanno esaminato 11 studi sull'erba.

Solo tre di questi studi hanno riscontrato un aumento del testosterone dopo l'integrazione con T. terrestris. Tutti e tre questi studi sono stati condotti su animali non umani piuttosto che su soggetti umani.

Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per imparare come T. terrestris colpisce le persone.

DHEA

DHEA sta per deidroepiandrosterone. È un ormone prodotto naturalmente dal tuo corpo. È disponibile come integratore ed è un ingrediente comune nei booster di testosterone.

Uno studio riportato sull'European Journal of Applied Physiology ha scoperto che l'integrazione di DHEA potrebbe aumentare i livelli di testosterone libero negli uomini di mezza età.

Ma la ricerca su come la supplementazione di DHEA influisce sul corpo è limitata.

DHEA viene fornito anche con problemi di sicurezza. I possibili effetti collaterali includono:

• la perdita di capelli
• mal di stomaco
• ipertensione

Può anche interagire con alcuni farmaci e integratori. Assicurati di discutere DHEA con il tuo medico prima di provarlo.

Creatina

La creatina è prodotta naturalmente nel fegato e nei reni. È stato a lungo utilizzato come integratore per la costruzione muscolare.

Secondo la Mayo Clinic, ci sono prove che può essere utilizzato per brevi raffiche di energia come lo sprint o il sollevamento pesi. Tuttavia, non sembra migliorare in modo significativo la resistenza aerobica.

La creatina è spesso inclusa negli stimolatori del testosterone perché la diminuzione della massa muscolare è un effetto collaterale del calo naturale dei livelli di testosterone.

Tuttavia, attualmente non ci sono prove per dimostrare che abbia alcun effetto sui livelli di testosterone.

HMB

HMB sta per idrossimetil butirrato. È un'altra sostanza prodotta naturalmente dal tuo corpo. Viene spesso utilizzato anche negli stimolatori del testosterone.

Non ci sono prove reali che l'HMB possa aumentare i livelli di testosterone. Alcuni studi suggeriscono che può migliorare la massa muscolare e la forza se combinato con l'allenamento con i pesi. Tuttavia, i risultati della ricerca sono contrastanti.

HMB sembra essere sicuro come integratore se assunto nelle dosi raccomandate. Gli studi clinici non hanno mostrato alcun effetto collaterale negativo significativo derivante dall'uso di HMB a breve termine.

Ma è importante notare che non è stato completamente valutato per i rischi per la salute.

L-arginina

La L-arginina è un amminoacido che il tuo corpo produce naturalmente. Agisce come un vasodilatatore se usato come integratore. In altre parole, aiuta ad allargare i vasi sanguigni.

È stato utilizzato off-label per trattare:

• cardiopatia
• ipertensione
• disfunzione erettile (DE)

I prodotti che stimolano il testosterone a volte includono L-arginina. Alcune persone credono che possa migliorare la DE e le prestazioni atletiche, ma le prove sono molto limitate.

Secondo la Mayo Clinic, sono necessarie ulteriori ricerche per apprendere in che modo la L-arginina influisce sulla DE e sulle prestazioni fisiche.

La L-arginina può essere tossica a dosi superiori a 30 grammi e può anche interagire con alcuni farmaci. Ci sono altri problemi di sicurezza con l'uso di L-arginina, tra cui:

• aumento del rischio di sanguinamento
• livelli di zucchero nel sangue influenzati
• livelli anormalmente alti di potassio nel sangue
• bassa pressione sanguigna

Una soluzione diversa

I prodotti che stimolano il testosterone da banco fanno promesse allettanti di ripristinare la massa muscolare, la funzione sessuale e la vitalità generale.

Ma procedi con cautela se stai pensando di usarne uno. La maggior parte degli ingredienti in realtà non aumenta i livelli di testosterone e alcuni comportano seri rischi per la salute.

Una soluzione migliore è consultare il medico per un test del livello di testosterone. Il tuo medico può aiutarti a identificare le opzioni di trattamento più adatte a te.